キスと魔王と红茶,脂肪肝喝什么茶最好

キスと魔王と红茶，脂肪肝喝什么茶最好？

预防和治疗脂肪肝首选的是运动，而不是喝茶！

随着人们生活水平的提高，脂肪肝的患病率也逐年增高，2015年《中国脂肪肝防治指南（科普版）》中指出，国人脂肪肝患病率为12.5%-35.4%。 然而，很多人对脂肪肝的认识不足，对其危害也并不重视。大家在提到自己已经得了脂肪肝时，经常蕴含着一种怡然自得的情绪。甚至还有人号称：没有脂肪肝的人生是不完美的！

那么，到底什么是脂肪肝？脂肪肝有哪些危害呢？ 肝脏是脂肪代谢的重要场所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成、运输等过程中，均起着重要作用。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。这些像“油滴”一样的脂肪分布在整个肝脏，占据了肝脏内几乎所有的肝细胞，在肝细胞内外形成脂肪滴或脂肪囊泡，不仅把肝细胞撑得肿大起来，而且把细胞核和细胞器都挤到一边，无法正常发挥人体化学加工厂的生理作用。正常肝内脂肪占肝重量的3％-4％，主要是构成细胞膜。如果脂肪含量超过肝重的5％即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝已成为我国仅次于乙肝病毒性肝炎的第二大疾病。

临床上绝大多数脂肪肝主要是通过肝脏B超、CT和磁共振等影像学检查发现的。B超检查因简便、价廉、无痛等作为诊断脂肪肝的首选方法，描述的肝脂肪浸润和脂肪肝，反映了肝脂肪变的轻重程度。而对于有些不能明确诊断的情况，只有通过肝穿刺活检才能确诊。

脂肪肝对人体会有很多危害，首先，肝细胞内脂滴堆积，会损害肝脏功能，降低人体免疫功能、解毒功能，甚至导致肝硬化的发生。其次，会促进动脉粥样硬化，诱发冠心病、中风，诱发或加重高血压，加重糖尿病等代谢性疾病。 此外，千万别相信世界最遥远的距离就是你的脂肪肝和肝癌，其实它们近在咫尺。脂肪肝离肝癌只需4步。此前国际肝脏大会指出，导致肝癌的原因占比中，排名第一的为丙型肝炎（48%），其次为非酒精性脂肪性肝病为26%，酒精性肝病为14%，乙型肝炎为8%。而酒精性肝病大多在初期就会出现酒精性脂肪性肝炎，故二者合计40%。早期脂肪肝会使肝脏能力下降，身体易疲劳，容易感冒发烧。之后会逐步发展为脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化、肝硬化，最后发展为肝癌。

而脂肪肝单纯靠药物控制是不可取的！

那么，如果才能有效的减掉内脏脂肪，改善脂肪肝呢？

我们先了解下什么是热量平衡。热量平衡，可以说是唯一对减脂效果起直接影响的因素，任何减脂手段都必须遵从这个规则，才能起到减脂效果。当我们在减脂的时候，不考虑热量平衡，那么反弹就是无法避免的。热量平衡即：摄入热量+人体分解提供的热量=消耗热量+人体合成所消耗的热量，也就是说如果摄入的热量比消耗的热量多（热量盈余），体重和脂肪就会增长；如果摄入的热量比消耗的热量少（热量差），体重和脂肪就会减少。很多人会疑惑，“为什么我少吃多运动了，体重却不下降？”，“为什么我只素菜了，体重却不下降？”，“为什么我每天跑步，体重却不下降？”答案只有一个，没有热量差。对热量平衡的主动影响，只体现在两方面，分别是控制热量摄入和控制运动消耗。

首先，我们需要控制热量的摄入，如果我们什么东西也不吃不喝，那么摄入热量就是0，如果只吃一碗100大卡的米饭，那么摄入热量就是100大卡。我们可以通过对食物的操纵，来实现对摄入热量的控制。减肥关键就是减少热量摄入，运动最多是辅助，光想靠运动瘦下来，不可能！

我们可以计算好维持正常体重一天应该吃多少卡路里，在这个基础上减掉10-20%的卡路里摄入。少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

我们需要改变饮食习惯，只有健康的饮食才能有助于燃烧内脏脂肪。在节食菜单中，必须添加以下食物以帮助减肥：专注于蔬菜和水果食物。由于水果含有大量碳水化合物，因此最好在一天中午使用。 吃植物性食物需要更多，用植物油填充。菜单中的肉制品应该是瘦的，例如兔子，鸡胸肉，小牛肉，在烤箱中煮熟，炖煮或煮沸。鱼也可以吃，但只能吃低脂肪的食物，分别煮熟。必须喝很多普通或矿泉水，不少于1.5升。而高油脂的食物容易使我们堆积多余的脂肪，特别是内脏脂肪，一般高油脂的东西最好不要吃太多。其次，一些高糖分的东西，比如淀粉含量过高的食物，这些也容易转化成脂肪，对高血压和高血糖的人来说，也是不能吃的，当然了，如果想减内脏脂肪，这些食物也要尽量少吃，比如甘薯类的东西，甜品还有一些饮料等。

其次，我们需要增加运动消耗。先来了解下人类的热量代谢：人类消耗的热量包括三部分：基础代谢、运动消耗和食物的消化作用。基础代谢是维持体温和所有组织器官正常状态消耗的热量，占总消耗量的65%左右。吃东西消化吸收也要消耗能量，这部分大约占10%。运动消耗大约占25%。基础代谢和消化作用两部分相对比较恒定，因此想要增加能量消耗，就要增加运动量。运动消耗细分其实包括主动运动消耗和非运动活动消耗。非运动活动消耗指的是日常活动中除了主动运动以外的活动，大至上下楼梯，小至移动鼠标都算。想主动提高的话必须改变某些生活习惯，比如用爬楼梯代替乘电梯，站着办公代替坐着办公，步行上班代替开车上班等等。主动运动消耗就是指主动的运动所消耗的热量。

减掉多余的内脏脂肪，改善脂肪肝，最好的方式就是通过有氧运动，如果条件允许也可以和无氧运动相结合，效果更好。使用跑步减肥是很多人都在坚持的事情。减肥最好的方式是采取慢跑，而不是拼了命的跑，可以在自己所承受的范围内坚持30到50分钟之间，长期坚持下来就能取得不错的效果。那么户外跑步和使用跑步机跑步哪种更好呢？其实两者各有优缺点。户外跑步可以更亲近大自然，使人心情愉悦，也可以呼吸到新鲜空气。但户外跑步也有缺点，比如下雨、下雪等等就无法进行，而且上班族白天都忙于工作，夜间跑步有一定的安全隐患，特别是单身女性。而跑步机最不惧怕天气问题，也相对安全。但对于人的支撑可能没有地面这么平稳，对各个关节造成的冲击力更大。综上：只要不是特别肥胖的人士，一周安排三次的跑步机上的快走或跑步，并不会对膝踝等关节造成不利影响。当然如果选择减震性良好的跑步机，穿减震性良好的跑步鞋，并适当增加跑台坡度，那就更完美了。对于超重或肥胖者则建议从低强度、短时间的快走或跑步开始，也不要天天跑，有不适应立即停止并就医检查。

游泳对减肥的效果非常好，而且不同于另外两种方式，它对关节的伤害是最小的，尤其体重过大的人群，如果跑步那么膝关节负荷会比较重，很容易导致膝盖受伤，脚踝受伤等情况发生，而游泳则能够很好的避免。游泳时可以用比较常规的方式，如蛙泳和自由泳都是可以的。而速度同样不需要特别快，因为太快的话会非常容易产生疲劳感，很难坚持较长的时间。这其实和慢跑是一样的，不需要你有多快，但是需要你坚持的时间够久，一般控制在1个小时左右就可以了。

骑单车也是一种比较好的运动方式。不仅可以消耗大量的能量，还可以很好地锻炼心肺能力，加强腿部肌肉。同样的骑单车也不要骑得过快，尤其是在城市道路来讲，一定要注意安全。

英国的国菜是什么？

这个问题一看，就引起了我肠胃的一阵抽搐和反胃🤢，让我又重新想起了在英国的悲催饮食经历😂。

英国分为英格兰，苏格兰，威尔士和北爱，四地饮食习惯有一定的区别，所以所谓国菜需要分别四地介绍。

正常所谓英国国菜，所有人第一反应就是肯定是炸鱼薯条！这个肯定是全球知名度最高的英国菜了，也是英格兰人的最爱，它的味道其实不算差，有些尝起来其实还不错。

但是，如果一天三顿，连续N天炸鱼薯条、薯条炸鱼，或者土豆和鱼的其他菜式（其实英国人也做不出几种菜式），当你从内到外都弥漫着土豆和鱼的味道的时候，你会感觉：其实你也被油炸了🤢！！

威尔士国菜则是Welsh Rarebit（威尔士兔子），其实就是升级版的奶酪吐司，就是把磨碎的干酪、麦芽酒、芥末酱、辣椒、白汁或奶黄酱涂在面包片上，放烤箱烘焙即成。

好吧，说了这么多，其实就是个升级版芥末味的奶酪吐司😂😂。

轮到北爱了，北爱其实很多英格兰人，所以饮食也是偏英格兰风，他们的最爱是土豆饼配熏三文鱼，而且也是天天吃不换样，天啊🤢🤢！

至于苏格兰国菜，那就是今天要介绍的终极大魔王“哈吉斯”。听着这个名字充满了异国情调，但是其实它是把切碎的羊心、肺、肝和烤熟的燕麦填到羊胃里，再把羊胃放水里煮3个小时起锅的产品。

这玩意听到用料就完全没有食欲，当年我鼓起勇气尝了一口，浓郁的羊膻味让我现在写的时候还直冒鸡皮疙瘩🤮！

这篇文章我真的是强忍着恶心含泪写完了，简直就是自虐啊😂😂！

目前为止你用过最满意的身体乳是什么？

应该就是维秘吧！

虽然维秘宣布破产了，但是它家身体乳还真是不错的！

论香味持久度、膏体滋润度、美艳度，维秘都很出位！

看看我的维秘家族！

维秘的味道其实都很相似，只有特别微小的差别。这款身体乳官方称使兰花+椰子。

椰子的味道真的没有闻到，感觉更像椰子树叶的味道，令人清醒的绿植味儿，混合着花香。香味很持久，早上抹的，下午下班还能闻到。

刚涂抹的时候真的不太适应，味道太浓郁啦，过一会儿才适应！倒是可以省去香水啦！

白色的乳液质地，慢慢涂开，很柔滑，滋润度9分。适合春秋冬，夏季可能会有些粘腻。

这款和官宣的味道一样，很香甜的坚果杏仁香，闻着还有点小时候喝的哇哈哈味道！持久度就不用说了，维秘都很强。

相比上一款，这款稍微清爽一些，涂抹吸收后，肌肤会很润。

仙女身体乳吧！谁涂上谁就是晚会的焦点！

香味和上面的那款一模一样！之所以买两个相同的，是因为它是会闪烁的！

啊！我拍不出它的美！转动起来，blingbling的！

真的太美了，特别是晚上，有灯光的时候，金色的亮片特别亮！就像夜空里的星，约会、结婚必备神器！

不用担心安全问题，乳液很好吸收，亮片用清水好好洗一下就能洗掉哦！

水之吻的味道比较清淡，不像其他款刚抹得时候有点上头。

淡淡的花香，还混合着海洋的味道，不喜欢浓郁香味的入这款准没错！

膏体也是清透的乳液质地，很润，涂完身体滑滑的，但是不会油腻腻的！

这款是混合花果香，甜甜的荔枝，刚涂抹还有点上头，过会就是淡雅的兰花香啦！

质地比较滋润，但是涂抹吸收后完全不会觉得油腻。

维秘身体乳的味道相比其他身体乳，真的是比较浓郁，可能也是这个原因，所以香味持久度很高。如果不想用香水，又想一天下来香香的，选维秘几乎可以盲入！

经常抹身体乳，身体真的不一样！如果有一天你忘记抹了，你会发现你的皮肤依旧很滑嫩！有时候自己都想抹自己！

没有意外的话，我隔一天用一次身体乳！手是每天都要涂很多次！0202年了，磨砂膏这个东西，让我这个北方大妞义无反顾抛弃了搓澡巾！！

能清理污垢，还不疼，还能滑嫩嫩。没必要天天搓澡巾虐自己了。

记住啊！一周1-2次！

我用的这款磨砂膏我是真的超爱了。

超级一大罐，而且价格便宜，添加了胡桃颗粒，略微有点糙。

第一次可以少用一点，就不会有刺痛感，颗粒是很细很密集，但是揉开就在皮肤上biubiu就化开了。

这款磨砂膏如果经常用的话，就这么说：让你从煎鸡蛋变成水煮蛋！

它家身体乳也不错，便宜大碗，赵露丝也曾经推荐过。

下面这个小东西我家也是随时备着，像痘印、蚊虫叮咬留的黑印子，我都会第一时间抹它。别小看黑印子，两三个就能毁掉你的白葱腿。

这支小药膏里面含有壳聚糖，对皮肤具有修复作用，新生的痘印、蚊虫叮咬印都能用它。当然了，脸上的痘印要搭配美白精华。一层美白精华，一层壳聚糖，见效更快。

质地和芦荟胶一样，薄涂一层，别总挫，会搓泥！

相比芦荟胶这种看似万能好物，实打实的壳聚糖成分更让我安心。

好啦，分享结束！有你喜欢的吗？？

求推荐几本哈利波特的同人小说？

《在霍格沃茨淡定地喝红茶》 作者：榴莲只吃皮

字数：167万 已完本

书评：这是一本相当另类的哈利波特同人文，主角天朝方士来到了几十年前就有穿越者来到的哈利波特世界，然后基本改变了二次鸦片战争之后的事情。猪脚被派去霍格沃兹做交流生的同时顺便收集情报，作者描述出的“东方文化入侵西方魔法界”的画风还真是非常带感。作者文字功底深厚，政治觉悟也很高，在霍格沃茨传播具有特色社会主义真的是十分优秀……本书非常有画面感，也可以说是图文并茂。经常让人笑成狗，非常值得看的书！强烈推荐！

《某魔法的霍格沃茨》

霍格沃茨是个奇怪的地方。整容失败的魔王求职遭淘汰。套着两层羊毛袜的白发老头，夏天还嫌冷。从不洗头的魔药教授怕秃顶，钥匙管理员爱撸龙！

威廉本想平凡度过七年，直到那夜，学院休息室的门把手被偷走……

《某霍格沃茨的魔文教授》

从霍格沃茨毕业三年后，菲利克斯再次走进这座魔法学校，只不过这一次，他是以教授的身份！麻瓜的智慧与魔法结合，会碰撞出什么样的火花？