将军肚茶,啤酒肚怎么幽默回复

将军肚茶，啤酒肚怎么幽默回复？

你这将军肚别笑我啤酒肚，咱俩是半斤对八两

40多岁喝出了将军肚？

将军肚又称大肚腩，属于中心型肥胖。男性尤其常见。

将军肚是怎么喝出来的？

将军肚主要出现在经常在外就餐以及经常饮用白酒、啤酒、红酒等含有乙醇（酒精）的饮品男性人群。

白酒的乙醇含量一般在40%～65%，啤酒和红啤的乙醇含量多数也在10%以上。每饮入1g乙醇相当于为人体增加了7kcal热能。

乙醇并不具有营养价值，进入人体后虽然不会以脂肪的形式存在，但是在经过肝脏代谢后可以直接做为热能供给机体使用，从而把食物中吸收的蛋白质、糖类和脂肪三大产热营养素节省了下来，全部以脂肪的形式储存于腹部皮下组织，久而久之自然就形成了将军肚。

将军肚的危险在哪里？

大肚腩型将军肚的最直接体现是腰围及腰臂比的增加，即形成腹部的中心型肥胖。

中心型肥胖有可能是皮下脂肪堆积而成，也有可能是内脏脂肪增多的原因。

当男性腰臂比大于0.9，女性大于0.85，内脏脂肪增加的几率要远远大于皮下脂肪。

相对于皮下脂肪，内脏脂肪所显示出的肥胖对身体造成危害的危险程度则更大，是诱发心血管疾病乃至糖尿病、痛风等代谢性疾病最主要因素之一。

因此，在减将军肚、大肚腩时首先应该较为准确的判断清楚属于腹部皮下脂肪还是内脏脂肪占比较大？

怎么减去大肚腩？

建议：

一，饮食的热能控制是基础。无论是减内脂还是皮脂，无论有没有运动的参与，必须适当控制热能摄入，尤其要控制饱和脂肪酸的摄入。建议每天的热能摄入量以20kcaI／㎏为宜。

二，纠正及改变不良饮食习惯。尽量减少甚至杜绝饮酒（尤其是高度白酒）和含糖较高的食物；减少在外用餐次数，因工作必须在外就餐，应尽量选择低能量及高膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。

三，适当增加身体活动量。以体重和中低强度运动为参照系，每天基础身体活动之外需要增加的活动时间不应低于1分钟／㎏，每天身体活动的热能消耗不应低于5kcal／㎏。控制饮食结合运动减肚腩，尤其是对内脏脂肪的减少会有一定的帮助。

结语：膳食纤维的摄入量和身体活动量的增加对改善中心型肥胖，减去大肚腩，特别是内脏脂肪的减少能够发挥较好的作用，为生活方式减肥所公认。

将军肚饺子包法？

1、把茴香、芹菜、切碎放入盆中备用。将猪肉去皮剁烂，放在一旁备用。

2、锅中放入五汤匙食用油，加热至有稀薄的白烟冒出关火。将猪肉倒入热油中搅拌均匀后，将茴香等也倒入锅中，与肉馅搅拌均匀。

3、饺子馅搅拌过程中，加入适量食用盐、胡椒粉等调味。为使馅粘稠可打入1-2个生鸡蛋。如汤汁过多，可将油条剁碎一同放入，亲测口感颇佳。

4、准备好的面粉倒入适量水，面和得不要太硬，比面条的硬度软一些口感更佳。揉好面团切开几段，再将每段切成两指宽的若干粒。

5、用擀面杖将切开的面团粒擀成掌心大小的圆片，中间厚周围薄。

6、将饺子馅放入面皮中，拇指、食指贴合面片弧度按压，两手捏合，中间饺子馅多的地方鼓出。捏得好看的饺子活像“将军肚”。

7、包好的饺子放到一边，未避免饺子皮粘到破裂，在下面撒一些干面粉。

8、锅中放入适量水（未避免饺子沾锅煮破，尽量多些），煮沸。将包好的饺子放入锅中，量多最好分多次煮。贴着锅边顺一个方向推开，避免饺子粘到一起。待饺子稍浮起盖锅，煮开三次即熟。用笊篱捞出放入碗或盘子中。

如何才能消除将军肚？

说到减肥，很多人可能就会有着很多惨痛的经历。那些一吃就胖的人，会非常羡慕那些怎么吃都不会胖的人。如果想尝试一些强度较小的运动，那么健身操就比较合适。

很多人对于肥胖的身体都是不能忍受的，这些人为了减肥，付出了很多的努力。但是说到减肥，有些人很容易就减下来，但是有些人则是不管再怎么努力，都无法减下来。之所以会这样，其实就和她们所选择的方法有关系，适合别人的减肥方法不一定就适合你。

我们都知道，可以减肥的方法有很多，有些方法见效非常快，但是会反弹，有些方法则是见效非常慢，但是没有什么副作用，只需要持之以恒就行。每个人所喜欢的减肥方式也是不一样的，有的人喜欢骑行，有的人则是喜欢跑步，还有的人却是喜欢游泳。

通过运动的方式去减肥确实是一种非常有效，而且非常健康的方式，不过有些运动的强度是非常大的。如果想做一些强度比较小的运动，那么健身操就是一种不错的方式。虽然看起来强度不是很大，但是长久锻炼，同样能够把自己的腰部和肚子瘦下来。

健身操有着很多让人想不到的好处，你可以和自己朋友们一起进行，这样不仅不会让自己的减肥之路变得孤单，还对于朋友间的相互鼓励相互激励很有帮助，还能促进朋友之间的情谊。而且健身操的动作一般都比较简单易学，运动量非常小，对于初学者来说非常容易办到。

此外，健身操不单单只是适合年轻人锻炼，它同样也适合上了年纪的中老年朋友去锻炼，而且相对于年轻人来说，健身操对于中老年朋友的帮助要更大。当然，要想通过健身操去瘦腰瘦肚子，我们还需要制定一套比较科学比较完善的计划，按照这个计划去执行，才能达到事半功倍的效，此外，锻炼前的热身运动也是免不了的。

有什么办法可以改变吗？

女人年龄大了，为什么光胖肚子，主要是因为消化功能减退，吃进去的东西，很难很快消化掉，时间长了，再加上不怎么运动，所以脂肪就都堆积在腹部，造成肚子特别愿意长肉。

女人年龄大了，消化功能减退，如果你吃的量还和以前一样多，就不会像以前那样很快消化，所以这时候就应该是吃的要比以前少，这样会消化得快些，不至于因消化慢而脂肪堆积腹部，造成大肚子。

女人年龄大了，想要改变只胖肚子的局面，必须要管住嘴和迈开腿。

迈开腿就是要坚持运动。首先要通过做有氧运动减脂。我们说有氧运动都是全身减脂。没有局部减脂的运动。

像跑步，跳绳，晃呼啦圈，游泳等都属于很好的有氧运动。你可以选择一项或两项适合自己的运动，长期坚持，最好天天锻炼。

做有氧运动想要达到减脂效果，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。

在这里说说跳绳运动，如果你想用短时间就能达到减脂效果，那就选择跳绳运动。因为10分钟跳绳所消耗的热量就相当于跑步30分钟所消耗的热量，用时短，消耗大，减脂效果明显。

想要减肚子，除了做有氧运动减脂，也要做一些无氧运动来塑形。也就是针对腹部的一些力量训练。如果你光减脂，肚子上的肉也会很松弛，这时候每天可以做50个仰卧起坐，可使腹部肌肉紧致，长期坚持，还可练出马甲线，使腹部曲线更完美！

以我个人练习的经验，仰卧起坐对上腹部肌肉锻炼很有效，对下腹部肌肉的锻炼，平躺抬腿运动效果更好。每天这两个动作做几十下，对腹部塑形效果更好。

以上是运动对减肚子很主要，再就是管住嘴，也就是在食量上要稍微控制，每顿饭不要吃太多，不要吃撑，吃7.8分饱就行。尤其是晚餐，更要少吃，对减肚子效果很好。

女人年龄大了，只要坚持管住嘴，迈开腿，就一定会减掉大肚子的烦恼。贵在坚持！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，让我们一起加油！请多关注，谢谢！