怎么去烟毒,烟焦油损伤肺部有什么表现

2023-07-08 122阅读 0评论

怎么去烟毒，烟焦油损伤肺部有什么表现？

如果你是一个烟民，请拿起手边的烟盒，你会发现在其外包装上除了有“吸烟有害健康”的健康提示外，也有关于此香烟的简要说明，有烟碱（尼古丁）含量，一氧化碳量以及焦油量。其中焦油量就是被认为是整支香烟里最毒的物质！

焦油，也就是烟焦油，是香烟燃后所留下的一层棕色油腻物，也称为烟油。经常下厨做饭的人会知道，如果燃气不完全燃烧，就会熏锅底，时间长了锅底上会有一层黑乎乎的物质，难以清洗。焦油就是这样，因为烟丝的不完全燃烧而产生。焦油主要对肺部造成损伤，加大肺癌的几率。

怎么去烟毒,烟焦油损伤肺部有什么表现

那么烟焦油损伤肺部有什么表现？

1、睡觉时咳嗽

肺部疾病出现在睡觉过程中，身体会有一些变化。如果在睡觉的过程中发现自己总是不断咳嗽，有可能是肺部疾病的信号之一。因为咳嗽本身就是不正常的现象，身体保持健康并不会有咳嗽的表现。

2、肩膀总是疼痛

如果在睡觉过程中，总是感觉到肩膀部位疼痛明显，除了警惕肩膀部位的病变外，还要了解是否跟肺部疾病有关。很多人肺部病变时有可能会导致肩膀部位也疼痛，此时肺部受到的损伤会通过肩膀部位的表现反应出来。

3、胸闷乏力明显

长期性抽烟会让肺部功能受损，很多人在肺部疾病发展过程中会发出信号。如果在睡觉过程中感觉到胸闷乏力，最好及时检查肺部功能，同时远离烟草。因为吸烟的人烟草中尼古丁、焦油等物质摄入过多，都是影响肺部功能正常的因素。

那么烟焦油最怕什么茶水？

丁香岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是化解烟毒，养肺护肺。

具体制作方法：准备好丁香、丁香叶、岩桂，用红茶的制作工艺制作成丁香岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可。

丁香岩桂红茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的岩桂，两者强强结合，其效果加倍。

丁香岩桂红茶食材选用长白山的丁香，以及广西的金桂，润肺解毒效果比较好。

做好4件事：

1、吸烟时牢记3句话

掐灭的烟不要再抽

吸烟前加烟嘴

抽烟后漱口

2、深呼吸

在日常生活中经常做一下深呼吸，也能够有效地帮助排出肺中的浊气，促使肺部清洁。所以对于长期吸烟的人，在平时经常找空气清新的地方练习深呼吸，能够帮助很好的呵护肺部的健康。

3、多笑笑

如果你在日常生活中遇到了开心的事情，经常捧腹大笑，也能够有效的帮助促使肺部扩张，快速排出肺中的毒素和垃圾，良好心情有助于肺气运行，所以没事的时候多笑笑，也能够有益肺部健康。

4、多运动

运动可促进身体的血液循环，提高新陈代谢速率，也可提高肺活量，能够帮助快速排出堆积在肺中的毒素和垃圾，让人的呼吸变得更加的通畅，吸入更多新鲜的空气，有益提升肺部功能，预防肺部疾病的出现。

戒烟时身体有什么感觉？

跟大家分享一下本人近期戒烟过程记录下来的出现的反应、症状、感受及心得：

本人十岁开始抽烟，烟龄31年，印象中从十二岁开始直到三十五岁第一次尝试戒烟中间没断过一天，已经没有小时候没抽烟前的记忆了，最近10年少的时候一天二包，正常一天三四包，平常抽烟习惯是深吸入大多数烟雾过肺然后再慢慢吐出，烟瘾很重，近年来经常咳嗽气管发炎很难受，脸色很难看，经常失眠经常半夜起来抽烟，这次是七年来第七次戒烟，今天是戒烟第八十四天完全一口未抽第七十二天，干戒不服用任何葯物，主要的症状为血压高、头麻发胀脑堵、脸麻牙麻牙痛手麻，空间感及距离感有问题，人天天都有飘浮及虚幻的感觉，失眠很严重，前十几天一天睡不了二三个小时，刚开始一个月生不如死，个人感觉不止是尼古丁上瘾的问题，可能还有焦油、一氧化碳及诸多化学物质上瘾的问题，很多人建议去看医生，以前戒的时候看过很多医生，但他们绝大多数没抽过烟没戒过烟怎懂我们是啥感受说不出啥有价值的东西，加之人体差异很大，香烟上瘾涉及复杂的生理及心理问题现在医学的解释是很苍白及有限的，岂是几句话说得清的，什么二十一天症状完全消除等只是一部分人的情况，在现实中有些人很快就没有了生理症状有些人症状会持续很长时间甚至半年一年都还有，本人与烟魔斗争多年感受很深。近一个多月来症状有所减轻，但想抽烟的欲望依然强烈每天有一半的时间都很想，想抽感觉强烈且久不缓解时印堂通道还是有被挠的感觉并有头昏的感受，现在眩晕、不真实感、注意力不集中还是占一天一半的时间。这几天几乎天天失眠入睡不到一个小时醒一次一天睡不了三四个小时，印堂周边脑部经常发紧，人还是很烦躁，喉咙鼻子牙齿经常有血丝，只要用力吸鼻子或咳喉咙都是血的味道还经常有血痰，估计是口腔、喉咙、鼻子等通道焦油没了有脱皮长新肉所致！但呼吸很顺畅，气喘、咳嗽、恶心现象基本没有，吃东西很香，脸色越来越好，身上过敏长斑现象越来越轻，身体很多地方感受明显越来越好！希望这辈子不要再被烟魔纠缠了！

戒烟第三十九天，今天状态：早上五点半被烟瘾叫醒，现在头晕印堂发胀，前几天血压一直高，心律也不正常，以前从来没有过，医生说是戒断造成你神经紊乱而导致的，这段时间来要缓解戒断反应吃什么都没用只能通过爬山等激烈运动方能抵抗，虽然戒断反应还有，但戒烟的好处也显现了，自戒起，没有咳嗽过，不管吃啥哪怕再辣的东西，喉咙也不痛，呼吸很顺畅，皮肤等也开始往好的方面发展，希望能渡过这段生理严重反应的时期及漫长的心理时期！

戒烟四十一天：从前天到现在血压还是很高，脸麻、头麻发胀、手麻有寒意依然很严重，医生及老婆开始劝复吸，正在力挺，开始吃降压药！

戒烟第四十七天：血压还是高，不过经常也降下来，头麻发胀脑堵现象开始变少，脸麻牙麻手麻比前几天少多了，心慌胸闷从前天开始变得很少，各种症状好像在减轻！

戒烟第五十八天：血压已经很少高，头麻发胀脑堵现象已经很少，脸麻牙麻手麻还是很多，想抽烟的欲望依然强烈每天有一半的时间都很想，想抽感觉强烈且久不缓解时印堂通道还是有被挠的感觉并有头昏的感受，现在眩晕、不真实感、注意力不集中还是占一天大多数时间。但呼吸很顺畅，咳嗽恶心现象基本没有，吃东西很香，脸色越来越好，身体很多地方感受明显越来越好！

戒烟第六十二天：脸麻偶尔有，牙和口腔经常又麻又辣，口腔连接头部的通道特别是印堂附近麻痹、酸、辣、烧灼等不适感还是很严重，让人注意力难集中且容易烦燥烦，这几天想抽烟的感觉又减轻好多，眩晕、不真实感也轻好多，其他感觉更越来越好！

今天是戒烟第一百零四天完全一口未抽第九十二天，这二天头晕脑胀、头麻脸麻手麻、眩晕、不真实感等已经很少出现，每天很想抽烟的时间不到三四个小时，生理症状逐渐减轻。但失眠仍然很严重，这十几天来每天晚上三点左右醒过来几乎再也不能入睡，空虚、焦虑、烦燥等感觉还是很严重，时间久了特别是工作很忙的时候觉得难以支撑要失去耐心，精神、生理、心理、神经等综合方面产生的不适感估计还要持续很长时间。现开始通过中药、针灸、电疗、保健等治疗来对抗上述不适，效果感觉还可以。虽然有种种不适，但戒烟带来的好处显而易见！睡觉很差但脸色越来越好；原来经常有的气喘、咳嗽、胸闷、恶心、喉咙痛、有痰等症状现几乎没有；身上瘀青、斑块、过敏斑点等越来越少，伤口愈合能力比以前强很多倍；皮肤越来越好，口气很新鲜，人像重生似的！总之痛并快乐着！

戒烟战报：今天是戒烟第一百一十四天完全一口未抽第一百零二天，这几天头晕脑胀、头麻手麻、眩晕、不真实感等几乎不再出现，无法入睡及睡眠中断现象已经很少出现，偶尔能恢复到一天睡五六个小时，其他症状也逐步减轻中！但每天仍然很想抽烟！脸麻牙麻牙疼依然每天发作且时间不短，往往发作最严重的时间就是以前每天抽烟最多的时间，让人很烦躁且注意力难以集中！前几天拿到十一月底的身体检查报告，发现从来未高的血糖血脂也高了，血小板、尿酸等也越来越高，体重也重了有10斤。与医生讨论及研究了一下估计身体指标偏高原因有如下几种：1、戒烟后胃口大开吃多了造成的，也可能是因寻找替代吃槟榔、糖果所致；2、戒烟后失眠严重休息不好影响；3、由于抽烟年龄过小、烟瘾过大、对香烟依赖严重，忽然戒烟后造成体内生物、化学环境发生变化所导致。

估计是以上原因综合造成身体分沁失调、神经紊乱而导致各项身体指标飙升。现开始戒槟榔戒糖果，降低食量，控制酒及辛辣食品的摄入量，加强锻炼，过段时间后再检查看看。虽然烟魔造成的各种阴霾及戒烟带来的痛苦仍不停的袭击，但已看到胜利的曙光并享受到戒烟带来的各种好处，望能尽快全面走出烟魔笼罩的生活，迎接更加美好的明天！

戒烟三个多月后感受到的好处：

1.呼吸很好，以前经常咳嗽气管经常发炎，戒烟后从没出现，以前经常有的气喘及短气现象基本上没有了；

2.以前经常特别是早上有的恶心呕吐现象再也没有，以前还认为是喝酒的原因，现在不管喝什么酒喝很多也不会，咽喉炎也好了，现在吃很辣喉咙也不容易疼；

3.脸色越来越好，即使是失眠很严重的时候也比以前好多了，以前脸上是又黄又黑，现已褪去，现在晒黑了恢复也比以前快了；

4.全身皮肤越来越好，以前身上经常过敏长斑，还认为是喝酒及休息不好的原因，现已基本上没有过敏长斑现象了；

5.嗅觉味觉都很灵敏，很远就能闻到各种味道，吃东西很香，奇妙的是能清楚分辨出各种味道并能比较清晰感觉到各种食物的美味，这是以前没有的；

6.口气越来越清新，没有以前满嘴烟臭的感觉了，以前一靠近小孩他们经常躲开嫌嘴巴及身上臭他们现在再也不会嫌弃了，反而现在靠近烟瘾大的人说话经常能感觉到很臭且偶尔会恶心，消除烟臭这个好处可能是我最终守得住戒烟成果变成非吸烟者的最大动力！

7.身体恢复及愈合能力越来越强，前段时间激光烧痣一百多处，不到七天结痂掉痂且伤口恢复完好没留什么明显的伤疤，这在戒烟前是无法想像的，现在过度锻炼后肌肉酸痛不到两天就恢复好，以前需要五六天，现在疲劳也容易恢复，多累稍休息一会就好了，最近几年来喝多了需要到中午或下午才能恢复的喝酒量现在早上就没事了；

8，以前每天包茶及开水要喝三四千毫升以上都经常觉得口渴，现在喝不到二千毫升都不会渴，以前几乎每晚都会起床喝水抽烟现在不需要了；

9.以前烟剩几支就开始恐慌，一到坐火车坐飞机早早就开始郁闷，在车上飞机上时刻都是煎熬，使旅途索然无味，以前只要抽了不被拘留的地方都敢抽，不管是禁烟多严重星级酒店、会议室、饭店、茶馆、学校等公共场合都抽，到香港新加坡禁烟场所、酒店房间都敢偷偷抽，在家里客厅、卧室、卫生间白天晚上都抽，办公室就更不用说，每天家里办公室时时烟雾缭绕仿佛着火似的，到了不抽烟的人家不管人家多嫌弃每次都厚着脸皮抽，封闭场所也不管不顾，经常熏晕旁边的人（即使抽烟但烟瘾轻的也会晕），让身边的人时常处于二手烟的环境中被动抽烟，给经常在身边的非吸烟者带来了很大的痛苦及伤害，经常面对各种冷眼及责备，每天被家里人各种骂，同事怒不敢言，客户、朋友们都嫌弃。自己时刻被烟控制伤已害人时常很痛苦及烦恼，经常活在深深的内疚及自责之中很恨自己，很羡慕不抽烟的人，经常觉得自己活得人不人鬼不鬼的，没有自信怀疑自己。现在以上困扰都没有了；

10.最近几年每年抽烟的费用有好几万，比家里所有人的伙食费都多，想想真过份，戒烟后这笔费用可以干很多事。

总之戒烟的好处多多，虽然过程痛苦现在还有不适，但身体各项机能越来越好，多个部位越来越舒服，形象也有所改善，人也越来越自信！为什么要把这些记录下来跟大家分享，一是为了得到大家的支持及鼓励提高成功率，同时也希望能给烟友们提供一点戒烟的经验及信心，真诚的邀请有受尽烟魔折磨的烟友们一起加入戒烟阵营，早日一起脱离苦海，共同拥抱美好且无烟的未来！

昨晚是戒烟一百二十天来第一次一次连续睡上五个多小时中间没醒的，起床后全身舒畅仿似毛孔冒烟快成仙似的，爽啊！唉！近期幸福值真低，一天能连续睡上五六个小时已是常想而不可及之难事！不过每天症状都有所改善，身体状况逐步恢复，舒服、畅快、享受生活美好的时刻也越来越多！[拳头][拳头][拳头][拳头]

戒烟的人比失恋有过之而无不及，失恋只有心理及精神反应，失恋期间正常情况下是见不到对方的，失恋往往是有外因自己是无能为力的，且随时可以再找恋人替代它，但戒烟不一样，一般烟相处的时间比恋人还要长得多，戒烟不但有心理、精神反应有些人还有严重的生理反应，能替代烟且伤害小的东西几乎没有，烟天天在身边随时伸手可得也没有人逼你离开它且你还躲不开它，更多的是旁边人天天给你劝烟说什么的都有，特别是自己没什么大的身体问题工作又很忙的情况下自发的去戒很艰难，像这样身体没什么大毛病的重烟瘾者自发戒烟的成功率很低不到千分'之几，每天当烟瘾折磨特别是深夜、凌晨无法入睡或睡眠中断极度空虚寂寞之时人是崩溃的觉得很委屈甚至很怀疑自己的戒烟决定，烟瘾重的人戒烟时心灵是很脆弱的且多少都有点抑郁，这时候外界的力量特别是亲友的支持及鼓励是很重要的，稍有不对劲随时可能复吸。本人天天失眠、烦躁、抓狂、抑郁、想闹事心身都很痛苦备受煎熬随时复吸，但自己的内心清晰的告诉自己不管多难多苦这辈子都不能抽了！本人为何要戒烟因为烟瘾越来越重每天要吸三包左右才够且日益加重很快就要变成连续抽烟者，身体吃不消抽下去很快就没命了，才下这样的狠心与烟决绝！这次戒烟得到了很多亲友的关心、支持及鼓励否则早就撑不下去了，这次戒烟很有意义不但自己得到很多好处，也为亲友们提供了经验及案例，很多亲友也开始戒烟或减量，其中有几个反应轻的已经完全戒掉！希望大家能多支持及鼓励我帮我渡过这漫长、黑暗、痛苦的生理、心理、精神戒断期，同时希望觉得烟已严重伤害到身体的亲友们早日走上戒烟的路，因为症状再严重也就是我这个样，现在不到四个月很快就过去了没什么好可怕的！

新冠肺炎患者有没有吸烟史？

新冠肺炎患者有没有吸烟历史，患病和吸烟有关吗？

新冠肺炎主要是新型冠状病毒感染导致的。新型冠状病毒是呼吸道病毒当中冠状病毒的一种。新型冠状病毒感染传播主要是通过呼吸道飞沫传播和近距离密切接触传播，传播感染能力极强。

有的新冠肺炎患者有吸烟史的，但是没有吸烟的也占有相当多的数量，说明是否患上新冠肺炎似乎和抽烟关系不大，但是抽烟的患者呼吸道的自我防御保护功能是不同程度下降的，新型冠状病毒容易从呼吸道成功侵入，犹如敌人容易从防御薄弱的地方入侵，病毒入侵以后，由于长期抽烟会导致肺功能不同程度的受损，患上新冠肺炎容易发展成重症和危重症。

由于新型冠状病毒是一种全新的病毒，以前没有出现在人类身上，所有的人，不管是老年人婴幼儿，还是青少年儿童和中老年均容易感染新型冠状病毒。但是并非所有的人均有机会感染上新冠肺炎，患病与否和侵入人体的新型冠状病毒的数量、产生的毒力的强弱、人体的抵抗力、病毒适应人体的能力和复制繁殖的能力有关。

中医对健康是如何下定义的？

这一次我讲座的内容将不单单是向大家宣传中医防病治病的科普知识，还要向大家，众位先生们汇报我个人对中医药的理解和认识以及我矢志不渝地运用中医药知识服务病人的体会。

一、中医是与西医相对而产生的概念。

1、中医医师：

一个中医医师一般地应当具备中医学的基本知识、具备运用中医学基本知识的能力、具备中国传统科学所特有的思维认知模式，具备了以上条件又合法从事医疗活动并在医疗实践中逐渐丰富知识内涵完善知识结构，提高医疗能力及医疗水平，这样的一个人才能叫中医医师。

2、中医学

相对西医学的一个概念。是具有独特的对人体功能结构认识的中国传统医学，有独特的经典医学理论的支撑，有着众多的流派，具有独特的中国传统自然学、社会科学的思维认知模式。

中医基本上包括这两个子概念。比如中医可以指一个医生，也可以指一个医学类别。

3、中药

中药是与中医分不开的，这点同西药与西医之间的关系截然不同。中药在具体物质上多是生物药、矿类，这一点不容质疑。但不能因此就说中药的研究、开发、使用不须中医知识的指导。邓铁涛教授(广州中医药大学教授、博士生导师)曾经指出：只有在中医药理论的指导下使用的这些生物药矿类才叫中药，否则，不叫中药。

邓老的说法具有鲜明的针对性，但遭到了当时《中国中医药报》署名王强的人激烈的抨击。他认为邓老是在说“瞎话”，说明明是中药，经不经什么理论指导没什么关系。这种说法看似有道理，其实是不面对现实情况，光空口论道，是不负责任的。现实情况是：许多中成药被西用、滥用、乱用。而当时争论的焦点是“龙胆泻肝丸致肾衰事件”，邓老的意思就是由此而针对许多中成药被西用、滥用、乱用导致严重不良后果而论的，正确而具有针对性，就目前来看仍具有重要意义。而认为“无论什么理论指导没关系”则很明显犯了根本性错误。举个例子：一个人耳朵流脓应用龙胆泻肝丸，好了。他介绍给其他人用，其他人能不能好且不说，一旦因为使用不当造成事故，怪谁?怪龙胆泻肝丸?

如果这是介绍给了其他没有中医基本思维的某个医生，那为祸更重，他会接二连三地开这种处方，如果造成事故，他第一反应是这个药怎么样怎么样，殊不知，药还是那个药，他用错了，他不知道中医是讲辨证的，不是这个证，用了这个药，就等于误诊加误治。但这种情况很容易就被他及他的服务对象错误地播散，造成“龙胆泻肝丸事件”。不光中国，日本的“小柴胡汤事件”基本上也与这个类似。为什么会有中药这样，西药不这样呢?都是无知惹的祸，因为西药的副作用大家都知道，中药的副作用大家却很少了解，中药有没有副作用?老话说的好：是药三分毒，中药是有毒副作用的，尤其是成药。

中医的精髓是什么，是辨证论治，什么叫辨证论治，就是要因人、因时、因地地治疗，这个，中成药就可以明显看出缺点在哪里了。辨证论治或者叫辨证处方，可以最大限度的减轻毒副作用，甚至没有。正是因为没有认识到中药的特性，偏听偏信什么什么“无毒副作用”才大量的导致了这种情况的出现。这种情况在老年人群中更为多见;这正说明什么呢?这正说明中药的使用必须要有中医药理论的指导，中药西用或乱用、滥用产生的严重后果，不是中药的问题而是指导思想有问题。西药也有毒副作用却没有人跳出来要取缔他，是大家知道他本身就有毒副作用的，所以我在这里告诉大家，中药是有毒副作用的，而且如不按中医理论辨证治疗，还有可能造成十分严重的不良后果。因为听从药商诱劝或虚假宣传的蒙骗而造成的严重不良后果是不能归咎于中药而迁怒于中医的。

讲到辨证，我认为这说到了中医诊断的核心。中医诊断辨证即是认识疾病此时此刻的病机。什么叫病机呢?“机”在古汉语中指弓弩的一个部件，相当于扳机。引申起来就是疾病发生、转归的决定因素。因而辨证即是找到疾病发生、转归的关键，这一点同西医没有任何差异，只是思维方法和思维模式的不同罢了。而且由于中医诊治疾病是拨洋葱皮式的，所以不必非得到葱芯才治疗，运用中医独特的司外揣内的思维模式，见微知著的明察秋毫结合中国传统天文学地理学知识、气象学知识和天人合一的整体辨证思维模式，可以完全达到在中医理念上的诊断明确。比如一个中年男性得了某病。他的生辰(年月日时都很重要)可以提供给我们他最基本的生命信息，因为人的出生须孕育280天，与周天二十八宿运行十个周期相同，那么他先天之精合和之时与出生的年月日时肯定是有关联的，先天之精的合和即提供了这个人生命的基本信息。在一定程度上决定了相应脏腑的功能的强弱，易患何脏何腑的病。在出生之后后天即开始与先天相互作用。如果他八字当中五行存在严重的偏倚。那么显然根据天文地理气象知识在某年月日时某地或某气象条件下即会发生相应脏腑的疾病，这是肯定的。如果这个医师造诣更高一点，还可以根据其伴侣、子女、同事、伙伴推算出因何发病，因为人和人的禀赋不同，类型不同也存在五行阴阳的生克制化。

二、现代疾病的基本态势

现代疾病的基本态势是以阳虚阴盛为底子。原因简述如下：

1、伤于寒邪的机会增多。空调冰镇冷饮、凉茶等盛行

2、中医西化寒凉药投用太多。抗生素的应用败伤脾胃。脾胃内伤百病丛生。脾胃为后天生化之源，直接导致脾阳不足，腹泻，便秘;久则及心肾畏冷尿频，喘促。一见高血压就凉肝平肝，殊不知肾中纳以阳气更为重要，摄不及龙雷不归大海必成虚火上炎口舌生疮目赤，血压偏高等。一见感冒发烧就用二花柴胡黄芩，也许他舌体胖大边有齿痕、平时过食冷饮呢，如果再有腹泻的毛病呢

3、滥用苦寒牙痛用栀麦片、牛黄解毒丸，咽痛用西瓜霜金嗓子等全不辨证

4、不学中医经典，不辨阴阳。阴阳是辩证纲领的纲领，很多“中医”不辨阴阳只见寒热舍本而逐标。

5、过度劳倦损伤阳气。现代人的很多生活方式是不符合中医养生理念的。熬夜。睡眠颠倒，欲求过高。压力过大

6、房劳伤肾。现代人的这种情况受社会风气、宣传的影响为害甚重。

7、睡眠不足损伤阳气。夜属阴，昼属阳、夜卧以养阳，睡眠不足时倦怠乏力都是伤阳的表现

8、滥用抗生素，激素，前已述及抗生素损伤阳气，激素说到底是损伤人体正气的卫外功能的，自然也是损伤阳气

9、慢性病多发，阳虚者居多。慢性病总体说是损人阳气的，往往虚阳才浮现便被认为有火，其实一个健康人有多少火，没有火，正与邪势不两立，一胜必有一负，既然发病发病是正气不足功能衰减的表现，在理念上必须固护阳气。

三、针对这种情况的处理措施

从养生角度说中医讲春夏养阳，秋冬养阴，怎么个养法?历代医家众说纷纭。从卫护正气的角度讲，春夏之际养生应顺应春生夏长的特点。第一固护脾胃，脾胃为一身气机升降枢纽。这是第一重要的。第二顺应节令增减衣物春天乍暖还寒应注意防寒;夏天注意避暑，因暑热最伤人阳气，为什么呢?

在疾病的治疗上时时应注意固护人体正气，在阴阳互根互用的关系上着眼，全面辨证地处理问题，不去割裂阴阳的关系，牢固树立中医的思维模式，不受西医思维模式的干扰，整体上把握病人，即不把病人看成坏机器，而是看成一个活的有机体，阴阳同在而共生的活物，在治疗上注意调动这个有机体的积极主动性(中医讲叫振奋阳气)使他能积极地与阴邪抗争，而不是主要用医生的手段去直接杀伤邪气，正济邪自去。治病不是抗菌抗病毒，要知道每个人体内都有一支杀菌消毒的本国军队，我们的方法主要是使这些军队充满斗志，更加强悍所向披靡，而绝不是取而代之直接参战。

预防疾病上中医就归属到养生里面了，上面讲的是一个大的理念性的东西，涉及具体方法上中医养生可以说是五彩缤纷，光分类就有好多，比如导引、服食、推拿房中术等等，总体一个原则是使情绪与身体和谐，自己与社会和谐，身体与自然和谐，脏腑之间和谐即可，在这里我不便多讲。有感兴趣者可以单独交流。

下面我再就我所从事的专业针对中老年人多发的中风病在预防方面作一举例性介绍。中风的病机主要是在积损正衰的基础突发气血逆乱。中风是中医形象的命名，如同物体受风而倒，且病情凶险变化迅速象风一样善行数变。我们认为风的实质就是气血逆乱，气血逆乱的根由多责之于肝。我们认为人体中风发生主要在心肝肾三脏阴阳失调，最终使肝阳化风，气机失常。血随气逆，挟痰夹火横窜经络，蒙蔽清窍，而形成上实下虚证。就是头重脚轻仆倒、口眼歪斜、半身不遂、言语不利等等。这些表现一出现大家一般都知道是中风了。得赶快送医院。下面我主要讲讲中医是怎样预防中风的

预防原则：

1、扶助正气，强壮身体。人体正气的强壮与否对于中风的发病起到关键性的作用。这种强壮不是说身高体壮，而是抗应激能力，对抗突发事件的身体素质。

2、调畅情志。咱们过去老讲肝火，我们要求不要肝火太旺，一遇事就脸红脖子粗，那样不好，要学会寻开心。肝火就离风不远了，切记不动肝火。寻开心是使心情平和，不是中彩票五百万大喜过望，过喜则心火盗伐木气，因为肝在五行属木，肝又有事了，又会化风。总之一句话保持平和的心态对身体绝对有好处。

3、合理劳动降息(劳逸适度)不要劳累过度，熬夜。强力应努。纵欲恣情，因为肾为作强之官，就是肾管强力劳动的脏器，劳动过度就伤肾，肾虚肝风易动，容易中风;也不能过于懒惰安逸。过逸使气机不畅。脾运乏力，化生痰浊阻滞经隧成为中风。

4、顺应四时变化，防止六淫侵袭。通俗讲就是天冷了出门穿厚点，天热了避暑，冷热刺激都会导致肝风骤起，发为中风。

一般性预防措施：

起居调摄一要顺应四时变化适寒温，二要起居有常、三要劳逸适度。

饮食调摄一要饮食有节、二要饮食洁净、三要适当服食

清淡饮食，肥腻的食物少吃，高盐的少吃，少吃高糖食品。不吸烟。烟毒最能损伤脉络化生痰浊阻滞经隧。不酗酒，酒能化湿生热碍脾，脾在全身的功能是升降清浊。饮食不注意容易影响脾的这个功能。什么叫升降清浊呢?简单说就是该摄入的摄入该扔掉的扔掉，不然都舍不得扔，垃圾就会占满屋子，那好东西也就没处放了。时间长了人就大腹便便，血液粘稠因为油腻的东西没有排出去全进了血管里，堵塞了血管就中风了。肥胖的人容易血管老化，增加心脏的负担，引起血压升高，增加脑溢血的几率。所以不管你胃口好不好，都不要以胖为美，俗话说花钱难买老来瘦嘛，所以要清淡饮食，禁烟不酗酒。适当服用诸如枸杞。女贞子。菊花。等可以起到补肝肾祛风的作用。

舒畅情志包括修身养性

运动导引

导引可以扶助正气防止气虚邪中，就是增强抗应激能力，避免中风。

另外中老年人如果出现以下情况可以采取治疗性预防

1、阵发性偏身麻木

2、阵发性黑蒙眩晕、耳中如有蝉鸣

3、发作性一侧肢体无力

4、频发半边脸木麻

5、经常出现咬舌头或咬腮帮子

6、发作性手抖、无力

7、吃饭时漏饭由偶发至频发

8、喝水呛经常出现