女性冬季养生茶,要保持身体3处软

女性冬季养生茶，要保持身体3处软？

人到五十，年过半百，知天命！

此时，人体身体机能开始衰退，进入到了“养寿期”。

若可以安全顺利度过这一时期，则很可能会迎来长寿，安享晚年。

50岁后，步入“养寿期”，保持身体3处“软”，离长寿更近一步

第一处：脚筋“软”

“筋软一寸，寿增十年”。

脚，是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。

脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。

所以，生活中，好好养护脚部，保持脚筋柔软，可身体强壮，延年益寿。

经常睡前泡脚，按揉足心，有助于脚筋保持柔软，还可安神助眠。

第二处：肝脏“软”

肝脏，有着“将军之官”的称号。

中医更是认为，养肝就是养命，肝好一切都好。！

而健康的肝脏，是柔软的，有一定的弹性，触之如嘴唇一般。

然而，随着年龄的增加，再加上不良习惯，会导致肝脏“变硬”的可能。

一旦肝脏“变硬”，形成肝硬化，十分容易诱发肝癌，危害生命健康。所以，想健康，更长寿，一定要注意，保持肝脏柔软，预防肝硬化。

喝酒、抽烟、熬夜、暴饮暴食等等，都会加速肝脏“硬化”过程，劝你尽早改掉为好。

第三处：血管“软”

血管，被称为“生命的蜡烛”。血管遍布身体各处，柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅。

随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。

血管堵，难长寿，当血管堵塞，形成血栓，游走在身体里，将是致命威胁。

因此，一定要注意，养护血管，避免其硬化、堵塞，减少心血管疾病风险。

50岁后，为了健康，戒掉4大恶习，养成5个增寿习惯

世卫组织指出：一个人的健康与寿命，60%取决于自己。

这中，日常习惯，占有重要地位，对于健康长寿，有着深远的意义。

一些不良习惯，会加速身体衰老，诱发各类疾病，损害身体健康。

而好的习惯，是健康长寿的一个助力，可以帮助改善健康，离长寿更近。

因此，50岁后，要注意改掉恶习，养成良好的增寿习惯。

这4大恶习，再难也要改

一：戒烟

研究表明，30% 的癌症都与吸烟相关。

香烟燃烧后，会产生诸多的有害物质，增加人体罹患癌症的几率。

吸烟，对于人体的危害，与吸烟量、吸烟时间长短，有着重大的关系。

因此，50岁后，一定要坚持戒烟，越早戒烟，对于人体健康越有利。

二：戒酒

调查显示，每18个癌症，就有1个是喝酒所致。

酒精，已经被国际癌症研究机构，划分到1类致癌物中。

大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的关系。

对于健康来说，酒，越少越好，滴酒不沾才是最好。

三：戒熬夜

熬夜如罂粟，其毒入髓。

老话说“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”。

长期熬夜，会导致免疫力低下，给各类疾病“有机可乘”的机会。

熬夜，会造成血管收缩异常，加重、诱发心脑血管疾病的风险。

并且，熬夜还会增加患癌概率，甚至让癌症变得恶劣，耐药性更强。

所以，不要再找任何理由去熬夜了，良好的作息，是保证健康的首要前提。

四：戒久坐

“久坐”一族，越来越多，椅子和沙发，俨然成了现代人最亲密的伙伴。

世卫组织，早已将“久坐”，列为十大致死致病元凶之一。

据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。

所以，生活中，不论是什么原因，都要谨记，切莫长时间静坐。

最好是，每坐下1小时，就起来活动5分钟。

50岁后，养成5大增寿习惯，离长寿更近一步

一：常饮茶，抗衰老，延年益寿

饮茶，可延缓衰老，延年益寿。

养成饮茶的习惯，每天喝2-3杯养生茶，可助力长寿。

不同的人群，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气、解郁，改善心情，滋养心肝血脉。

刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。

将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。

刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。

此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，促进肝脏排毒，改善面部肌肤健康。

不老莓茶，抗氧化，延缓衰老。

不老莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。

经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。

二：常泡脚，驱寒暖身，通经活络

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑。秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

足部是人体中穴位最密集的器官，通过足浴的方式，可提高身体免疫力。

泡泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位。

脚底，有肾经上的要穴，热水泡脚，温暖足部，可温补肾阳，护肾健康。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

泡脚时，加点生姜、花椒等，也是不错的选择。

三：晒太阳，促吸收，强免疫

闲暇时候晒晒太阳，既惬意，又养生。

经常晒太阳，可增强机体免疫力，促进维生素D的合成，预防骨质疏松。

晒太阳首先要选好地点，玻璃会隔离大多数紫外线，在室内晒太阳效果并不好。

最好到室外，选择环境较好、视野开阔、空气清新的地方，边运动边晒太阳，有利于身体吸收日光。

四：食蔬果，荤素搭配，清淡饮食

民以食为天，饮食，对于健康长寿，也密切相关。

要注意清淡饮食，荤素搭配，尤其是要多食新鲜的蔬果。

意大利研究人员的研究发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，可延长寿命2年。

原因是，蒸煮等烹饪方式会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，而抗氧化剂是抗衰老很好的东西。

最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。

所以，每天在饮食中增加一份蔬菜，对健康十分有益！

五：巧打盹

老年人，白天坐着打个盹，醒来时，往往感觉神清气爽，有时，比躺在床上正式睡觉，更为受益。坐着睡不着，也没关系，只要不讲话，闭上眼睛，收敛心神，不想任何事情，也同样可以达到休息的目的。很多城市中的人，都不能做到这样清闲，每天都在焦头烂额的，忙各种各样的事情，其实，静下心，打个盹，是最简单的养生之道。

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你们喜欢喝什么茶？

冬天喝什么茶比较合适?同时也是最喜欢喝什么茶?就目前来讲啊，现在是冬天，这个天气是寒冷季节，我建议大家可选择茶性温和暖的茶，为什么呢，当然也就是天冷的原故，冬天可选择红茶，也就是象福建产的红茶〈大红袍〉，这类我觉得可以喝，目前我也是喝这类茶，请大家参考一下啊!

谈到此类话题，其时喝茶也是根据个人喜好，目前建议大家喝红茶，也就是这个季节啊！那么有网友可能会问?喝红茶，一年四季地喝吗?当然了对这么问，我告诉大家说不必要总认同一种茶，比如春夏天这个季节，可选福建产的，有种铁观音，口味是绿茶，这不防一试，一般我那个季节时，天热燥时，喝一些绿茶，此类茶，有润喉清凉爽口清火气的，别总喝一种，也有些人爱喝浓茶，这个好不好呢？，这只不过是个人爱好而已，其实浓茶无非就是茶叶在茶具中多放点而己，不过也有些苦涩的味道，建议别太多放茶叶，比如夏天热了喝点茶，少许茶叶，慢慢喝起来有种淡香味道，喝茶建议大家趁热着喝，才清鲜淡香味道，爱喝茶的朋友您说是不是这个理!

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秋天该如何健康喝茶？

谢谢您的邀请！👏暑去秋来，人们面对季节的变化，在喝茶上有自己的选择，这个完全因地域、因人的喜好而定。我喜欢的几款茶经济实惠、一般超市都可买到，并且泡制非常简单，适合秋季饮用，适合我和家人。玫瑰花茶:玫瑰花加点红枣，看着花，还有淡淡花香，去毒功能不错！对了还养颜，受女士们欢迎！荷叶茶:荷叶加枸杞，看着绿叶，闻有清香，民间说法:去心火功能也不错！还有一种做法:玫瑰荷叶茶:红的花，绿的叶，看起来就想喝！普洱茶:夏天喝绿茶较多，秋天换一下，养胃效果也不错！红茶:比较温火，适合秋季饮用。菊花茶:可能大家都喜欢，可以用贡菊、胎菊等，不同菊花不同功效，换看喝！

春季养生茶？

春季养生茶是龙井茶

龙井茶中所含氨基酸、儿茶素、维生素C都是茶叶中最高的。冬季往往人体摄入过多油脂，再一方面春季万物生发，人体“春困”，所以龙井茶就是春季解腻提神最好的养生茶。

适合春节喝的养生茶？

红茶

春节期间一般比较冷，喝性温的红茶是比较合适的，红茶有暖胃、御寒、提神消疲的功效，而且解油腻、助消化。

推荐：祁门红茶、大吉岭红茶、锡兰红茶、英德红茶、云南红茶。

因红茶经过发酵的制作程序，可用高水温来冲泡。忌长时间浸泡，否则苦涩味重。如冲法得宜，则茶汤鲜红，茶味清香、醇厚。在大多数情况下红茶的冲泡都是用茶杯来冲泡和饮用的，不过像红碎茶或者茶末这样的用壶来冲泡会更好些。

红茶宜用瓷质茶具冲泡，养生之道网建议置放相对于茶壶1/5的茶量，冲泡水温90℃-100℃，冲泡时间约10秒至30秒，冲泡次数约五次。

普洱茶

普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，还有解油腻、减肥的功效，很适合在过年的时候喝。而且，普洱茶还有降血脂、降血压、降血糖、抗衰老等功效，很适合老年人喝。

乌龙茶

乌龙茶在减肥、瘦身等方面表现突出，是减肥最适合喝的茶叶。过年吃的好、吃的多，又不运动，很容易肥胖，想要保持好身材的人，可以喝乌龙茶。