湿气过重的克星,吃什么可以生发固发

湿气过重的克星，吃什么可以生发固发？

脱发克星：有助于生发的五大食物

饮食在保持皮肤和头发健康方面起着重要作用，食物会影响头发的生长、强度和体积。你的头发和你的身体一样，需要蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

正常情况下，人们每天会掉50-100根头发，但不久之后，这些毛囊就会长出新的头发。

如何给你的头发足够的营养，让它们健康快乐地“似野草般”生长呢？推荐大家以下五种食物。

鸡蛋是生物素（维生素H）的良好来源，而生物素有助于促进头发生长。

一般来说，头发稀疏和体毛脱落是生物素缺乏的两个症状。（其他包括面部和肛门周围的皮疹、皮肤感染和脆弱的指甲也属于生物素缺乏。）我们食用的许多用于毛发生长的膳食补充剂都含有生物素。

然而，生物素在促进头发生长之外，是几乎没有科学证据表明能改善头发、皮肤或指甲健康的。

因此，食用含有生物素的食品，会促进头发生长，但不一定对改善发质有用。

除了鸡蛋之外，其它富含生物素的食物也很多，例如肉、鱼、坚果、红薯、菠菜、西兰花……

巴西坚果是硒的极好来源，硒是一种可以帮助促进头发生长的矿物质。

曾经有科学评论的作者指出，硒参与了创造头发的过程，新生长的头发会从血液中吸收微量元素硒。

然而，过多的硒却会导致头发脆弱，甚至脱发、恶心、皮疹和一些神经系统问题。

对于成人来说，硒的建议摄入量上限为400微克（mcg），一个巴西的硒含量为68-91mcg，因此，每天4个巴西坚果就足够提供身体日常所需硒元素了。

除了巴西坚果以外，其它含有硒的食物包括肝脏、鱼、肉、蛋、牛奶和其它乳制品、面包、谷物……

我们一再强调，饮食中应该包含健康的脂肪酸。健康的脂肪是人体所需，也是饮食中重要的组成部分。ω-3脂肪酸就是其中一种，它对心脏、头发、皮肤和眼睛都有好处。

鱼是ω-3脂肪酸以及维生素D的良好来源，可以促进头发健康。（与此同时，鱼有助于保持心脏健康，降低心脏病发作和中风风险。）在所有鱼中，富含ω-3脂肪酸的包括三文鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼和沙丁鱼。

与生物素相反，一项小规模研究发现，服用ω-3补充剂可以减少脱发，但却并未特别促进毛发生长。

除了鱼以外，其它含有ω-3脂肪酸的食物包括核桃、种子（如亚麻籽和奇亚籽）、亚麻籽油、豆油、菜籽油、藻类蔬菜……

研究表明，维生素D除了对肌肉，神经和免疫系统功能很重要以外，也有助于改善头发生长。日常我们可以选择的食物包括麦片、橙汁、酸奶、人造黄油、大豆饮料、肥鱼、牛肝、起司、蘑菇等等。

L-赖氨酸存在于头发根部，负责头发的形状和体积。L-赖氨酸缺乏会导致脱发，摄取足够的氨基酸就可以防止这个问题并促进头发的规律生长。

作为膳食蛋白，L-赖氨酸存在于包括肉、蛋、豆子、坚果、螺旋藻等食物中。

随着我们年龄的增长，可能会发现头发不再像往常一样快速生长，并且也不像往常那样厚，它开始变细、褪色，甚至有些毛囊会停止新毛发的产生，导致头发脱落，头发稀疏。

这是遗传和自然衰老过程相结合的结果。分娩、压力和甲状腺疾病也会导致这样的现象。

不过好在，非遗传和系统性引起的脱发可以通过健康饮食给予头发生长足够的支持。

趁还没有老去，为头发多补充些营养，均衡饮食，收获飘逸好头发！

白酒能存放多久？

人工制品一般来说大多都有保质期，白酒也不例外。商品白酒和咸盐一样，除了生产日期有标注之外，没有明显的限用日期。这就意味着，这样的人工制品可以长久保存，概念上，几乎等同于保质期永久。

尤其是白酒，作为高酒精度饮料，本身具有杀菌防腐作用。如果牙龈肿痛，有时漱一口高度白酒 ，居然有立竿见影的效果，牙龈也能消肿。白酒杀灭各种厌氧菌、细菌的效果非常显著，几乎等同于酒精，而酒精本身也没有限用日期。

白酒在实验室阶段，也没有研究出明确的保质期概念，不像常规的快读消费品。比如一瓶矿泉水，保质期可以达到两年，瓶装啤酒也就保质期半年。葡萄酒和黄酒的度数几乎相同，度数大多在１５度以下，一般来说他们的保质期也就３到１０年。

因为实验室阶段可以测算出这些饮品的质量衰退期，提供商品的最佳食用、饮用保质期限，也是科学上测算。而白酒作为高酒精度饮品，往往没法测算出。

你比如说，考古工作者经常能挖掘出历史器皿中存放的成百上千年的酒，打开后仍然能闻到白酒特有的乙酸乙酯醇化后的浓浓酒香，你说这些古老的老酒，能喝吗？

值得一提的是，南京承恩寺曾经发掘出来的１０坛明朝白酒，跨越了时空５００年，竟然香氛无比！但是谁都没有尝试过，谁也不敢做小白鼠，第一个吃螃蟹！但是白酒特有的酒香摆在那里了！

而白酒这个东西成份太复杂了，除了乙酸乙酯、微生物复杂，还能做到高度酒防腐，极其不容易变质。简单的来说泡菜，家里面腌制小辣椒、生姜、豇豆等等，加水后，再加少许高度白酒，继续腌制，吃完继续腌制，继续放白酒，能一直防止泡菜腐败！

可见高度白酒极其不容易变质，稳定性也超乎想象。优质高度白酒随着时间的流逝，口味表现也越来越好，但不是说永不过期！至于到什么时候过期，专家也不知道，知道也就标注限用日期了，一般来说保质期在20年以上人工制品，等同于永久保质期，而白酒就是这样绵绵不绝的特殊存在！

蠹虫最怕的克星？

有赤眼蜂、寄生蜂、线虫、寄蝇等。

大小囊虫同属硝翅目大小囊科，成虫体 长3毫米~4.5毫米，身体黑色，鞘翅 暗黑色，有光泽。是一种在榆树及其嫁 接品种上普遍发生的蛙干害虫

大小囊虫的发生及危害 情况 小囊虫每年4月底至5月初开始 暴发，因其生存繁殖能力强，危害隐蔽， 遇到气温突降、干旱等气候条件极易暴 发。林中衰弱木或濒死木以及风倒木、 冰雪损害木及断落枝条等，均会招来小囊虫进行繁殖，尤其是受到小煮虫侵害 的林木，更容易聚集大量同种小毒虫前 来繁殖，并因虫口密度较高，侵染到周 边健康树，因此应适时清理或处理这些 虫源木（宿主）。

为什么有口臭自己却不知道？

口臭，又称口气，是指从口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻气味。口臭人们一般认为是不注意个人卫生，不刷牙的原因，其实远不是如此，口臭有可能是有病！

一、胃火症状：这种口臭的症状是多见的。多由火热之邪犯胃所致。除口腔问题外，兼面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。

二、食积症状：多是因为口臭患者饮食过多导致的。其证口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气等。

三、虚热症状：这也是口臭的症状中比较多见的。多由阴虚生内热所致。兼腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证。

四、热痰症状：这就需要口臭患者多多注意了。多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。其证除此症外，每兼咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等

1.酒

酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

2.薄荷糖

很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

3.肉

吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。

4.干果

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝

丁香岩！桂红！茶自古就被人们用来止咳化痰，清口臭，出自古医书《医林篆要》中的食疗方。

取丁香叶、岩桂放入杯中，倒入开水，冲泡即可，静置3-5分钟后饮用。

丁香叶在古代被称为“鸡舌香”，古人就是口衔“鸡舌香”，来祛除口臭。药食同源的植物，化解口臭的良药。其含有丁香酚以及丁香油，对于幽门螺杆菌的活性可以起到抑制作用，更能根治因幽门螺杆菌引发的口臭问题。

岩桂，桂花的别称，不仅能帮助进食和消化，还是口腔里的天然清洗剂，有效防止口臭。

两者搭配制成丁香岩桂红茶有着淡淡的清香，长期饮用不能有效的改善口臭问题，更能润肺养肺、缓解因秋燥产生的咽喉干痒、口燥舌燥以及牙龈肿痛等症状。

1、勤刷牙

有些人的口臭来自于牙齿，他们往往刷牙不认真，导致食物残渣在牙齿或口腔里面发酵，建议每天三次刷牙，每次刷牙不能少于五分钟，牙齿刷干净了，口臭就会消失。

2、改变饮食习惯

有些人喜欢吃味道浓烈和刺激性的东西，这些东西会刺激肠胃，导致口臭，建议改变饮食习惯，多食清淡食物，多吃水果蔬菜和高纤维食物，情况就会好很多。

3、预防口腔干燥

建议在房间放一个加湿器，让房间保持适当的湿度，就能够防止咽部的干燥，减少口臭的发生，睡觉时，也可以戴上一个口罩，让嗓子舒适保温，对口臭也有好处。

慢性咽炎的天敌是什么？

北京中医药大学王志国教授

哺乳动物喉的构造完善。喉的入口称喉口,喉壁腹前缘的会厣软骨在吞咽时可遮盖喉口,食物和水经会厣上面进入食道,可防止食物和水误入气管。

平时喉口开启,是空气进出气管的门户。由甲状软骨和环状软骨构成的喉腔,在中部的侧壁上有粘膜褶所形成的声带为发声器官,开始出现于无尾两栖类,但以哺乳类最发达(仅单孔类及有袋类缺如)。

咽喉是进饮食、行呼吸、发声音的器官。喉乃肺系所属喉为气息出入之要道,又为出音发声之器官。喉下连气道以通肺气,而肺主气、主声,以司呼吸,且肺有经脉通于喉咙,故喉咙的通气和发音直接受制于肺气、肺阴。

提起咽喉炎，相信大家伙对这个都不是很陌生，这是一种对于身体危害很大的疾病，有咽喉炎的人经常有一种咽喉被堵住的感觉，所以大家一定要慎重，这个很危险的。

咽炎的危害有什么？

1.导致抵抗力低下

慢性咽炎导致咽部抵抗力下降，遇气候冷、热、干、湿变化时，粘膜的加温、加湿调节作用减弱，纤毛活动和分解吞噬功能不足，细菌和病毒容易在局部停留繁殖，成为慢性感染病灶。因此，这些病人很容易感冒，引起咽炎急性发作。咽部的感染炎症波及其它系统，可以并发慢性喉炎、慢性气管及支气管炎、肾炎、心脏病等；长期炎性分泌物被咽入胃中，可引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎;毒素吸收可造成头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应。

2.使内分泌失调

颈项咽喉周围有甲状腺和甲状旁腺、颌下腺、腮腺等内分泌器官，当颈项咽喉部炎症或其它病变时，容易通过淋巴管的分支扩散到这些内分泌器官，引起相应的内分泌器官病变，使内分泌失调，出现相应疾病。例如上呼吸道感染可并发腮腺炎、甲状腺炎等。

3.影响食物的吞咽

患慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显，讲话和咽唾液也感费劲，需频频饮水湿润，甚至夜间也需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干；有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。

4.影响免疫力

咽喉部的炎症可以启动全身的免疫系统，对侵入的细菌病毒进行攻击，对正常组织进行保护。

但是因为咽喉部刺激因素的强弱久暂不一，这些免疫反应有时不足，有时过强。不足就是免疫力低下、过强就是免疫力增强，不管是不足还是过强都会出现全身性疾病。例如肾小球肾炎就是对于咽部链球菌免疫力增强的结果。

5.出现颈椎病

头颅与躯体是依靠颈项的颈椎、肌肉来连接支撑的，头颅的转动是最频繁、最灵活的复杂关节，咽后壁的炎症可以导致颈椎椎体不稳，出现颈椎病。

而颈椎病可能是引起高血压、低血压及血压波动的重要原因。咽后壁的炎症可以蔓延到颈椎部位的软组织，使颈部交感神经节受到刺激，使支配心脏、椎动脉的神经功能失调，出现心慌、头晕、失眠等等症状。

咽炎该如何医治？

点压左手无名指尖治疗咽喉痛

中老年人患咽喉炎是常见病，患病后疼痛难忍，吞咽困难。若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。

含生大蒜治咽喉炎

患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

虫草炖老鸭

虫草，性温，味甘。具有滋肺补肾，益精气等功效，主治久咳虚喘，咯血等症。鸭肉，性微寒，味甘、咸。有滋阴养胃，利水消肿的功效。虫草炖老鸭和血行气，清热去火，养胃生津。对于肾虚引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、呕逆等症有良好的防治作用。

枇杷

枇杷中的营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

荸荠萝卜汁

荸荠和萝卜都是我们日常生活中常见的一些食材，可以说是深得大家的喜欢的，那么这两者是可以治疗咽喉炎吗，接下来就让我们一起去看一下吧。

用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。

适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症，有助于改善肤色。

茶药疗法

目前咽炎的治疗并没有什么特别特效疗法，一般中医治疗咽炎是多数医师的选择，不仅仅是中药治标治本，主要是在这个注重养生的社会，中药中不含各种激素，能够被人体完全吸收而不用担心药物残留引发的副作用，并且人体对中药没有什么依赖性和抗药性。慢性咽炎可以使用 清喉肖滋，（传承百年的古方坚持纯中药制作而成），经过不断的改进制作成简单实用的膏滋，已在国家食药监局检测备案。通过清热润肺，利咽解毒、祛痰止咳、消肿止痛的功效，达到消除咽喉部炎症有独到效果，药物能通过喉咙直接渗透发言部位，润嗓化痰，对于慢性咽炎等治疗极好。经国家食药监局检测备案，可以放心使用，清喉肖滋 在手机上也可以找到。

罗汉果

罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。罗汉果皂苷作为罗汉果甜味剂的主要成分，是一种具有甜味的三萜烯葡萄糖苷，其配糖苷元是三萜烯醇。

罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。而且，现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用。

橄揽海蜜茶

橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。