枸杞叶茶,贫血吃什么比较补

2023-07-02 120阅读 0评论

枸杞叶茶，贫血吃什么比较补？

贫血是我国居民中比较常见的一种疾病，是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。临床上，贫血主要表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、气急等症。在日常生活中，孕产妇、婴幼儿、儿童和青少年尤其要注意防止贫血的发生，其中女性大多为缺铁性贫血，主要由月经、怀孕等引起。

造成贫血的原因主要有以下三个方面：

1、红细胞生成减少

枸杞叶茶,贫血吃什么比较补

如果机体缺乏用于造血的原材料或是机体的造血机器出现了故障都会导致血液中红细胞的数量减少。像缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血都是由于原材料不足所造成，常因饮食中缺乏生成红细胞所必需的原材料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质等。

当然了，也可能是因为慢性感染疾病导致机体对造血原料的吸收不良，或是某些特殊人群（如处于发育阶段的儿童或是孕产妇等）因对造血原料需要量增加所致。

而造血功能不良常见的主要有再生障碍性贫血，如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血细胞等占据，都可以引起造血功能异常，导致贫血。

2、溶血性贫血

当血液中的红细胞破裂，血红蛋白从中溢出，就成为溶血。溶血性贫血的主要特点是患者的皮肤均有不同程度的黄染，体检时可以发现有不同程度的脾肿大。导致溶血的常见疾病有蚕豆病、地中海贫血、新生儿ABO溶血病，另外感染、灼伤等也可破坏红细胞引起溶血。

3、失血

失血可以分为急性失血和慢性失血两种。像是出血性疾病、血友病、特发性血小板减少性紫癜等或外伤出血（如脾破裂）等，可以在短时间内让你丢失大量的血液。慢性失血常见于消化道溃疡、肛裂、钩虫病等，每次失血量不多，但日积月累，也可能会导致贫血。

贫血对人体的危害是什么？

对于贫血的危害，我想大部分人都不是很了解，贫血可对多个系统都会造成危害，主要有：

心血管系统：加重心肌缺血、出现心悸、气促、心力衰竭等

神经系统：多见于老年患者，主要症状有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼冒金星、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或针刺感等，严重者甚至会发生昏厥。

消化系统：主要表现为食欲不振、腹胀、心窝不适、恶心、便秘等，有时可出现舌痛、舌苔光滑。贫血严重者，还会造成肝脏轻度肿大，发生心力衰竭时尤为明显，并常有压痛肝。

生殖系统：女性患者常发生月经不调，其中以闭经最为常见。月经过多常常可引起贫血。

泌尿系统：严重贫血患者尿中可出现少量蛋白，尿浓缩功能轻度减低。当发生急性血管内大量溶血时，尿色可呈红茶或酱油样颜色，如果同时有循环衰竭，课发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。

预防和缓解贫血，该怎么吃呢？

1、含铁的食物

铁和蛋白质时造血不可缺少的两种原材料，因此补铁对缺铁性贫血非常有效。这类人群主要包含：3岁以内的儿童和女性（月经、怀孕、生育时）。

来源：铁主要来源于瘦肉、蛋黄、鱼类、大枣、坚果、山楂、核桃、草莓等食物。其中动物性食品中的铁更易被人体吸收。婴幼儿从6个月以后，一般就需要从食物中补充铁质了。

2、富含蛋白质的食物

来源：正常成年人每天需摄入蛋白质约80克，蛋白质可从奶及奶制品、蛋类及瘦肉等食物中获取。

3、含铜的食物

铜可以促进铁的吸收利用，促进红细胞的成熟和释放，直接参与造血的过程。

来源：铜主要来源于肝、肾、心等内脏，还有牡蛎、鱼虾等水产品，以及粗粮、坚果、大豆、豆制品、蘑菇、黑木耳等。现代人由于喜食精细食品，而粗粮和天然食品摄入不足，因此微量元素铜常常摄入不足。

4、含维生素B12的食物

维生素B12是红细胞生长不可缺少的元素，如果严重缺乏，也会引起贫血。

来源：主要来源于动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等，如需要通过补充剂，则最好补充复合维生素B。

5、含叶酸的食物

叶酸缺乏时，细胞内DNA合成减少，细胞的分裂和成熟发生障碍，极易引起具有红细胞性贫血。相比成年人，儿童更易发生与叶酸有关的营养不良性贫血和溶血等疾病。

来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，尤其以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。因为，家长们不要只给孩子吃肉，蔬菜和水果也应该多补充。

最后，还应注意贫血的人不要喝太多茶，因为茶叶中有鞣酸，极易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍人体对铁的吸收。因此，贫血的人最好不要喝茶，多喝茶只会让你的贫血症状更加严重。法澜秀健康视界，一个专做健康科普的平台！

和枸杞叶相似的植物叫什么？

蓝雪花的叶子看来和枸杞叶特别相似

蓝雪花原本是生长在一些山脚下或小斜坡上了，比较喜欢温暖湿润的环境，在一些常年没有霜冻的地方，就特别适合将蓝雪花种在庭院里，作为景观植物。

蓝雪花最佳的生长温度是在24~28度之间，有充足的光照加上常年温暖通风的环境，它会长得特别好。

五十岁女人失眠不好吃什么药？

谢谢邀请。50岁女人失眠不好吃什么药？女人这个年龄失眠多半与更年期综合症有关，此时大脑神经调节功能退化、身体机能减退、气血不足等，导致严重失眠。我体验过这种感受，所以会感同身受。不知道你是否属更年期，建议去医院检查一下。

失眠不好建议饮食和药物调理“双管齐下”比较好。我这几年就是这么调理好的。随着更年期症状的改善，失眠症状也会得到明显缓解。

你采用下面几种调理方法试试：

第一，饮食调理：饮食调理注意选择助眠食材。比如百合、莲子、桂圆、大枣、葱白、牛奶、花生、小米、干果、枸杞子、枸杞叶茶等。

1、百合莲子红枣粳米粥。百合莲子药食两用，都有辅助安神助眠作用，每天喝点几种食材搭配的粥，会有不错的宁心安神效果。

2、枸杞芽茶。这是近几年流行起来的茶饮，类同枸杞，但比枸杞助眠作用要好很多。其营养价值也非常丰富，可补益肝肾，安神助眠。含有大量维生素和微量元素，其性不温不火，助眠作用个人体验有效果。

3、临睡之前嚼食几粒生花生米，嚼成糊状咽下。生花生米中含有维生素Ｂ族成分，尤其维生素Ｂ1具有营养调节神经作用，可安神助眠。一般干果中都富含维生素Ｅ、Ｂ，比如核桃、松子、葵花籽、南瓜籽等，每天15-20克左右，适当补充。

4、每天吃5-10个左右干桂圆肉，或者与枸杞子一起泡水喝，具有非常不错的补益气血、调理气血不足引起的失眠，效果较好，要坚持饮食。桂圆性热，不宜过多。

5、葱白切段煮水喝，也有一定的辅助助眠作用。晚上一杯热牛奶，也可助眠。

另外，改善气血不足等引起的失眠，可多加强营养，煲乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等；多吃水果蔬菜，补充维生素；这个年龄段由于身体雌性激素大幅下降，注意补钙，身体缺钙也会引起失眠，可多吃虾皮、黑芝麻、油菜、海产品、豆制品等补充；注意饮食清淡，调理好脾胃。

第二，药物辅助调理：

建议不要自己乱服药物。50岁女性失眠不一定都是更年期引起的，还有焦虑情绪、精神因素、其它疾病等，所以对症比较好。一些缓解情绪焦虑、安眠药物要在医生指导下服用。

下面是我在生活中体验还不错的几种药物的辅助治疗失眠的方法，仅供参考。

1、酸枣仁、五味子各2克左右煮水喝。下午开始喝，晚上睡意渐浓。这两味中药都是助眠作用效果不错的，药不宜多，本人体验太多有伤脾胃。药店也有卖两味中药组成的中成药和胶囊的，服用起来比较方便，效果一样。

2、茯苓、酸枣仁茶饮。成品小袋茶饮，服用方便。这茶饮无副作用，服用也没有酸味和不适之感，有着不错的安神助眠作用。

3、谷维素、维生素Ｂ1，辅助助眠效果明显。我每天晚上睡前服用，谷维素3片、维生素Ｂ1片2片。建议你根据自己的身体状况，可在医生指导下服用。

4、补气血的中药：根据医生建议，你可以用党参、黄芪、当归等不错的中药调理身体气血运行，改善睡眠。后两味可煮开后当茶饮，我是不宜服黄芪，改用党参。你可以煲汤放入。

此外，保持良好心情、乐观生活态度、加强运动锻炼、转移注意力等，都是可以改善睡眠的一些不可忽视的因素。闲暇时间，可以种种花、养养鸟、看看书之类。多运动，增强身体免疫力，身体素质好了，失眠则会慢慢改善。这个年龄段心态非常重要，面临的人生一大堆琐事，该放下的要放下，还是身体健康重要。

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谷记老谷头这个品牌怎么样？

吉林省谷记老谷头参茸有限公司于2017年11月14日成立。法定代表人朱影，公司经营范围包括：预包装食品、散装食品、保健食品、办公用品、五金、日用百货、家具、电子产品及其耗材、化妆品、服装、工艺品、珠宝饰品批发及零售；农副产品（粮油除外）、土特产品、蜂产品、鹿产品、中草药、林蛙、人参养殖、收购、加工及销售（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）等

什么是擂茶？

擂茶，又名三生汤，是一种特色食品。主要流传于广东汕尾市、益阳安化、桃江、常德等地。起于汉、盛于明清。擂茶一般都用大米、花生、芝麻、绿豆、食盐、茶叶、山苍子、生姜等为原料，用擂钵捣烂成糊状，冲开水和匀，加上炒米，清香可口。作擂茶时，擂者坐下，双腿夹住一个陶制的擂钵，抓一把绿茶放入钵内，握一根半米长的擂棍，频频舂捣、旋转。边擂边不断地给擂钵内添些芝麻、花生仁、草药（香草、黄花、香树叶、牵藤草等）。待钵中的东西捣成碎泥，茶便擂好了。然后，用一把捞瓢筛滤擂过的茶，投入铜壶，加水煮沸，一时满堂飘香。品擂茶，其味格外浓郁、绵长……据说擂茶有解毒的功效，既可作食用，又可作药用；既可解渴，又可充饥。又一说，擂茶源于中原，盛于长江中下游。擂茶在汕尾市地区最为盛行，分为三个茶段：早上（9：00-11:30）下午（3:00：-4：30）晚上（8:30—11:30）晚茶，在这个三个时段汕尾每家每户基本都在喝擂茶。

中文名

擂茶

外文名

Ground tea

类型

传统特色食品

又名

三生汤

起源于

汉、盛于明清

原料

花生、绿豆、茶叶、山苍子等