蘑菇m2,可以推荐一下哪里好玩吗

蘑菇m2，可以推荐一下哪里好玩吗？

看了朋友们的回答，红河州好玩的地方太多了，我再推荐一处，金平县，推荐理由如下：

1、浓厚的少数民族风情，傣族、瑶族、苗族、哈尼族村寨较多，有的在山上，有的在山下河边，构成了边疆的一幅幅美丽的景色。

2、勐拉天然温泉，少数民族兄弟姐妹劳作一天后，来到温泉泡一下，一天的劳累就给消除了。

3、马鞍底蝴蝶谷，5、6月份，上百万的蝴蝶在这里闹翻了天，中国唯一的。

4、金平农场，这里有个大型的橡胶农场，可以体验橡胶是怎么产生的，40年前有一大批来自上海、昆明、重庆的支边青年在这里挥洒了他们的青春与热血。

5、绿色的风景，金平地处边疆，一大群来自全国各地的热血男儿在这里守护、建设这片热土，他们就是边防战士。

金平还有很多地方值得去探索，我曾在金平两年多，后来又去过多次，今后还会去，那里有我太多的向往！

2型糖尿病不能吃哪些水果？

大家好，非常高兴能在这里为大家解答，刚好最近我也在看一本书《食物与健康：科学证据共识》。刚好里面讲到水果与2型糖尿病的关系，在这里与大家分享。

这本书最严谨的地方在于，它是在收集了大量国内外的科学研究文献基础上，食物与健康关系的研究和循证参照世界卫生组织指南制定手册证据评价要求和等级评价，及结论推荐方法，在科学循证和营养学及流行病学专家进行讨论，提出了我国食物与健康证据评价方法和结论推荐意见。

感谢大家阅读完我拍摄下的内容，相信有些朋友看明白了，有些人不明就里，这里我可以跟大家解释下。

这里提到有六项研究。

第一项研究，系统综合了美国护士队列以及健康专业人士队列的187382人研究，评论随访18.5年后的数据，发现水果摄入能降低2型糖尿病的发病风险。每天摄入水果的人，发病率更低，对不同水果种类的分析发现，增加蓝莓，葡萄和苹果的摄入量可显著降低2型糖尿病发病风险。

第二项研究，是针对403259例对象，其中27940例糖尿病患者，膳食频率问卷，与水果最低摄入量相比，最高摄入量人群发生糖尿病的风险显著降低。

第三项研究，膳食频率问卷，针对191686例加糖果汁研究，和137663例纯果汁进行研究，水果和100%纯果汁摄入与2型糖尿病无关。

第四项研究，针对978例40-60岁日本人群，前瞻性队列研究，8年随访后，发现，水果摄入越多，视网膜病发生率均显著下降。

第五项研究，16154例对照人群，12403例2型糖尿病患者，通过摄入不同分量的水果，每天，经过平均11.7年的随访后，发现，水果摄入在103.7-316.9g/d甚至更多的人，患2型糖尿病的风险降低。

第六项研究，针对223522例人，系统评价的方法，水果与蔬菜一起，或者水果单独与2型糖尿病发病风险之间未见显著关联。

综上，研究结果显示，水果摄入与2型糖尿病无明显关键，推荐等级为c级，也就是说，水果降低2型糖尿病发病率可信度为C级，存在大量个体差异的因素，要区别对待，不能一概而论。

玉米骨头蘑菇种植方法？

一，粉碎问题。

▪用玉米芯做为种植平菇的培养料，必须进行粉碎处理。粉碎的设备采用农用粉碎机就可以，粉碎中应该注意的是粒度问题。

▪关于玉米芯粉碎后的粒度，到底是多大，才最适合用来做为培养料，这是由平菇种植需要决定的，实验证明，粒度在0.1~0.3厘米之间最利于平菇生长。

【1】持水性。

平菇的所需的水份由培养料来供应，做为培养料主料的玉米芯，必须具有一定的持水性，才能锁住水分，用来供应平菇生长。粒度太小，持水性就低，力度太持水性就大，这是客观存在的问规律，0.1~0.3厘米之间正好能满足平菇生长对水份的需要。

【2】透气性。

平菇生长，特别是菌丝体的生长，需要消耗一定的氧来维持呼吸鉴于菌丝体不仅在培养料表面生长还深入并漫布培养料内部这就需要培养料料存在一定的缝隙，缝隙间渗透足够的氧气，供菌丝体呼吸。粒度在0.1~0.3厘米之间，相互挤压所形成的缝隙，正好能承载能满足平菇菌丝体故呼吸的氧，达到利于平菇菌丝体生长的目的。

二，带菌问题。

▪玉米芯有吸水的特性，这是它内部松散的结构性决定的，所以它极易受潮，一旦通风不好，就很容易产生霉变，腐烂变质，降低其自身营养含量的同时，也把霉菌固定在自身之上，这些霉菌，一旦进入种植过程，就能给平菇种植带来或大或小的染菌风险，一旦发生杂菌对培养料的侵染，就会给平菇生长伤害，里可能影响平菇产量，也必然影响平菇质量，最后影响整个种植。

▪所以，选用玉米芯做为培养料时，必须注意挑选的问题。最好选用当年新鲜玉米芯，进行粉碎。在时间上再有所放开，玉米芯的存放期限也不能超过两年。这样的玉米芯才能保证自身的营养含量充足，在其它培养料原料辅助提供营养的情况下，才能够满足平菇生长对营养的需要，不至因为营养缺乏影响平菇正常生长。在挑选时，还要千万注意其霉变和腐烂的问题，必须杜绝霉变腐烂的原料玉米芯进入种植过程，从根源上做好防杂菌侵染。

三，预湿问题。

使用玉米芯，进行平菇种植，在选择好原料、把握好玉米芯质量的前提下，在培养料制作过程中，必须对玉米芯进行预湿处理。这是根据玉米芯结构特点，经多年反复实验和实践，总结出的宝贵经验。

【1】玉米芯的结构。

▪玉米芯由内瓤和外壁组成。内瓤白色，呈絮状，结构松散，吸湿性、持水性好。外壁多为白色或红色，外观带有毛刺状物，呈均匀网格状凹陷分布，凹陷处就是玉米粒的生长点。在玉米粒与外壁的接触处，习惯称之为脐部，脐部组织密度大，坚硬。

▪坚硬的脐部在培养料制作过程中，与其他培养料一起接受浇水搅拌，同等时间内，水分无法渗入其坚硬的内部，培养料制作完成，脐部还依然是处于含水量极低的状态，在后续过程中，它慢慢吸收培养料中的水分，致使本来处于正常含水状态的培养料，含水量变低，造成平菇生长过程中水分欠缺，严重影响平菇正常生长。在玉米芯使用之初，种植者们并没有发现其中问题，因此也给种植带来了一定的损失。历经多年的才找到了个中原因。可以说，就是这脐部的坚硬决定了使用玉米芯作原料必须进行预湿处理。

【2】预湿方法。

预湿方法很简单，就是把要作为原谅的玉米芯，提前在场地用水浸泡，浸泡时间一般在48小时左右，特殊状况下，可无限延长时间，以浸透为最终标准。这样情况下，预湿后的玉米芯与其他培养料混合搅拌时 就处于同步状态，不再影响整个培养料的总体含水量。

四，灭菌问题。

▪玉米芯为主料的平菇培养料，在灭菌方法的选择中，最好使用高压灭菌方法，鉴于高压灭菌设备前期投过大，存在普遍性差，不适于普通种植者投资，也可采用常压霉菌的方法进行灭菌。在常压灭菌过程中，要采用特殊的手段进行。

▪这种特殊的灭菌手段并不复杂，就是采用两段灭菌法。两段灭菌方法的程序与正常的常压灭菌一样，同样是摆放好菌袋­­­­­→排尽灭菌舱内冷气→升温灭菌→焖锅。灭菌温度依然是100℃，只是灭菌时长由12小时增加了1/3，变成了18小时。在停止灭菌后3~4小时后，再次启动锅炉，输送蒸汽，在100℃的状态下，保持4~5小时，具体原理无法解释，但从实践中得出结论，自采用这种两段灭菌方法后，玉米芯培养料灭菌非常彻底，效果很好，从没因为玉米芯因灭菌不通透染菌。

▪培养料灭菌是平菇种植过程中的一个重点，它可以真正的消灭培养料或菌需物资中可能存在的杂菌，做得到位就能真正的阻断杂菌进入种植过程的通道，是防止杂菌侵入的一道门，这道门关的严，关的紧，就给平菇种植上了一道强有力的保险，保证了平菇种植的安全。

五，补水问题。

平菇的种植周期较长，无论是用何种原料做培养料的主料，一般都要进行补水，玉米芯培养料也不例外，但玉米芯的补水有这它自己的特点。

【1】补水时机。

相对于棉籽壳等原料，玉米芯做成的培养料比较松散，其中的水分除去平菇生长所消耗部分，剩余的水分蒸发较多，流失的速度也较快，所以玉米芯做主料的培养料补水，在平菇种植过程中要早，棉籽壳培养料一般在第5茬后进行补水，而玉米芯培养料在第3或第4茬后就要补水，要早于1~2茬，在种植中应注意观察平菇的生长状况和培养料的实际状况（在空间湿度正常情况下，培养料料面很干、料袋重量明显变轻，平菇子实体生长正常但明显水分不足都是培养料含水量不足的表现），发现培养料有缺水迹象 就要马上进行补水。

【2】补水方法。

⑴喷水法。就是在蘑菇采摘完毕，结合加湿直接对着出菇端的料面进行喷水，此办法只适合少量缺水时，进行补水。

⑵灌水法。就是把菌袋立放，向出菇端灌水，用水浸泡菌袋培养料3~4小时后，倒出袋内积水。两端出菇的菌袋，可两端依次交替进行，方法一样。这种方法对码垛出菇的菌袋来说，要拆垛进行，比较麻烦，费工。

⑶高压强制注水。就是用高压水泵和专用注水枪结合进行，把高压柱水枪插入菌袋培养料中，开启水泵，用水泵产生的高压，把水注入培养来中。

培养料补水时，可结合补水为培养料进行营养补充，还可加入生石灰水溶液，进行培养料PH值调节。

用玉米芯做培养料主料，种植平菇，原料容易获得，投入成本低，玉米芯营养含量也完全可以满足平菇的营养需要，玉米芯是目前种植平菇使用最多的一种原料，但种植中一点要注意上述多个方面，并做好各种操作，以保证平菇种植的成功。

12代英特尔i7处理器如何选？

12700K，作为intel的12代处理器的i7产品，其包装就简单了许多，仅有一个蓝色的小盒子。

▼盒子中间是intel的酷睿标志，右下角是型号，右上角是系列，系列名称前面有一个小小的第十二代。

▼处理器的背面有开窗，可以直接将内部的处理器展示出来。

▼包装内还是熟悉的纸盒缓震，说明书一本。

三、尝鲜12代intel处理器，win10、win11到底怎么选？ 外观

▼处理器的外观和上代差别很大，整体拉长了一些，并且感觉更加厚重了。

▼处理器PCB的基板感觉更厚了，CPU的上盖也感觉更厚了。

▼处理器的触点方面，增加到了1700，看起来更加密密麻麻了。

四、尝鲜12代intel处理器，win10、win11到底怎么选？ 配置

▼为了尝鲜12代的intel处理器，蘑菇提前准备好了Z690主板和DDR5内存，其余配件就是看着搭配一下。

1、主板

▼主板就是微星的Z690 Carbon Wifi主板，这款板子一直都是微星中端的强力型号，综合表现很强。

▼主板的正面全黑设计，供电部分和下面的M2、PCIe、南桥部分均覆盖有完整的金属散热件，金属散热件表面还有漂亮的涂装。

▼供电部分，18相75A的DrMos横一行、竖一列排列的很整齐，供电规格，夸张到离谱。

▼主板的下半部分，除了三条PCIe插槽之外，还有五个M2接口，其中4个M2接口均支持PCIe4.0，拓展能力非常强悍。

▼这里既然处理器拆出来了，就顺手装到主板上。

2、内存

▼内存蘑菇这里选择了雷克沙的冥王铠系列内存，这个内存的马甲还是非常漂亮的，很有层次感，马甲中间有雷克沙的LOGO。

▼内存条顶部的左侧，也有一个雷克沙的小LOGO。

▼内存条正面，除了品牌LOGO之外，并没有太复杂的造型。

▼内存这里就顺手塞到主板上，黑色的马甲和主板可以很好的融入。

一套房子材料成本？

建筑工程清包工价格­

模板：19-23元/平米（粘灰面）

砼：38-41元/立，

钢筋：310-420元/吨，或者10-13元/m2

砌筑：55-70元/立。

抹灰：7-15元/平米（不扣除门窗洞口，不包括脚手架搭拆）

面砖粘贴18/m2.

室内地面砖（600*600）15元/平米，

踢脚线：3元/米，

室内墙砖：25元/平米（包括倒角）

楼梯间石材：28元/平米，踏步板磨边：10元/米。

石膏板吊顶：20元（平棚）铝扣板吊项：25元/平米，

蹲台隔断：120-300元/蹭位。

大白乳胶漆：6元/平米。

外墙砖：43元/平米，

外墙干挂蘑菇石：50元/平米。

屋面挂瓦：13元/平米。

水暖：9元/平米（建筑面积）

电气照明部分：6元/平米。

木工：18-24元/平米（粘灰面），木工35-50元/m2，

架子工5.5元/m2 ，

房地产建筑成本（按建筑平方米算）

1、桩基工程（如有）：70~100元/平方米；

2、钢筋：40~75KG/平方米（多层含量较低、高层含量较高），合160~300元/平方米；

3、砼：0.3~0.5立方/平方米（多层含量较低、高层含量较高)，合100~165元/平方米；

4、砌体工程：60~120元/平方米（多层含量较高、高层含量较低)；

5、抹灰工程：25~40元/平方米；

6、外墙工程（包括保温）：50~100元/平方米（以一般涂料为标准，如为石材或幕墙，则可能高达300~1000元/平方米；

7、室内水电安装工程（含消防）：60~120元/平方米（按小区档次，多层略低一些）；

8、屋面工程：15~30元/平方米（多层含量较高、高层含量较低)；

9、门窗工程（不含进户门）：每平方米建筑面积门窗面积约为0.25~0.5平方米(与设计及是否高档很大关系,高档的比例较大),造价90~300元/平方米，一般为90~150元/平方米，如采用高档铝合金门窗，则可能达到300元/平方米；

10、土方、进户门、烟道及公共部位装饰工程：30~150元/平方米（与小区档次高低关系很大，档次越高，造价越高）；

11、地下室（如有）：增加造价40~100元/平方米（多层含量较高、高层含量较低)；

12、电梯工程（如有）：40~200元/平方米，与电梯的档次、电梯设置的多少及楼层的多少有很大关系，一般工程约为100元/平方米；

13、人工费：130~200元/平方米；

14、室外配套工程：30~300元/平方米，一般约为70~100元/平方米；

15、模板、支撑、脚手架工程（成本）：70~150元/平方米；

16、塔吊、人货电梯、升降机等各型施工机械等（约为总造价的5~8%：约60~90元/平方米；

17、临时设施（生活区、办公区、仓库、道路、现场其它临时设施（水、电、排污、形象、生产厂棚与其它生产用房）：30~50元/平方米；

18、检测、试验、手续、交通、交际等费用：10~30元/平方米；

19、承包商管理费、资料、劳保、利润等各种费用（约为10%）：以上各项之和*10%=90~180元/平方米；

20、上交各种税费（总造价3.3~3.5%):33~70元/平方米，高档的可能高达100元/平方米。

以上没有算精装修，一般造价约为1000~2000元/平方米，高档小区可达3500元以上。以上没有包括部分国有企业开发造成的腐败成本。精装修造价一般为500~1500元/平方米，这要看档次高低，也有300元/平方米简装修，更有3000~10000元/平方米超高档装修（拎包入住）

以上价格来源于网络。