茶黄金戒烟,什么是痛风

茶黄金戒烟，什么是痛风？

痛风病是一种代谢性的疾病。它跟我们的饮食有很大的关系，经常吃含高嘌呤的饮食，如肉类、海鲜、动物内脏、高浓肉汤、喝酒等，这些都会增加体内嘌呤的含量，过多的代谢物尿酸会沉积在身体的关节，肾脏或其他组织，引起炎症性的反应，如果不及时排泄，有可能导致痛风的发生，那痛风有什么样的症状，方便我们早期的发现和早期的治疗，下面根据痛风发病的过程给大家介绍下痛风有什么方面的症状。

步骤/方法:

1、 无症状期

前期的患者只是表现为单纯的尿酸值过高，但是没有任何的症状，这样还不属于痛风，但是这种高尿酸水平持续的时间越久就越有可能导致痛风的发生，所以前期要控制好饮食和运动了。

2、 急性痛风发作期

最早出现的症状是在脚大拇指的位置，一般在半夜出现红肿热痛，人们称为生命第一痛，一阵风吹过都感觉剧痛，有些还伴随有全身的症状如发热，心悸，寒战等，可以服用一些止痛药缓解疼痛，如西乐葆等，一般首次发作在数天或数周都可以得到缓解。

3、 间歇期

急性发作缓解后就进去相对无症状的缓解期，一般60%的人在1年内都会复发，所以这个时候的治疗也是非常关键的，配合服用一些降尿酸和促进尿酸排泄的药物比较好，如别嘌醇等。

4、 痛风石的形成期

痛风石标志着疾病进入慢性期，一般你会在耳轮那个位置可以摸到很多一粒粒像石头的东西，这就是痛风石的形成，如果进入慢性期了，疾病治疗起来对预后就没那么好了，所以早期发现早期治疗是很重要的。

如果尿酸高了，要怎么预防痛风发作？

1、控制饮食。不吃高嘌呤食物，尤其是火锅、海鲜、动物性肉类、内脏等食物。多食用一些含水量高的食物、利尿食物、碱性食物。

2、有氧运动。

3、注意关节保暖，尤其是曾经发作过痛风的部位。

4作息规律，戒烟戒酒，控制体重。

5、如果尿酸值高于420，并且发作过痛风的，降尿酸药物治疗。

6、多喝水，每天2000ml以上。

得了痛风我们该怎么用药呢？

治病如打仗，用药如用兵，唯有知己知彼，方能百战不殆。

1、急性发作期用药

这个时期当务之急就是止痛+消炎 常用的药物有芬必得、秋水仙碱等。这类药物治标不治本，极短时间内用来消炎止痛可以，但是长期服用会造成身体器官的损害，因此，一旦治疗过程中出现腹泻等不良反应，应立即停药。此外，还要注意复查血常规、肝肾功能。

2、抑制尿酸生成的药物

多用别嘌醇、非布司他。 这类药物的副作用比较多，严重肝肾功能不全和明显血细胞减少者、孕妇及哺乳期妇女禁用。

3、促进尿酸排泄的药物

其代表药物是苯溴马隆，适用于原发性和继发性高尿酸血症，尤其是尿酸排泄障碍所致的高尿酸血症患者。长期服用一定要按时去检查肝肾功能。

中医博大精深，药效温和，可以标本兼施，这是很多人的共识。如果需要长期服药，又惧怕西药的副作用的话，中药治疗是比较理想的药物治疗方式，中药治疗从人的整体健康状况进行调养，可以从根本上治疗痛风的复发，不会引发系列的痛风并发症。

1、八珍丸

乳香、没药、代赭石、穿山甲(代)、川乌、草乌、羌活、全蝎。活血通络,祛风止痛。主治痛风,证属血瘀痰阻型。高血压、心脏病、肝病、糖尿病肾病等慢性病严重者、过敏体质、感冒发热患者要慎用此药。

2、舒筋活血丸

土鳖虫、桃仁、骨碎补、熟地黄、栀子、桂枝、乳香、自然铜、儿茶、当归、红花、怀牛膝、续断、白芷、赤芍、三七、苏木、大黄、马钱子、冰片。其可活血化瘀,通络止痛。主治痛风,证属血瘀痰阻型。孕妇与体质较弱的人不可服用。

3、平酸怡骨净风膏

膏滋属于中国传统中医古方制剂八大方剂型（丸、散、膏、丹、汤、酒、蜜、锭）

中流传最悠久的一种。在针对痛风的领域，最被推崇的是平酸怡骨净风膏，此方源于医圣张仲景，经张氏后人改良，遵古炮制成膏滋。

该方由乌梢蛇、蝮蛇、鱼腥草、蒲公英、菊苣、金银花、鲜白茅根、茯苓、薏苡仁、肉桂、橘皮、葛根、白芷等药食同源的中药材精炼而成，取其浓汁，集中了药物的精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用方便，不需每天煎药，且甘甜悦口，便于长期服用。目前是治疗痛风、尿酸高问题非常安全有效的方法。

分享2个缓解痛风痛苦的小妙招

1、冷敷

痛风急性发作期应当可将患侧肢体抬高，疼痛严重者可用冰袋冷敷在患处，有利于血管收缩，消肿止痛，缓解疼痛。

2、泻盐泡脚

泻盐又叫硫酸镁，具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用。痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟，便可减轻疼痛，而且还有助于尿酸排出体外。

为什么说乳腺癌和饮食习惯有关系？

一位才华横溢充满勇气的中国女歌手姚贝娜于2015年1月16日因乳腺癌永远地离开了我们。在人们为她的年轻和才智惋惜不已的时候，再一次让我们警觉女性健康的重要威胁。当今，在女性易患的各种恶性疾病中，乳腺癌，成为最为严重威胁女性生命和健康的“杀手”。

美丽的日本少女

这让我想起前几年联合国卫生组织做的一个统计数据，说日本的女性患乳腺癌的概率“低成沟”了，几乎不患乳腺癌，后来通过调查发现，这跟日本的饮食习惯有关系，日本女性经常吃一种食物，而这种食物在中国普通的实在是没法普通，都没有人正眼瞧一瞧它，您知道这什么食物吗？

高脂肪食物

乳腺癌的诱发因素有很多，著名肿瘤专家徐光炜教授说过：“乳腺癌也是一种富贵病”，是与饮食行为密切相关的，高脂肪、高动物蛋白质和低纤维素膳食是罪魁祸首。随着人们生活水平的日益提高，乳腺癌高发、多发已呈现出低龄化趋势，有媒体报道最小的乳腺癌患者仅仅13岁。

海藻宝宝在跳舞

某电视台曾经有一档中药特别节目，做了一个实验：在两个实验皿中分别放入等量的结肠癌细胞进行培养，往其中的一个培养皿里滴一些海带提取液， 24小时后，2/3的癌细胞死掉了，72小时之后，癌细胞就统统死光，然而没有滴海带提取液的那个瓶皿中，癌细胞却增长了10倍。这是为什么呢？原来海带里面有一种物质叫“岩藻多糖”，它有一种非常重要的成分叫“U岩藻多糖”，它可以通过标本自身的DNA切断酶，把癌细胞的DNA切断，诱导癌细胞凋亡，自杀。有人可能看这个实验后立马想到巴西蘑菇：“哎呀，这是传说中的抗癌蘑菇失散多年的兄弟吗？”，是滴哦，岩藻多糖不仅仅提高免疫力的效用同于巴西磨菇，而且还可以逼迫癌细胞凋亡，自杀。

巴西蘑菇

海藻宝宝讲到这里，大家可能惊呼“妈呀，日本女性吃的抗癌食物竟然是海带！”日本饮食文化中，海带是缺一不可的，其实中华药典里海带称之为昆布，是一种药材。所以，从预防乳腺癌的角度出发，女同胞应该坚持低脂、高纤维的膳食习惯。

高血压能吃生蚝吗？

生蚝是两广一带的叫法，其真名叫牡蛎又叫牡蛤、蛎蛤、海蛎子、蛎黄。功效: 滋阴益血，清热除湿。

临床应用：

1. 用於虚损，妇人崩漏失血，或热病後阴津耗伤，心神不安，烦扰不寐。宜单用生蚝煮熟，食肉喝汤。

2. 用於丹毒，酒後烦热，口渴。 宜以姜、醋拌生蚝食。

3. 用於阴虚烦躁，夜睡不宁，血虚心悸等症。 蚝豉与瘦猪肉煮汤饮食。

通过对牡蛎的介绍，我想大家都已经了解牡蛎的应验和价值与功效。虽然，牡蛎的营养很高，但，高血压患者也不要过量食用，吃多了总归不好，高血压病人在日常一定要注意自己的饮食和生活，防止血压再次升高。

那么高血压适合吃什么呢？养生茶是高血压的健康伴侣，日常饮用一些可以起到降压的作用。同时可以减少降压药的服用，减少对身体的损伤。

养生茶的种类也是非常的多，其中有一个叫桑葚火麻茶的就非常不错，好像在巴马长寿之村那里的老人经常饮用，怪不得那里的人都无三高疾病。今天分享一下桑葚火麻茶的做法：

材料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精组成

服用方法：以上食材各取10克，使用清水煎服，一日3次一个月为一个疗程。如果不方便可以考虑使用袋泡茶，效果也是一样的，更适合老年人泡。

此方具有调理高血压的效果，主要是对高血压产生的一些头晕、头痛眼花目眩得到改善，对于老年人的日常调养是非常不错的，也可以做为养生茶，有着通便便的用处。

腰痛怎么办？

首先让我们了解一下造成腰痛的常见原因：

一、急性腰腿痛：急性腰腿痛常会突然发生，多较剧烈。我们在搬运重物或者是剧烈运动时，如果不注意正确的用力姿势或者是运动姿势，常会突发急性腰腿痛。

二、慢性腰腿痛：缓慢发生并持续，多程度较轻或时轻时重。多由于慢性损伤积累引起。常见的有：第三腰椎综合征、棘上韧带炎、棘间韧带炎、臀肌肌膜炎、臀上皮神经炎等。

三、退行性变：与人体年龄增长有关，较为常见的如：脊柱骨关节病、椎间盘退行性变、老年性骨质疏松症、椎管狭窄症等。

四、炎性病变：较为常见的有强直性脊柱炎、脊柱结核、风湿性纤维组织炎、类风湿性关节炎、膝关节炎等。

其次让我们了解一下腰部的受力：

大家了解了前面的知识后，我们再谈：熬夜久坐，腰痛怎么办？

首先预防为主，既避免熬夜久坐。保持良好的坐姿。

其次，熬夜久坐，腰痛怎么办？

一、适当活动。

二、锻炼腰背肌肉

大家都知道的“燕飞”，如实讲真正能做标准，且坚持锻炼下来的很少。下面介绍一种由易到难，循序渐进的腰背肌肉练习法。

1 俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起使腰部轻轻后伸。开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。

2 俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。

3 如果不能进行俯卧位的练习，那么，按照如下方法也能起到同样的锻炼效果。

站立位，将双手放在腰部，双膝轻轻屈曲，身体向后方轻轻后仰。这种后伸练习要规律地进行，大概每两小时一次。

在日常生活中避免前屈的动作，因为它会抵消进行后伸练习的作用。

4 俯卧位，骨盆部位垫一薄枕，双手向后背到腰部，轻轻抬起头和胸部，保持双眼直视地面。开始时坚持5秒钟，逐渐增加到20秒钟，争取重复8~10次。

5 俯卧位，头和胸部贴近地面，轻轻抬起一侧的上肢，对侧下肢绷紧，缓慢地抬离床面约5~10厘米。开始坚持5秒钟，重复8~10次。目标是在此姿势下，坚持20秒钟。膝关节伸直绷紧，抬起一侧下肢和对侧上肢。

6 除了腰背肌肉练习外，还可以进行腹部肌肉的练习。

仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2~4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习。

7 仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬起到20~30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。此法用于下腹部肌肉的练习。

经过上述循序渐进的锻炼，有助于增强腰椎的稳定性，延缓腰椎劳损病变发生的进程，从而有效预防腰痛的发生。

需要谨记的是，如果腰部疼痛剧烈，双下肢麻木、疼痛或者经过一段时间的锻炼疼痛缓解不明显者，需要到医生处就诊。

通宵失眠该怎么办？

通宵失眠，无非就两种情况，一种身体因素另外一种是心理因素，那么要解决失眠这个问题，就从这两个方面去着手，因为如果长期处这样不好的状态，长期以往影响工作，家庭甚至有可能造成心理疾病，所以不要过于焦虑，那么一下是我总结帮助入睡的小技巧，你可以试试

第一，吃东西可以吃一些有益睡眠的，比如可以在睡觉之前喝一杯牛奶

第二,在睡觉之前的两个小时运动一下，然后再洗澡，让你身体进入休息，放下心理负担不要害怕半夜醒过来，困了就睡，因为我能明白，有些人他会担心半夜醒来，但是不用太着急，这个有一个慢慢调整的过程

第三,睡在床上不要玩手机，因为你玩手机会使你的大脑比较活跃，更难入睡，特别打游戏是禁忌

第四，听舒缓的轻音乐，尽量让你的身心得到放松，因为如果睡不着的话，思维会比较活跃，所以听音乐其实也是在帮你舒缓，然后还是那句话，有了困意就睡觉，不要去坚持

第五，开始规划作息，慢慢把你的睡眠时间固定下来，人的身体在23:00到2:00排毒主要的阶段，所以在你的睡眠规划里面，可以参考一下，然后即便你夜晚醒来，记住一点，不要看手机，即便你睡不着也就听一下轻音乐

真正失眠的人，就是作息时间是非常不规律引起的，所以这是一个调整生物钟的过程，不要急于求成，然后就是保持身心愉悦，如果是不想听音乐的话，可以让自己进入冥想状态，然后全身放松，慢慢引导自己进入睡眠，最后，希望我的建议可以提供一点点帮助，谢谢