荷叶茶的做法,十有八九是脑中风

荷叶茶的做法，十有八九是脑中风？

中风，又名卒中，俗称偏瘫，一旦患上“非死即残”。

我国大约12秒，就有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风。

中风发病迅速、恶化快，中风后存活者中，70%会留有不同程度的残疾。

瘫痪，是中风最常见的残疾，一旦瘫痪，很难生活自理，丧失行走能力。

失语症，也是中风常见残疾之一，无法和人正常交流，说话只能只字片语。

三伏天，中风高发，需警惕

每年的夏季，因热中风而昏迷、猝死者众多，尤其是三伏天，是高危时刻。

天气炎热，出汗多，喝水少，血液易粘稠，血压随之升高，从而诱发中风。

夏天过度依赖空调，室内温差大，易导致脑部血液循环产生障碍发生中风。

高温酷暑，人们情绪不稳定，易暴躁，导致血压波动大，进而诱发中风。

三伏天，有一种“出汗”现象，十有八九是中风

那就是——半身汗。

也就是，身体一边出汗一边不出汗。

半身汗，见于左侧或右侧，上半身或下半身。

夏季半身汗，大都因“气血不充，内挟寒饮所致”。

多见于风湿或偏瘫患者，若老人出现半身汗，则可能为中风先兆。

2个小动作，自测中风几率

动作一：夹白纸

取一张白纸，用左手食指，和中指，用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉。

如果，无需用多大力，就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。

动作二：手背托白纸

有问题的人，还要再做一个测试：

双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。

请旁人将白纸先放在一只手上，如10秒内，白纸掉落，或小拇指外伸。

说明手臂力量有问题，存在中风风险，及时检查，切莫忽视。

中风发生时，需要如何做，才能增加生存几率？

中风发病后，第一时间的“自救”，对预后至关重要。

家庭急救中风者时，应注意以下几点。

1、镇静

发现患者突然倒地、不能说话、一侧肢体不能活动、口眼歪斜时，切忌慌乱紧张，应保持镇静。

让患者平卧在床上或地面上，可尝试取出患者口中的假牙等，松开衣领。

并尽快与医院或急救中心联系。

2、不要急着用药

中风，可分为出血性中风和缺血性中风。

在诊断未明确时，不要用药，不同类型的中风，用药是不一样的。

一旦用错药，则是致命的。

3、不要急于搬动

当脑出血时，急于搬动，可能加重病情，甚至可能加速死亡。

对于突然摔倒的患者，最好2～3人，同时把患者平托到床上，或者就地平放，头部略抬高，以避免震动。

检查患者的呼吸、心跳、大动脉搏动情况，必要时采取“心脏按压”。

4、保护头部

送医院前，尽量减少移动患者，转送患者时，要用担架卧式搬抬。

如果，从楼上抬下患者，要头部朝上脚朝下，这样可以减少脑部充血。

送医途中，可双手轻轻托住患者头部，避免头部颠簸。

三伏天，防中风，远离二物，多食三物，做好四件事

远离二物

1、香烟

吸烟，是导致缺血性脑中风的危险因素。

研究显示，经常吸烟的人，比不吸烟的人发病率会增加2倍。

长期过度的吸烟，会导致血管硬化，以及血流不畅，尤其是会增加血脂和胆固醇的堆积，这就大大增加了脑中风的风险。

2、酒精

酒精，可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等，导致中风。

研究表明，酒精的摄入量，和出血性中风，存在直接的剂量相关性联系。

多食三物

1、吃紫苏仁油，补充Omega-3脂肪酸

用平时吃的紫苏，压榨成植物油，其富含大量的Omega-3脂肪酸，对于预防中风，有很大的帮助。

临床科研证实：Omega-3脂肪酸，能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。

Omega-3脂肪酸，能减少血管壁的垃圾残留，起到疏通血管，减少斑块和血栓形成的作用，可以软化血管，使其有弹性，保护心脑血管健康。

Omega-3脂肪酸，还能增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时，还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。

食用油中，加点紫苏仁油，凉拌、油淋菜，做调和油，皆可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。

2、吃胡萝卜，补充β-胡萝卜素

胡萝卜等橙黄色食物，含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防中风。

有研究指出，每天摄取15~20mg的β-胡萝卜素的人，比每天只摄取5~6mg的人，中风发病几率相差很明显。

胡萝卜素，能防止胆固醇氧化后，堆积在血管内产生血液凝块。

胡萝卜中，还含有丰富的维生素A，配合胡萝卜素，还可减少中风对神经系统造成的损害，加速身体复原。

3、吃紫菜，补充镁

紫菜，含镁较高，日常多吃点，有助于预防中风。

相关研究发现，常吃富含镁的食物的人群，其中风发病率大大降低。

镁可防止细胞膜上的钙，流入细胞内，而维持细胞内矿物质的平衡，故能保护大脑不致受到损害。

做好四件事

1、多运动

和不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。

每个星期3-5次，每次40-60分钟，有规律的中等强度运动。

散步、慢跑、骑脚踏车或其他有氧代谢健身活动，都是不错的选择。

2、控血压

高血压，是中风危险因素，早期治疗高血压，可明显降低中风的发病率。

日常控制血压稳定，十分重要，如果血压波动太大，最好就医检查。

3、稳定绪

当情绪激动时，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。

一定要控制自己的情绪，避免大喜大悲，尽量平心静气。

4、锻炼左手，有助于预防中风

研究发现，中风与生活习惯、运动方式有关。

缺少锻炼的右脑血管壁，异常脆弱，易发生破裂，因此，多活动左手，有助于预防。

可以每天早、中、晚，各做3次空抓手，每次各做400次。

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送女性朋友什么茶合适？

女人喝什么茶最好？都需要注意什么？

健康苦行僧，开讲啦！

对人们来说最健康的饮料就是茶了，女性朋友可以多喝一些花草茶，能够很好地帮助减肥瘦身，养颜，不但如此，常喝花草茶能够帮助放松心情，花香帮助舒缓情绪，对失眠有很好的效果，并且纯天然的花草茶几乎对人体没有副作用，平时喝一些花草茶，是一种绝佳的生活状态，能够减少一些工作中的压力！

那么有哪些茶适合女性饮用呢？

一：玫瑰花茶

玫瑰花不仅芳香宜人，还兼具药性，能够帮助疏肝解郁，润肤养颜，瘦身，女孩子平时饮用的时候可以加一些大枣，枸杞，帮助滋补肝肾，补中益气

注意点：一次不可泡得过浓，容易出现腹泻的情况，也不宜长期饮用

二：普洱茶

普洱茶能够帮助燃烧脂肪，是各类茶叶中减脂效果较为出色的了，不仅如此，普洱茶不同于荷叶决明子茶，其性温是养胃补气的良药，能够帮助补气，滋养肌肤

注意点：普洱茶是热性茶，体质湿热，性情暴躁的人群不能喝太多

三：牛奶红茶

红茶是全发酵的茶，饮用之后有一种醇厚滋味，能够帮助延缓衰老，也能温中祛寒，开胃，消食，适合脾胃虚弱的人群饮用，但不可过量

四：桂圆大枣茶

桂圆大枣是非常经典的搭配，能够帮助养血，补脾益胃，宁神，助眠，适合身体较为虚弱，神经衰弱，脾胃不合，消化不良，贫血的女性朋友经常食用

这样的搭配具有极高的食用和药用价值，可以每天饮用，作为日常的饮料，能够很好地滋养身体

对于以上内容的补充

1：茶类饮品，不宜加入过量的糖，会破坏一些口感和营养价值

2：茶饮养生一定要长久坚持，慢慢品茶，不然很难有效果的（肠胃是需要一些时间去吸收茶汤中的营养的）

3：喝茶能够帮助您改掉一些贪食零嘴的坏习惯，多喝茶饮，拒绝甜食是不错的养生经哦

4：不可空腹饮茶哦，会给肠胃带来一些不必要的负担

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造成脑梗原因是什么？

脑梗是指脑血管由于血栓形成导致脑局部供血不足，相应区域出现脑组织坏死的现象。

脑梗的可怕之处在于其具有高复发率，死亡率和致残率。

并且虽然现在人们的生活水平在不断的提高，但是不良习惯也也越来也多，这也就是为什么很多疾病都在走向年轻化的原因。

傍晚，救护车在路上飞驰，对于车里的患者而言，时间就是生命，早一分钟晚一分钟，可能关乎生死。

赶到医院后，医生立刻为患者开启了绿色通道，检查了脑CT，确诊为了 脑部血管堵塞，"脑梗"，并且情况非常严重，需要立即溶栓。

但是在手术时医生发现，患者虽然只有三十几岁，但是血管却老了像五六十岁。

但是不幸的是，医生通过三个多小时的手术，用尽了所有的治疗手段以后，这个年轻人还是因为脑部血管堵塞剧烈，脑梗离世了。

门外匆匆赶到的家属听到这个消息时，纷纷痛哭，难以接受。

后来通过医生和患者宿舍的室友沟通后得到了答案：

事实上，患者叫小斌，平时倒是没有什么不良嗜好，不吸烟，也不喝酒，但就是人比较胖，还懒，经常一天天宅在屋里也不出门。

小斌经常晚上熬夜打游戏，白天就在宿舍睡觉。

这两年之间，小斌胖了足足有二十斤，就在发生猝死的前一个月，刘斌要练一个游戏账号，不仅仅几乎天天通宵，饿了渴了就喝点碳酸饮料，吃点炸鸡汉堡度日。

在小斌发病的当晚，也是正在打游戏，突然间大喊通关了，通关了，然后就一头倒在桌子上，刘斌的室友见刘斌很久没有说话。

才发现人已经昏迷不醒，便立刻拨打了120。

医生惋惜：年轻人咋都有这"致命"习惯。

1、熬夜打游戏

晚上十一点到凌晨五，是人体最需要休息的时候，但是现代人往往并没有按照这个节奏进行，大多是晚上熬夜到凌晨，第二天又早早的起来。

但其实熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。

同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致猝死或者是中风。

并且如果是熬夜打游戏则损伤更加的严重，因为打游戏的时候脑部处于高度集中的状态，这样很容易因为用脑过度引起脑中风。

2、喝饮料，吃炸鸡

饮料是高糖的时候，而炸鸡油炸的含量又非常高，长期如此，饮料中的糖分进入到血液当中，会导致血液过于粘稠，流动减缓，逐渐形成血栓，造成疾病。

而长期进食高油脂的时候会导致油脂附着于血管壁上，造成血管狭窄，二者相互结合，则会大大的增加发生血管疾病的风险。

脑梗发病前，会有五个求救信号，要抓住：

信号1、剧烈头痛

如果以前并没有头痛的问题，最近突然出现头痛加重，或者是发病频繁的情况，这可能是发生了缺血性脑梗塞的前兆。

并且这种疾病通常还伴有恶心呕吐等症状，此时建议注意警惕。

信号2、口齿不清

脑动脉供血不足，就会影响大脑皮层的语言中枢，从而就容易出现暂时性吐字不清或讲话不灵，甚至胡言乱语等身体表现。

信号3、口歪

也是中风的典型表现，如果口歪的不是特别严重，不妨让患者做一下伸舌，如果伸舌也是偏向一侧，则需要高度警惕中风。

信号4、眼前突然发黑

如果平时视力还不错，近期突然会出现眼前一过性的发黑，并且通常是在几秒钟或者是几分钟以后消失就要小心了。

有必要考虑脑血管是否被阻塞，这可能是由脑梗塞引起的。

信号5、哈欠不断

脑血管血液流不畅，会导致大脑局部组织缺血缺氧。

所以一旦身体出现哈欠不断的情况，表示身体有缺氧的症状，频繁打哈欠，这样可以吸入更多的氧气，从而缓解大脑的缺氧。

预防脑梗，日常做好两补，一少：

两补：

1、补水

补充水分，可以促进血液流动，稀释血液，防止因为血液过度的粘稠而造成心脑血管疾病，除了饮水，还可以补充茶水。

花草茶：谷谷丁荷叶茶

做法：，由谷谷丁叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g搭配制成，每日代茶饮饮用即可！

荷叶含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。

小叶苦丁，不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。

谷谷丁叶，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。三者搭配，可以降脂，养血管。

传统茶：绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚可以帮助预防心脑血管疾病，降低胆固醇，清除体内多余的脂肪。

并且在喝茶的同时还可以补充身体缺乏的水分，还能保证一天人体所需量，增强血液循环能力。

2、补α-亚麻酸

生活中含有α-亚麻酸的食物并不多见，其中以紫苏仁食用油含量最为丰富。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。

日常注意α-亚麻酸的 补充，还对于清除血液中的垃圾，增强血管弹性有帮助，可以降低血脂，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。

一少——少甜食

甜食，对于人体而言是有害无利的，过分的摄入甜食，会加速心跳，造成血管过度收缩，从而升高血压。

另外糖吃太多，也会在体内转化成脂肪，容易引发肥胖，造成有脂肪堆积于血管当中，诱发或加重血管损伤。

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怎样消除咬肌？

🔥 0元最快速瘦咬肌，2个月大脸妹逆袭精致小脸，瘦咬肌，消法令纹，我要精致小下巴！

⭕️ 首图乃本人真实对比图，狠心把黑历史给大家看，我觉得我在瘦脸方面还是很有心得的，毕竟我用几个月就从方脸变瓜子脸了！咬肌大，法令纹深，不管你身材多好，依然脸大，显老！请看首图！

🎀 我小时候是小瓜子脸，从初中开始就喜欢吃口香糖 锅巴 甘蔗，总之一切硬邦邦的东西我都喜欢用力咬！因为这样吃超香啊，后来发现脸越来越方！法令纹也多了起来，然后有一天在b站看到个日本瘦脸去法令法，我没事就用手按它，一直按一直想变成瓜子脸就好了！结果误打误撞一个多星期，我发现自己，脸！瘦！了！

🍄 我这个方法主要是针对咀嚼造成的咬肌大和法令纹，所以着重讲咬肌发达和法令纹重的妹子如何自救！（别的我也不造呀！）

🎀 第一步：关节点揉

1⃣️ 找到咬肌

💦 咬合牙齿（使一点点劲儿），就会出现两块硬硬的东西，就是咬肌，用手摸，找到它！

2⃣️ 弯曲手指

💦 把左右手的食指弯曲，用第二关节的地方，图上我标红色箭头那里。

3⃣️ 按摩咬肌

💦 用食指关节按住咬肌，不要移动手指，画圈按摩咬肌，按的时候要放松，不用咬合牙齿，用一点力，感到有点酸痛的感觉

🎀 第二步：双手面压

💦 在用这个方法之前，一定要先涂一层精华霜，特别能淡化细纹，这里我用的是美国的欧-比信的万能奇迹精华霜，进口货白菜价，但去纹效果好！到！惊！人！我面压2周的时候，淡纹效果简直想喊妈！现在两个月了笑起来一点纹都没有！真的不能再感人了~

1⃣️ 涂开精华霜，双手握拳

2⃣️ 四指位置贴着轮廓法令纹位置的线条，顺着轮廓方向使劲向上滑

3⃣️ 慢慢张开嘴，成O型，再合上

⭕️ 动作要点：轻轻咬合，有酸痛感，要坚持！

❤️ Ps个人观点：

💦 精华霜一定要带着，我是放在包里或口袋里，随时可用，每天空闲时间，想到就做，弄到酸痛就休息，慢慢来~这个不是7天10天可以瘦下来的，要有个心理准备，有一天你会突然发现，法令纹和大腮帮子一点也没有了！一定要多做！多做！多做！

🍄 我舍友是大圆脸，咬肌也很硬，颈纹深法令纹浅！我每天帮她用这个方法按摩包括颈部也按摩了一下，快两个月了，脸部线条真的有变柔和！纹也少了很多！总之，希望能帮到你们！

💦 关于【按摩时长】

✨ 我是每次按十几秒、几十秒不等！注意！是秒！有时候只是随便按几下！ 有些小伙伴说按了一节课、一个小时什么的，看到我就肉疼！（咬肌：主人你放过我吧.....

💦 关于【按摩次数】

✨ 我就空闲的时候想起来就按按，一天大概四、五次吧！

💦 关于【精华霜】

✨ 种草盲买的，据说能淡化一切细纹，没想到这么好用，你们一定要试试！

💦 关于【咬肌自检】

✨ 用力咬肌牙齿 用指腹按压 感受两边硬硬的肌肉，是否面积很大或者大小不一致！

如何从120斤减到90斤？

体重是一点点涨上去的，那减肥也要一点点瘦下来，一口吃不成个大胖子，一天也减不成个小瘦子，减肥最重要的就是坚持。

从120斤到90斤不是个小数目，三十斤，减肥方法是次要的，这绝对是需要一个人的恒信和毅力，否则再好的方法也是徒劳。

俗话说的好，减肥靠的是三分练，七分吃，没错，合理的饮食加上适量的运动，是减肥王道。而且饮食在减肥成功的道路上起了决定性作用，有很多人懒，不爱活动不一定胖，但馋，能吃一定是个胖子。

饮食上我的建议：一日三餐必不可少营养搭配均衡多样，规律饮食，少油少盐少糖，饮食清淡，每餐只吃七分饱。少吃含碳水化合物的食物，多吃蔬菜水果，含蛋白质膳食纤维的食物。主食少吃细粮，多吃五谷杂粮。不吃油炸，不吃甜品，不吃零食，不吃深加工食物，不喝碳酸饮料，多喝水。

饮食的调整不是那么容易的事情，一个人馋那些垃圾食品其实不是这个人馋，是胃肠道里的细菌馋，这些细菌刺激大脑给人发信号吃这些垃圾食品，其实我们吃那么多不是我们自己想吃，是给细菌们解馋了，但是肉长到了自己身上，饮食规律了，那些细菌吃不到他想要的东西了，就会刺激大脑让你去吃，所以最后要看你的意志力了，是你战胜它们，还是向它们“妥协”，总不能养它们一辈子这么没骨气吧。

饮食清淡规律后你身体各个脏器官负担减轻，机能，活力也在慢慢变好，代谢也加强，更容易消化吸收排毒释放能量，身体状况会慢慢变好，靠吃就把健康的身体吃出来了。

运动上：

找到适合自己，同样能坚持下去的运动，因为运动减肥也是要靠坚持，三天打鱼两天晒网式的运动是没有效果的，多以有氧运动为主，例如，慢跑，快走，瑜伽，跳绳，爬山，游泳等，锻炼强度不需要太大，保证在锻炼时心跳和呼吸是平时的两倍，没有不适感，运动结束五分钟之内心跳呼吸恢复正常，疲惫感也在半小时内恢复，不影响饮食，不影响睡眠 第二天如果能完全恢复正常就可以继续锻炼，如果第二天还有疲惫感，那就再锻炼时减少运动量，总之运动强度不重要，重要的是持续。

总结：减肥成功后身体给你的反馈会很舒服的，瘦了以后五官变得立体了，颜值提高了，皮肤变好了，变得有弹性，紧致还光滑，身材变好了，腰杆挺拔，气质提高了，总之整个人都变了个样，一段时间内绝对会成为你身边的焦点，为了健康，为了美，加油吧。