宝健即溶茶,如何知道自己缺乏哪一种维生素

宝健即溶茶，如何知道自己缺乏哪一种维生素？

维生素分为脂溶性和水溶性两种，缺乏不同的维生素都会引起机体不同的症状。

维生素A：

维生素A又称视黄醇、抗干眼病维生素。缺乏能使皮肤、粘膜的上皮细胞发生萎缩、角化和坏死，降低机体防御细菌、病毒入侵的能力，从而引起皮肤、黏膜组织一系列疾病，如呼吸道、消化道、泌尿、生殖系统疾病，以及眼结膜上腺体分泌降低，泪腺分泌减少，发生干眼病，并可进一步发生角膜软化、角膜溃疡等。

维生素D：

维生素D缺乏时可引起儿童佝偻病和成人骨软化症，特别是孕妇和乳母更易发生骨软化症。而维生素D摄入过多也会引起血钙过高、血管及其它器官不必要的钙化。经常晒太阳即可获取足够的维生素D。

维生素E：

维生素E又名生育酚、抗不孕维生素，缺乏时会造成垂体机能不全，甲状腺生长不良。

维生素K：

维生素K有助于血液凝固，为肝中促进凝血物质形成所必需。缺乏维生素K可出现紫癜（皮下出血症）、低凝血酶原血症、新生儿出血症、流鼻血、胃肠出血、痔疮出血、小儿慢性肠炎等。

维生素Ｂ1：

维生素Ｂ1又名硫胺素、抗脚气病因子、抗神经炎因子，缺乏可发生脚气病。脚气病分为干型和湿型两种，干型脚气病以神经系统病症为主；湿型脚气病则以心力衰竭为主要表现。

维生素Ｂ2：

维生素Ｂ2又名核黄素，单纯的核黄素缺乏将呈现特殊的上皮损害、脂溢性皮炎、轻度弥漫性上皮角化并伴有脂溢性脱发和神经紊乱。同时机体中有些黄素酶的活性异常降低，其中最明显的是红细胞内谷胱甘肽还原酶，此酶为体内核黄素营养状况的标志。

维生素Ｂ6：

维生素Ｂ6是吡啶的衍生物，在生物组织内有比多醇、比多醛和比多胺三种形式。维生素Ｂ6缺乏的典型临床症状是一种脂溢性皮炎、小细胞性贫血、癫痫样惊觉，以及忧郁和精神错乱。

烟酸（维生素B3）：

烟酸又名维生素PP，尼克酸、抗赖皮病因子等，其氨基化合物为烟酰胺或尼克酰胺，二者都是吡啶的衍生物。烟酸缺乏可引起赖皮病。此病起病缓慢，常有前驱症状，如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等。如不及时治疗，则可出现皮炎、腹泻和痴呆。由于此三系统症状英文名词的开头字母均为“D”，故又称为赖皮病“3D”症状。

叶酸：

叶酸又称叶精、蝶酰谷氨酸、维生素Ｂ9等，是一组与蝶酰谷氨酸功能和化学结构相似的一类化合物的统称。叶酸缺乏可引起巨幼红细胞贫血和同型半胱氨酸血症，另外，孕妇缺乏会引起胎儿神经管畸形。

维生素Ｂ12：

维生素Ｂ12又称钴胺素，是一组含钴的类咕啉化合物。维生素Ｂ12缺乏多因吸收不良引起，多见于素食者，由于不吃肉食而可发生维生素Ｂ12缺乏。老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素Ｂ12的吸收不良。维生素Ｂ12缺乏的表现：巨幼红细胞贫血，高同型半胱氨酸血症。

维生素C：

维生素C又称抗坏血酸，缺乏可引起坏血病的发生，患者会感到全身乏力、食欲差、毛细血管出血等。严重缺乏可引起骨骼脆弱，易发生骨折。