绿茶功效与作用,人经常喝绿茶对人身体有哪些好处

绿茶功效与作用，人经常喝绿茶对人身体有哪些好处？

经常喝绿茶的好处:首先，绿茶可以治疗头痛。这是因为绿茶含有一种抗氧化剂，可以缓解头痛。不要在茶里加糖，要趁热喝，因为蒸汽能让人放松，也能有效缓解紧张性头痛。第二，帮助皮肤排毒。绿茶富含维生素，维生素能帮助皮肤抑制黑色素的沉积，还能促进皮肤血液循环，从而帮助皮肤消除多余的毒素。

茶叶有哪些用途？

1、去除脚臭

茶叶含有清香，可以用喝剩还没有倒掉的茶叶进行泡脚，半个小时之后，你会发现自己的脚臭不见了，取而代之的是茶叶的清香。或者也可以将茶叶放在小袋子里扔进鞋里进行除臭，效果也是不错的。

2、去口臭

口臭常表现在吃完大蒜、洋葱或者是韭菜之后，如果没有及时进行清理，味道一直弥漫，久久不散。这个时候茶叶会派上用途，选择一种你比较喜欢的茶叶类型，然后捏一小撮干茶叶放在嘴里，闭紧嘴巴含个5分钟左右，然后将茶叶吐出，唇齿留香，对去除口臭真的很有效果。

3、去除黑眼圈

现在很多人都有熬夜习惯，会让自己的黑眼圈越来越重，特别是对于女性来说，经常想各种办法去除自己的黑眼圈，让自己看起来更精神漂亮一些。可以借助茶叶来帮忙，用淡茶泡水，注意一定要是淡茶，淡水泡茶之后，用纱布浸湿盖在眼上，能够使我们的眼睛更加明亮。时间不用太久，根据具体情况，几分钟即可。

4、去除污垢

这里的污垢指的是门窗，厨房用品上面的脏东西等等。可将茶叶渣裹在干净的纱布里，用来擦拭镜子、玻璃或者是水池里的污垢，效果都是很好的。

5、去腥味

炖肉时，除了放入大料，还可以加入粗老的乌龙茶或者红茶，它不仅可以杀灭大肉里面的细菌、病毒，还可以起到增加香味、去除腥味的作用。

6、吸附异味

将没有喝完的茶叶末或者泡过之后的茶渣晒干，装进透气的袋子里，无论是放在卫生间还是衣柜里，都可以起到防虫、除异味的作用。另外也可以放在冰箱、房屋角落等，都是非常好的。

经常喝绿茶有什么功效？

首先我们来了解一下绿茶成分，经研究表明绿茶中有机化合物达到400多钟，无机矿物质15种之多，而且这些物质大部分都是对人体有益的。

1、绿茶中含有茶多酚，能够降脂、降胆固醇，并且已经得到明确的证明。

2、绿茶中含有咖啡碱和儿茶素等物质，还含有硒、钼、锰等稀有金属，可以提高人体免疫力，可以抗部分肿瘤，如皮肤肿瘤等。

3、可以提神抗疲劳，绿茶中的茶多酚和咖啡碱相互作用，可以提神。

4、有杀毒灭菌的作用，绿茶中的茶氨酸具有较强的抗毒灭菌作用。有人说喝绿茶可以长寿，我没有研究，不能发表评论。

具体哪些人不能喝：

1、不能和药品一起喝，服药期间尽量不要喝茶。

2、神经衰弱、失眠人群尽量不要喝茶。

3、一些贫血的人群尽量不要喝茶。

4、缺钙人群也尽量不要喝茶。

绿茶有哪些功效？

绿茶的历史太悠久了，一直以来都是被作为饮品。直到近些年，才被逐渐发现有非常强大的药理作用和美容功效。

绿茶有复杂的成分，其实都能看做一个复方药剂。主要的成分有：茶多酚、维生素C、维生素B族、氨基酸、矿物质、单宁、咖啡碱、茶皂素。

它的药用价值高于任何一种茶叶，有着非常美好的护肤功效，尤其是对油痘肌。

1、抗氧化

这是绿茶最主要的功能了，因为含有大名鼎鼎的抗氧化成分——茶多酚，是现今一致公认最有效的抗氧化剂之一，绿茶的茶多酚含量比其他的茶类都要高！

茶多酚是一类化合物，包括很多种成分，其中最主要一种是EGCG。茶多酚的抗氧化作用都是由EGCG实现的，是个非常牛逼的成分（记住这点，后面还要提到）

在浓度相同下，茶多酚的抗氧化效果比维生素C和维生素E强很多倍！能清除自由基保护皮肤的弹力纤维，还能抑制皮肤胶质交联产生的皮肤老化，能有效抗衰老，延缓皱纹的产生。所以，绿茶是个很好的抗氧化、抗衰老的植物。

绿茶其他的功效，都是与它的强力抗氧化作用有关。

2、帮助防晒，抗炎，保护皮肤

茶多酚是一种多羟基的酚类化合物，能吸收290-320nm的中波段紫外线，能防止皮肤被紫外线晒伤，减少晒斑，还能修复紫外线造成的DNA损伤，提高皮肤免疫力，有着“天然紫外线过滤器”的称号。

有项研究：给SKH-1裸鼠长期饮用含有茶多酚的水，然后照射紫外线，结果显示，茶多酚能明显抑制紫外线导致的皮肤肿胀和红斑。此外，这项研究也做了外用茶多酚的试验，也观察到了同样的效果（公号：神逗逗说）

这对于油痘肌的好处就在于，减少紫外线照射导致的氧化应激、炎症，降低长痘的几率。

3、抑菌、除臭、去污、去油

曾经风靡过一阵在牙膏、洗发水、沐浴露、漱口水中添加绿茶，因为绿茶有抗菌消炎的作用，同时还有很强的吸附作用，许多研究证实绿茶提取物有除臭作用。另外，绿茶中含有茶皂素，是一种植物表面活性剂，能发泡和清洁，所以用绿茶水也能洗掉油污。

好多年前，夏士莲推出过绿茶去油清爽洗发露，高露洁推出过茶爽牙膏。

4、祛痘

绿茶能帮助祛痘，这点就比较少被人提到了。

在中国痤疮治疗指南中，常规疗法清一色都是化学药物，比如：维A酸、过氧化苯甲酰、抗生素、水杨酸等。随着天然植物的功效被逐渐发现，草药疗法在欧洲常被认为是比常规疗法更安全的替代疗法，比如绿茶。

我认识一个美籍华裔科学家，香港人，耶鲁大学医学博士，白宫公众卫生科学顾问，人类基因计划皮肤组组长。擅长问题皮肤的屏障修复、衰老皮肤和皮肤病治疗，特别擅长银屑病。之前帮他做油性皮肤的产品，功效成分是由他定的，除了维A酸（它不是做护肤品用，这个成分禁止在护肤品中添加）、水杨酸等酸类，剩下的就是一些植物和水果提取物：绿茶、金缕梅、枸杞、光果甘草等。

那么问题来了：神逗逗，为什么绿茶能帮助祛痘？

首先就是前面那两个原因，绿茶能清除自由基，能抗氧化、具有防晒作用，就能对抗紫外线引起的皮肤发炎，以及氧化应激反应，这两个问题都是导致痘痘的原因。日常做好抗氧化、防晒，也能减少痘痘。

其次，前面提到EGCG是个很牛逼的成分，体现在这些方面：（1）通过调节AMPK-SREBP-1信号通路，减少油脂分泌（能减少出油，但做不到让你不出油）；（2）通过抑制NF-kB和AP-1通路，抑制TNF-α诱导的白细胞介素IL-8释放，减少炎症反应，其中IL-8就是导致角质细胞增多、毛囊堵塞的罪魁祸首，所以这是从源头解决堵塞；（3）还有抑菌作用，能减少金黄色葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌这两种致病菌的生存力。

在一个为期8周的随机split-face模式临床试验中，EGCG明显地改善痤疮并且有良好的耐受。

再次，绿茶含有很多矿物质，其中锌、铜、硒这三种矿物质是对痘痘肌有帮助的三种。

可以说绿茶太牛逼了，几乎能针对所有的痘痘的发病机制，简直就是痘痘肌的植物“医生”！

有一个美国皮肤学会的会议文献记载，菲律宾Memorial医疗中心的Jennifer Gan-Wong博士发表了一个研究结果：通过将3%绿茶提取物的霜与4%过氧化苯甲酰的霜做对比，发现在治疗中度到重度的痘痘方面，效果相当！

而且，绿茶组的患者皮肤的外观得到明显改善，皮肤变得光亮。更重要的是，没有过氧化苯甲酰组的干燥、脱皮、瘙痒、过敏，也是能为敏感的油痘肌肤质患者，提供一个替代酸类的植物成分。

看来，绿茶可以成为治疗痘痘的极佳候选成分，潜力相当巨大！

因此，博研秀清痘净肤调理水核心成分就是绿茶+烟酰胺。

【学术派护肤】 Academic Skin Care 药妆护肤品配方师神逗逗，专注控油、祛痘及问题皮肤护理。包括：皮肤油腻、长痘、外油内干、油性敏感、毛孔粗大……

喝绿茶到底好不好？

感谢邀请【共享茶园】回答此题！

（一）绿茶的减肥作用：

绿茶是一种很受普罗大众欢迎的茶饮，专家指出，喝绿茶确实能帮助减肥，假如你在进行一定的减肥计划时，适当喝点绿茶，能帮助你减肥。绿茶减肥原理：

首先，绿茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。此外，它还含有维他命B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿，增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

绿茶有瘦身效果的另一个重要原因是绿茶中含有一种叫多酚的物质，俗称儿茶素。它具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

（二）绿茶的抗辐射作用：

”50年代日本从广岛原子弹爆炸后的蒙难者迁移到茶区居住并饮用大量优质绿茶，不仅仍然存活，而且体质良好这一事实调查发现，茶是一种有希望的辐射解毒剂。

茶叶对抗辐射损伤主要是因为其含有酚类化合物和儿茶素，它们能够捕获自由基、激活体内具有抗氧化能力的酶的活性。多酚具有优异的抗辐射功能，茶多酚可吸收放射性物质，阻止其在人体内扩散，被称为天然的紫外线过滤器。

此外茶多酚能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同时对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着。

并非所有茶类的茶多酚含量都是一样的。茶叶按其发酵程度的不同。在发酵过程中，茶叶里的多酚类物质会发生酶促反应，转化生成茶红素、茶黄素等物质，也就是说茶叶发酵程度越深，茶多酚转化为其他物质的数量就越多，茶多酚含量就会相应减少。以红茶为代表的发酵茶中茶多酚含量最低，以绿茶为代表的非发酵茶中茶多酚含量最高，而以乌龙茶为代表的半发酵茶中茶多酚含量居于前两者之间。数据显示，绿茶中茶多酚含量比同等品质的红茶高出144%，比同等品质的乌龙茶高出59%左右。

此外，绿茶中的茶黄素和茶褐素还可以减少辐射对机体引起的氧化作用，从而降低其对DNA的损伤。茶伊朗科学家发现，接触伽马射线的工作人员在开始工作前2~3小时饮用1~2杯绿茶，可将辐射所致的损伤明显降低。 我国科学家发现，小鼠在饮用绿茶后，可以有效地降低γ射线照射引起的细胞突变，饮绿茶小鼠的损伤效应比不喝绿茶的小鼠低。

关于喝浓绿茶的利弊：

有人认为喝浓茶有损健康，但目前并无相关研究证实这一点。值得一提的是，吸烟和食道鳞癌的发病关系密切，但有研究证实，喝不烫的功夫茶可降低吸烟者的食道癌危险度。除了茶水温度过高可能增加患癌风险，也有不能喝隔夜茶这个说法，其实，所谓的隔夜茶并非放过一晚上的茶，而是茶叶泡好后放置时间太久可能会对健康无益。茶叶水放的太久，茶水中的营养元素比如蛋白质、糖类就容易繁殖细菌和霉菌，而维生素等营养成分也易流失。茶叶中的鞣酸容易刺激胃部，常年喝长时间泡过的茶，不但不会增加营养，反而对身体有害。茶水一旦冲泡好，降到适宜的温度后应该尽快喝完，放置也不要超过一两天。特别是多次冲泡后，茶叶中的营养不但没有了，反而会产生有害的致癌物质。

“中国科学家称，经过十七年的茶叶防癌有效作用机理研究和近年的人群预防干预试验，他们发现茶中的多种成分有预防口腔癌、肺癌等多发性恶性肿瘤的作用。项目负责人、中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所研究员说，茶叶中的茶多酚、茶色素和儿茶素等成分具有抗氧化能力，能抑制体内癌症基因表达，有阻断癌细胞增殖的作用。”从研究的成果来看，茶叶对抗癌是有一定的科学依据的。比如目前的观点认为茶叶抗癌的主要机制是：增强抗氧化酶的作用；对致癌过程中的关键酶的调控，阻断了信息传递；抗血管形成；抑制细胞凋亡等作用。

总之，关于茶叶的利弊要辩证看待，茶的养生和保健功效已经传至几千年，但是如果喝取不健康、不安全的茶叶时就要注意自身的健康了。