姜黄茶,如何补充姜黄素

姜黄茶，如何补充姜黄素？

姜黄素是一种天然的黄色素，常见于姜黄中。以下是一些补充姜黄素的方法：

1. 食用姜黄：姜黄是一种常见的调味料，可以在烹饪中加入，例如烹制咖喱菜、加入热水中泡茶等。

2. 姜黄补充剂：姜黄补充剂是一种方便的补充姜黄素的方法。可以在药店或保健品店购买。

3. 姜黄粉：姜黄粉是一种常见的厨房调料，可以在烹饪中加入，例如烤肉、烤蔬菜等。

4. 姜黄茶：姜黄茶是一种将姜黄粉或鲜姜黄泡在热水中的饮品，可以在家中自制。

无论采用哪种方法，都应该在医生或营养师的建议下进行姜黄素的补充。

姜黄粉用开水还是冷水？

姜黄粉用热水。

可以把姜黄粉加入酱料、汤、牛奶和茶等饮料中。将1杯水煮开后加入2g姜黄粉，一杯姜黄茶就泡好了。如果觉得不够可口，你也可以加些柠檬、蜂蜜或者姜片。如果不喜欢喝茶，试试在牛奶里添加一茶匙姜黄粉，这样这杯牛奶就兼具抗氧化和抗炎功能了。

哪些女生更容易患上痛经？

西医学讲，原发性痛经是因为月经时子宫内膜前列腺素分泌增加，引起子宫平滑肌过强收缩、血管发生痉挛，造成子宫相对缺血、缺氧状态而引发痛经。

饮食、睡眠、情志、过度劳累等因素都会影响前列腺素的分泌情况。

当然要排除一些继发性的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性病变等引发的经行腹痛。

今天我们从中医学角度分析一下痛经的原因、分型。

中医讲，痛经的发生与冲任、胞宫（子宫）的周期性生理变化密切相关。经期前后冲任二脉气血的生理变化较大，需要明辨虚实。

注：冲任，中医学中的医学术语，冲为太冲脉，任为任脉，这两条脉均属于经脉学中奇经八脉的两条脉络。任脉有调理阴经气血的职责，故有“阴脉之海”一说，行于胞胎（子宫和卵巢）。冲脉为“十二经脉之海”，参与女子月经和孕育功能，任冲同起于胞宫，相互交通，所以冲任失调会使得月经失调、痛经等一系列妇科问题的出现。

精血亏虚，经期冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，或外邪内伏，经期冲任、胞宫气血运行不畅，“不通则痛”，故使得痛经发作。下面逐个病因进行解析。

多是因为房劳过度、多胎多产、久病虚损等一些因素伤及肾气，中医讲肾气亏损则精亏血少，冲任血虚，经后精血更虚，引发痛经。

常见症状：经期前后，小腹隐隐作痛，用手按压小腹疼痛能够缓解，多伴有腰部和骶骨位置酸痛，经量比较少，颜色比较淡，质地比较稀疏，舌淡，苔薄。

在治疗上中医多采用补肾填精，养血止痛的原则。

多是因为素体虚弱、大病久病、脾胃虚弱等因素引起的气血不足，经后冲任气血更虚，胞脉失于濡养，加之冲任气虚，无力流通气血（中医讲气推动血液运行），则血行迟滞，引发痛经。

常见症状：经期前后，小腹隐痛，喜按压，经量少，颜色较淡，质地较希，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白。

中医多采用补养气血，和中止痛的治疗原则。

多是因为长久抑郁，肝郁气滞，气滞血瘀所致“不通则痛”。

常见症状：经期前后，小腹胀痛拒按，经血量少，经行不畅，经血颜色紫黑有块，血块流出痛减，胸胁、乳房胀痛，舌紫，或有瘀点。

中医多采取行气活血、祛瘀止痛的手法。

经期前后，感受寒邪，或过食寒凉生冷，寒邪侵犯冲任，与血相搏，以致瘀阻冲任，气血凝滞不畅，不通则痛。

常见症状：经期前后，小腹冷痛拒按，得热则痛减，可能会使得经期后延，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，苔白。

中医多采用温经散寒，祛瘀止痛的治疗方法。

素有湿热之邪内蕴，或是经期产后余血未尽，感受湿热之邪，湿热与血搏，以致瘀阻冲任，气血凝滞不畅，不通则痛。

常见症状：经期前后，小腹灼痛拒按，痛连腰部，或平时小腹痛，至经前疼痛加重，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平时白带量较多，多黄稠有异味，或伴低热，小便短赤，舌红，苔腻。

中医多遵循清热除湿，化瘀止痛的治疗原则。

温馨提示：切勿将宫外孕当成痛经，剧烈疼痛及时就医，同时要排除器质性病变。

姜黄茶的做法是怎样的？

姜黄茶的做法在生活中常常是需要煮的，需要适量的姜黄和红糖。首先要将姜黄洗净去皮切成小块用刀背拍扁，然后烧一锅热水加入准备好的姜黄，在水烧滚大约十分钟后再加入红糖调味。姜黄茶喝起来较温和，其味微辛微甜，不过稍有土味，但这是难免的。还有姜黄香味很强，具有药用价值，再次强调姜黄数量的适量。