立顿减肥茶,能带上火车上吃的好吃不胖的零食

立顿减肥茶，能带上火车上吃的好吃不胖的零食？

美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等

开心果，开口野生小核桃，腰果,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条

[U]菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果，食用后容易上火；草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，它们性质较温和，上火或清火的功能并不明显；甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火[/U]

零食嘛吃些八仙果陈皮酸梅做成的小干果这一类的,这些东东虽然吃不胖但是吃多了对身体好像也不好吧?要吃些低卡的零食.

[u]0Kcal绿茶饮料1瓶（500ml）

1Kcal健怡可乐1罐（355ml）

7Kcal酸梅10粒

7Kcal乌龙茶（无糖）1罐（350ml）

9Kcal蓝莓口香糖1片

14Kcal爽喉糖1盒

16Kcal巧克力米豆10粒（3g）

23Kcal杯子蛋糕1个

24Kcal泊屋海苔1盒（7g）

28Kcal果酱派1个

22Kcal米果1枚

30Kcal杏仁果5粒

50Kcal小熊饼干4个

50Kcal乌龙茶（低糖）1罐（350ml）[/u]

还有食物方面多吃点菜~~不要老吃鱼啊!!!!!!!下面这些都是怎么吃都不会胖的东东啦

[u]菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

生菜――由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。[/u]

还有可以燃脂的东东哦

[U]鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪[/U]

蚕豆，青豆，有甜有咸，可以试试

水果,圣女果（就是樱桃番茄），葡萄

有哪些适合在冬天吃的甜品？

冷风嗖嗖冻得你直发抖...

这样的破天气真是不想出门

只想赖在被窝里取暖

也不知道暖气何时才能来？！

苦苦等待肯定不是事儿

不妨在暖起来了之前让这些美味的甜品来温暖你吧！

天气就是这样的变幻莫测，虽说能够看到大太阳可是寒冷的感觉却丝毫不减。特别是在没有暖气的日子里，凉意就更加肆虐了。

就算你穿的在暖和，也抵不住屋内阴冷阴冷的感觉。

不过要说这世上最温暖，那就只有“被窝”了...

每天早上离开温暖的床就像是要了你的命一样，不过这样一直所在床上也不是办法，喏↓↓让这些美味甜品消退你的寒冷感！

饼干碎巧克力棒棒糖

看着外形好像是那种甜到齁死人的棒棒糖，其实可不是哟！搭配棉花糖软糯的口感，可是超级美味的。

首先先将棉花糖揉成球状，在表面淋上巧克力，做成巧克力球。准备好饼干削和巧克力块。

在巧克力球顶部插入塑料棒，再放入鲜奶油当中沾满整个球体表面。

随后再用球底部蘸上些许饼干碎。

最后再在顶部放上一小片黑巧克力就完成了。

彩色饼干角

看起来就很漂亮，彩色的糖粒让你有种舍不得吃掉它的冲动不？

首先呢，将彩色糖粒和面粉混合在一起，充分的搅拌均匀。

用擀面杖将其擀平，再用切割器将其切成三角形。

将切好的三角形码放在烤箱盘上，送入烤箱内烤制15分钟。

取出后，在一面蘸上些白巧克力，再撒上些糖粒就可以吃啦！

双层mini水果蛋糕

小编觉得找一个有明媚阳光的午后，吃上一块蛋糕搭配一杯茶是再美好不过的一件事情了，如果你也有这样的想法，那么就赶紧get起来这个制作方法吧！

首先在准备好的蛋糕片上，用模具按压出来两个圆形蛋糕片。

在第一层蛋糕片上挤上奶油，撒上一些新鲜的时令水果，再铺上一层蛋糕片同样挤上鲜奶油撒上水果块。

喏~这样一个mini水果蛋糕就算是做好啦！

巧克力曲奇饼干

最后再来说说制作巧克力曲奇饼干吧，听起来虽然没有多么的惊艳，但是自己制作的曲奇饼干绝对美味！

现在面团中加入适量的黄油，并且再加入些巧克力豆，将其均匀的揉搓在一起。

将面团搓成条状，再将其切成一个个小块，用手将其搓成圆球状。

再用手将其按平，送入烤箱内烤制15分钟。

取出后就是曲奇饼干啦~！是不是跟某多多一模一样？！

如果吃货是认真的

那美食是最佳的沟通方式

你不喝茶的原因有哪些？

我天天喝茶，但是回忆起童年的遭遇，我慢慢理解了，为何那么多年轻人不喜欢喝茶。

记得小时候玩到嘴巴渴了，进门就去倒茶壶里的水喝（夏天家里老爸泡的一壶茶叶茶）简直不敢相信，奇苦无比，马上喷出来，所以茶叶在我的印象中是苦涩的。而身边我问一些年轻人，他们都说茶叶是苦的，不好喝！

这个简直是对茶叶最大的误会，好茶怎么会苦涩的呢？

隐隐约约联想起小学课本里讲到过，茶叶是带苦味的，没有经历过喝茶苦味的事情，也在被教育茶叶是苦的感知。

再加上现在正处夏季，每个集市都有成千上万斤的茶叶进入到茶客的杯子里，也在让一些刚刚尝试喝茶的年轻人喝到这种茶叶而产生了茶叶苦涩的印象（夏茶苦涩味道重，而老茶客特别喜欢），从而开始远离茶叶。

周边的喝低档夏茶的口味教育，孩提时代文化对茶叶苦味的引导，一步步阻碍年轻人接近茶叶，而等到年长了，慢慢开始在社交中接触到好茶的时候，突然间有种发现隐藏在深山里的农家小院一样，深深到爱上了它。

来吧一起喝好茶，好茶带给味蕾的享受都是超乎想象的。我给儿子泡茶喝，儿子的回答都是好喝，我不相信小孩喜欢的口味，年轻人会不喜欢…

如何看待茶文化的未来和茶道的继承？

我现在喜欢喝茶，几个朋友一壶茶，谈天说地，喝的是茶，品的是人生。

现在年轻人不喜欢喝茶，很正常，现在饮料太多，加上年轻人静不下心来品，喝茶也喝不出滋味。

有时候我一个人喝茶，没人陪，我会拉着我闺女陪我喝几杯，让她也感受下茶文化，在中国传承上千年的东西，我希望能够一直传承下去！

普通奶茶的做法？

奶茶说白了就是红茶+牛奶，不过这两样东西不能随便乱用~~否则会大大滴影响口感；

制作方法：

首先茶的话一定要用红茶，我试过很多种红茶，立顿的黄牌红茶最好喝，特百惠中号杯的容量（300毫升左右)；

然后就是牛奶了，这个一定要用鲜牛奶，纯的，我个人觉得还是蒙牛的纯奶好喝一些(PS：如果是酸奶的话肯定首选伊利），减肥期间的MM可以用脱脂牛奶，口感可能会淡一些，多加些奶也行；

用沸水一次性泡上两包红茶（不然茶味淡了会很腻），能泡开就好，不要太多的开水，不然后头牛奶倒进去了就会很淡·~~大概1分钟左右，茶很浓的时候把牛奶倒进去，这个比例大概是两包茶+盒装纯奶的2/3，如果把一整盒都倒了就很腻。但是如果喜欢奶味重的人也可以多加些牛奶，最后加适量糖/蜂蜜/方糖就OK啦~~~

这样做出来的奶茶比奶茶粉冲泡及外头卖的珍珠奶茶的热量要低很多·~~~~可以放心喝

下面来看看热量表：

一般一小包（25克）的脱脂奶粉的热量只有80-90卡；

一小袋（2克）的红茶基本是无热量的，做出来的奶茶热量不会超过100卡，比外面卖的低的多，减肥期间喝是可以的，又解馋又不用担心会发胖；

立顿奶茶1瓶115卡；

奶精和糖的热量高

珍珠含淀粉高

基本上视珍珠奶茶为减肥的天敌；

珍珠奶茶(中杯)160卡；

普通牛奶1杯(200毫升/杯)132卡，我们做的时候丝毫用不到200毫升哦，一个人的分量大概是300毫升左右（特百惠中杯容量），牛奶的话只要130毫升足够了；

脱脂牛奶1杯(200毫升/杯)71卡；

2.珍珠奶茶详细制作方法

一包立顿红茶

小半杯牛奶

烧开水,把茶包放入杯中,倒入开水.拉动茶包,直到颜色变得很红.倒入加过热的牛奶.再拉动茶包,然后取出茶包珍珠奶茶就做好了,不过没有珍珠

台湾珍珠奶茶技术配方

原料：珍珠丸，有黑色、红色、橙色等多种珍珠奶茶粉，还有有香芋、橙香、荔枝、百果香、椰香等10多种口感，奶粗精，茶叶（袋装红茶、绿茶为佳）。

工具：烹煮器具、不锈钢锅、盆、勺、滤网、封口机、珍珠奶茶杯、珍珠奶专用吸管。

制作工具：

雪克杯、盎司杯、咖啡勺、搅拌棒、密封罐、刨冰机、沙冰机、松饼机

黑珍珠煮法：任取一种颜色的珍珠丸一公斤。加入10公斤水在锅中烹煮（先烧开水再投珍珠丸粉圆,一定要等热水滚开了才可以用进去哦，不然马上就溶化成粉了。中火保持水滚用滤勺搅动。时间15-20分钟（可依喜好软硬加减时间，煮得越久越软），时间到后盖上锅盖，熄火。再焖15-20分钟（焖得越外久弹性越好）或煮至全部粉圆呈透明状态。时间到后，捞出珍珠用凉水冲过.取一个大碗放入粉圆及加入白砂糖至浸泡珍珠，搅拌均匀后置约30分钟。

泡茶包：把60克茶叶（用袋装方便茶叶就不再包）放入3公斤水，用不锈钢锅或者普通锅熟煮，（先把水烧开90度以上再放茶叶）。浸泡约10分钟--20分钟即可将茶包捞出,泡的茶叶略带清苦味，若太苦要加开水冲溶。可以根据自己对茶浓度的要求来决定冲泡时间。一般不建议过长时间冲泡，因为这会导致茶味过重，影响口感。冷的珍珠奶茶用冰箱冰好茶汁.

冰珍珠奶茶：在摇杯中放入30g奶精(二汤匙)，2大匙果粉,一汤匙糖浆，加40g热水调匀后,用搅拌棒调匀，加入红茶300mL~400m,再加满冰块3~4块,杯中约2/3体积，急速摇动雪克杯20次后.摇晃至杯内冰块全部溶化即可，让其起泡.最后加适量的珍珠20g即可调成一杯完美的冷的珍珠奶茶！取一只360ML的珍珠奶茶杯，把雪克杯倒入杯子中.插上吸管，交给顾客。如需封口，则把奶茶放在封口机上，盖上封口膜，进行热压封口。

注意：奶茶和珍珠奶茶果粉的配比多少，直接影响到珍珠奶茶的口感、质量，奶精、奶茶粉放得多，珍珠奶茶的口感就好，成本也高，如果降低成本，可在其中添加白糖或其它香精、奶粉。

适量的奶粉对奶茶来说，起了点晴的作用，一旦奶粉过量，会使奶茶的味道变得有些腻口。因此放奶粉时一定要注意用量，不要以为奶味越重越好喝。