臻好大肚子茶,什么是熟普生普

2023-06-13 120阅读 0评论

臻好大肚子茶，什么是熟普生普？

非常感谢邀请，回答如下。

观点与看法:

臻好大肚子茶,什么是熟普生普

★生熟两普的根本区别在于制作工艺的不同。

★两普茶性不同。

★两普的功效各不相同。生普功效似绿茶，熟普功效似黑茶。

★两普冲泡不同，熟普耐冲泡，生普似绿茶。

①何为熟普？通过人工渥堆发酵制作而成的，普洱茶称为熟普，茶性温热。

②何为生普？不经过人工渥堆发酵，完全采用自然转化，制作而成的普洱茶，称为生普，茶性寒凉。

③熟普功效:

★降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。熟普具有减少血液粘稠度、清除血液自由基、清除有害胆固醇、清除甘油酸脂等有害物质的作用。熟普能够使人体血管疏张，血压下降，心率减慢，起到保护心血管的作用。熟普具有调节人体脑部血流量的作用，能够有效预防脑瘀血，脑中风的发生。

★防癌抗癌。熟普中的茶多酚含量丰富，具有抑制与杀死癌细胞的功效，经常饮用熟普可以起到有效的预防作用。

★养胃护胃。熟普能够在人体胃部形成一层保护膜，能很好的保护胃部不受损伤，对肠胃非常有益。

★健牙护齿。熟普能够在人体牙齿表面生成一层保护膜，抑制牙菌斑的形成。

★消炎、杀菌、治痢。熟普中的茶多酚，抑菌效果显著，能够治疗由病原菌引起的腹泻，痢疾等症。

④生普功效:

★清热解毒。新生普与绿茶功效基本相同。具有清热解暑，清热去燥，消毒杀菌的功效。

★降压降脂。生普能够降低人体血液中有害胆固醇，增加有益胆固醇的含量；同时具有降低血液粘稠度，抗血小板凝集；起到预防心血管疾病的效果。

★预防龉齿。茶叶可以抑制口腔中龉齿菌分泌的一种酶，使得龉齿菌不能附着在牙齿表面。茶叶中的茶多酚具有杀死龉齿菌的作用。茶叶中的氟元素可以有效抑制龉齿的发生。

★防辐射。生普中的茶多酚物质能够有效预防紫外线，电脑辐射，等各种辐射疾病。在肿瘤化疗后，患轻度辐射病人中，服用茶多酚提取制剂后，症状减轻90%以上。

★提高免疫力。生普具有增加血液中白血球和淋巴细胞数量的作用，提高血液及身体的免疫力。增加肠道中有益菌数量，减少有害菌的数量，起到提高肠道免疫力的作用。⑤熟普的冲泡:

★茶具的选择。新手新茶→选择盖碗，功夫茶具。老茶友老熟普→选择大肚紫砂壶。品茗杯→选择小白瓷杯，小玻璃杯。

★投茶量。以1克茶:50毫升水的基础量计算即可。

★水温。熟普要使用100℃沸水进行冲泡，只有以这个温度进行冲泡，才能充分让熟普中的内含物质浸泡释放出来。

★洗茶。熟普一般洗茶2～3次，因熟普处于长期储存的环境中，难免有灰尘颗粒，杂味等因素影响口感，因此，熟普的洗茶很重要。洗茶采用“即入即出”快速出汤的方法。

★冲泡时间。前5泡以5～7秒出汤即可；6泡后以7～10秒出汤即可；10泡后以每泡适当延长，以此类推。

★品茶。1泡洗，2泡醒，从3泡开始品饮。采用小口慢饮，口内回转，缓缓咽下，细细品味的方法进行品饮。

⑥生普的冲泡:

★茶具。选择盖碗，紫砂壶为宜。

★水温。生普以90～100℃水温为宜。

★投茶量。以1克茶:50毫升水的基础量计算即可。

★醒茶。使生普苏醒过来，舒展开来。

★冲泡。醒茶后，前3泡以10～15秒出汤即可，3泡以后依次延长时间，或者加盖。也可以采用“留根泡”方法进行冲泡。

（仅供参考，欢迎评论指正。）

如何甩掉产后大肚腩？

我们对怀孕女人的固有印象就是怀孕时间越久体重越大，一般临产前都会变成一个肉肉的胖子。但是有一类人是例外，那就是任何时刻都永远精致、无懈可击的女明星。她们怀孕后一般都只胖肚子，四肢依旧纤细。这让那些一怀孕就迅速长肉的人羡慕到吐血呀。有些人在临产前甚至能胖出一整个自己，每每看着镜中肚大如罗的自己，除了即将为人母的欣喜，也有少女身材即将从此远离的担忧。

哪个女人没当妈之前不是傲娇美丽的小公主，可以是办公室里驰骋职场的女强人，也可以是妆容精致的夜店女王，还可以是爱人面前撒娇卖萌的软妹子。可是，成为一个母亲之后，似乎自我的部分就被严重削减，不仅仅是外界希望你做个懂牺牲、爱孩子的好妈妈，女人本身的母性也会让你更多的关注孩子的需求和健康。于是，对自我和丈夫的关注就减少了，对身材的管理也就放松了，然后那些孕期长出的肉肉就再也没从身体上离开，昔日钟爱的小礼服、紧身裤就彻底成了衣柜里的摆设。

普通人就不能像明星一样做个美美的孕妇，即便升级辣妈也能拥有二八少女般的身材吗？答案是肯定的，只要我们做好孕期的饮食和运动规划，就能做个美美的孕妇，留下超养眼的孕妇照，还能在生产时更顺利，生出更健康的宝宝呐~

不相信？没关系，那我就用事实说话。以下是一位辣妈（减约健身达人peyo wang）分享的孕期故事，希望大家看过后都能有所启发。

辣妈讲述：

今儿是产后第10天，我已经成功的做了一只快乐的小乳牛，大步走在了纯母乳喂养的道路上，才有时间来写下这篇孕期运动总结，希望能给所有备孕中的妈妈们一些启发。

宝宝正好在预产期当天出生，顺产5斤八两，孕期40周整我一共增重19斤，脸上无长痘无长斑，身上无水肿无妊娠纹无黑线。

宝宝好可爱，单身狗也想要！！！

当然，孕期运动的确也和其他时间运动有所不同，有一定的要求和禁忌。于我而言，其实孕期健身，不只是为了身材也是为了健康。孕前我身高162，体重51.5kg，保持健身习惯一年左右。今年2月底测出怀孕，决心在孕期一定保证自己的基础代谢不降低，同时只胖宝宝不胖自己，让宝宝更有活力。

我的孕期运动计划：

1）孕前期

普遍来说，这一阶段是胚胎着床不稳定的阶段，建议以休息保胎为主。我自己是孕前一直在撸铁，根据自身情况，每周去健身房1-2次，做小重量的胸、背或手臂的无氧训练，约30-40min，再配合30min左右的跑步机快走或踩椭圆机的有氧训练。

下图是刚三个月，12周时候：

2）孕中期

一般来说，这个阶段跟孕前期相比，运动量减半，负重减半。我自己继续进行大肌群的训练，采用中高强度、多次数的方式，负重约是怀孕前的2/3，训练至中等疲劳状态。频率一周四至五次，胸、背、手臂和臀腿交替着来。

由于孕中期增重较快，我增加了有氧训练的时间和强度，游泳、动感单车和Zumba我都有做。有时候工作忙下班累了不想去健身房，就自己在家跳pump it up。

PS：这个阶段不再适合仰卧位运动，以确保不会发生静脉回流受阻，避免运动中憋气，不做最大力量训练以及静力性运动。没有运动习惯的准妈妈按照孕前的身体情况，遵医嘱适量运动即可。

另外，建议有条件的准妈妈，孕中期一定要出去旅游一次，因为这个时候胚胎发育已经稳定，孕吐基本停止，而且肚子也不大适合到处走走，过个开心的孕期。而生产后如果考虑纯母乳喂养的话，短期内很难再出去玩了。我自己在孕中期是先去了深圳，然后去日本和韩国溜达了一圈，再到魔都晃了一周。

3）孕后期

这个阶段开始我慢慢减少力量训练的负重，到生产前基本已经都是自重深蹲训练或是小哑铃的肩袖群和手臂训练。有氧运动改为每天坚持散步一小时。

从28周开始直至生产时40周，我在整个孕后期只增重了1kg，而每次检查宝宝情况都很好，这也是跟坚持运动息息相关的。

另外值得一提的是，束腹带和盆骨带之类的东西，我是不用的，除了影响恶露排出、阻碍血液循环，也没啥其他优点了。我还是靠自身的恢复最好。当然有很多人相信束腹带能帮助产后早日恢复体型，想要勒，我不会阻拦，每个人都有自己的选择，虽然可能她们用的理由只有一个——心安。

孕期饮食：

很多老一辈的观点认为，孕期应该多吃多喝多养肉……这其实是错误的。大量数据表明，孕期肥胖很容易造成母婴风险，不但会导致母亲有妊娠期糖尿病、高血压加剧、剖宫产、早产、产后出血等，还会对子女也造成负面影响，加剧儿童肥胖的可能性。所以想要妈妈和宝宝都更健康，控制孕期体重，改善血糖水平很重要！

三分练七分吃，怀孕期间同样如此。孕期除了补充必要的维生素之外，各位准妈妈还应该遵医嘱在怀孕的不同阶段适量补充钙、铁等微量元素。宝宝没有你们或者老一辈想象中需要吃那么多才能长得好，孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量，千万不要盲目摄取！

如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦。这对母子都非常不好。

孕期我没有忌口，什么都吃，但是一定要遵循一个原则：适量适度，少吃多餐！最后来个彩蛋，下图是顺产后第8天，距离孕前体重还有1.8kg，但是腹部线条已经又能重新看到。

我们知道在很多人的传统观念里是主张孕妇多吃多睡多休息，别说健身运动了，就连多走几步路都会被家人禁止。但我不得不说这种传统观念是错误的。《ACSM》（美国运动医学会）明确说过：鼓励健康的孕妇，在整个妊娠过程中参加运动。而且研究发现，孕期健身可以明显减少妊娠并发症带来的危险，降低妊娠糖尿病、子痫前期以及妊娠高血压等风险。

因此，健康孕妇在孕期适当运动不仅有利于孕妇本身，对于孩子也是有好处的。孕妇适当合理的运动不仅能促进孕妇消化吸收，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，还能为顺利分娩准备体力，而且分娩后也能更快地恢复身材;同时，能促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

而适宜孕妇的运动项目有快走、慢跑、自行车、游泳等有氧运动。此外，孕妇还可以进行一些力量训练，尤其是上肢运动。妊娠期可以采取大肌群、中低强度、多次数的方式，训练到中等疲惫程度即可。但是要注意，怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环。

此外，孕妇在进行运动时还需要注意以下几点：

避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作，以免跌倒损伤胎儿；运动要循序渐进，整个过程必须包括运动前的热身、伸展和运动后的调息;怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须注意力度，避免过分拉扯肌肉及关节。

有哪些禁忌和建议？

不嫖娼，太费钱。不贪恋女色，白嫖，占人家便宜。有房子住，不买房，以免后悔。不提着裤子，在背街小巷，小便。不戴大金链子，满足一时的虚荣心，就是摆设。

不去KTV，酒吧，等娱乐场所。去按摩室，足疗室不去二楼。早上不要账，下午不去医院看病人。不透支信用卡，支付宝。不透支自己的身体，不透支时间，不透支做人的标签。不吸毒，不赌博，不好色，不烟瘾太大，不饮酒过量。

家里有人暖被窝，是非常的幸福的事，千万不要为了儿女，为了工作，跟老伴两地分居。人多聚会的时候，不要争着去结账，没人感谢你，甚至他们都不知道是谁当了活雷锋。不吃发霉的剩菜剩饭，不吃死鱼，鱼贩说刚死的鱼，也不要吃。不喝散装酒，不抽劣质烟，不能一碟咸菜，一碟豆腐卤也喝酒，没有必要的酒局，能不喝就不喝。保护好牙齿，别用牙齿开酒瓶盖，有坏牙第一时间找牙医治疗。

买菜的时候，健康是首位，其次是看价格，有防腐剂，香料的半成品冻货不买，有农药的蔬菜不买。不替任何人担保，不替任何人做决定，也不把个人意识强加于别人，也不要在意别人的看法。不看到漂亮的女人就想要，总想老牛吃嫩草，到了50岁，好好珍惜老伴，不能出现婚变。没有升职加薪，收起自己礼物，别再送给领导，只是浪费钱。不能做超负荷的工作，米缸不缺米，不干抠井盖，搬砖的工作，到了50岁已经不是拼体力的时候，用身体换钱真的很吃亏。

有了稳定的工作，不离职，到了50岁，重新找工作，很难了。不要去吃外面的东西，不卫生又不实惠，里面的调味剂，添加剂还太多，不是太忙，尽量在家做些吃，安全，健康。不能到了50岁，还做酒蒙子，天天酒醉不醒，聚会的时候，劝女人喝酒，容易惹祸上身。睡觉打呼噜是病，不要忽视，赶紧到医院就医。家里常备血压计，血糖仪等医疗器戒，早晨花10分钟测量，指标不正常，谨遵医嘱调理。

不操心儿女的事，儿孙自有儿孙福，他们的事情让他们自己做主，不要过多的插手。到了50岁，不能把家里的积蓄，都用来给孩子买房买地，置办嫁妆，自己一屁股债，弄得后半生举债过日子，非常的悲哀。要有一个好心态，凡事多往好的一面看，问题解决不了的时候，反着看，就成了，千万不能负能量，各种抱怨。少刷短视频，美女直播太多了，更不要打赏，不该花的冤枉钱，一定不能花。凡事涉及到金钱的事，一定要谨慎，切记:不投资，不借款，不募捐。

不要睡懒觉，熬大夜，到了50岁，一定要有一个好的睡眠，满满的精气神，工作生活才有质量。控制好自己的嘴巴，自己的情绪，自己的脾气，自己的欲望，到了50岁，一定要好好控制自己，做个沉稳，睿智的长者。远离大货车，走路离大货车500米以外，自己不要开大货车，到了50岁，一定要远离，高危风险，以免晚年不保。不要把家里的积蓄，银行卡，工资卡，放到儿女那里，以免他有急用花掉，自己想用的时候，拿不出钱。不能过于油腻，天天躺沙发，要多活动，不但能避免长大肚腩，不肥胖，也能防止“三高。”

到了50岁，不要再折腾创业，自己的精力，体力，学习力都不及年轻人，莫要逞强，把试错的机会还是交给年轻人吧。不要自以为是，执拗，固执，做事听不得劝，到了50岁，一定要心胸豁达，不斤斤计较，凡事想的开，天天快乐生活，才能健康长寿。50岁之后，对子女还是要做到一碗水端平，以免发生争家产的事，手心手背都是肉，弄得子女都有意见，没人给自己养老。强身健体天天做，早晨打打太极，跑跑步，晚上天天广场舞，走走圈，千万不能在家躺平。不要让家庭内耗，到了50岁，要明事理，夫妻间要相互包容，大事商量，小事原谅，不争不吵，相敬如宾。

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但是肚子上赘肉太多？

很多人都有这样的困惑：

明明体重在正常范围，

不但不胖甚至有些偏瘦，

手臂细得像麻杆，

可该死的肚子却偏偏赘肉一捏一大把，

即使经常运动，

肚子也不见小。

这是怎么回事？

症结1：长期久坐，脂肪沉积

腹部的特点是：脂肪容易沉积。对于久坐的上班族来说，腹部脂肪沉积，是在所难免的。有人戏称：大肚皮是上班族的苦难见证，也是此类上班族的工伤。

当然，还有一类人完全是“自作孽”，比如成天坐在电脑前打游戏的“大虾”们，以及哪怕只有两三公里的路程也要用约个专车的“车腻子”。你自己非要成天坐着，肚子大自然也怨不得别人。

如果需要长时间久坐，那就每隔40~50分钟，站起身活动5分钟——可采用强度较高的HIIT，也可以只是站起身扭扭腰、做几十下腹式呼吸，因人因时而异。

无论怎样运动强度大小，都能有效缓解久坐造成的腹部脂肪堆积。

症结2：有氧运动做得太少

根据一项统计，超过半数的国人，在大学毕业、不再有体育课之后，每月跑步一次都做不到。至于各种球类运动，超过70%的人自从离开学校、走进社会，就极少再有机会打球、踢球。此外，即使购买了跑步机的家庭，也有将近一半，在跑步机购买半年后，就长期闲置，每月上机低于3次。

须知，有氧运动是减脂的最佳途径，而长期缺乏有氧运动，脂肪很容易不断积累，而腹部则是脂肪沉积的重灾区。

即使你经常去健身房进行负重训练，慢跑、跳绳之类有氧运动也是必不可少的，如果能拉上一群伙伴经常打球，更好。

症结3：管不住嘴

半夜十点多外出乘凉路过大排档，总是忍不住坐下来点些烤肉、来扎啤酒，然后挺着大肚子回家睡觉；或者下班回家路过麦当劳，明知道这是垃圾食品，还是忍不住进去吃一两个汉堡……这些富含动物性脂肪，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食品，每吃一次，都等于给你肚皮下的脂肪“加肥加厚”。

每当你对着不健康的食品馋涎欲滴时，请立即想想那些健美男神的六块腹肌，再摸摸你自己的肚子。这样一来，你就会有所警觉，主动控制饮食。

症结4：刻意节食减肥

在此告诉你一个常识：就大概率而言，节食减肥实际上是“增肥”，因为节食会造成身体营养缺乏，人人都有与生俱来的求生本能，你的身体会通过潜意识，让你在阶段性的节食减肥“告一段落”时，加倍地多吃，而且吃的大都是高热量、高脂肪食品。这样一来，节食减肥即使短期奏效，体重下降明显，从中长期看，也非常容易反弹。所以，说节食减肥是“短暂的减肥，中长期的增肥”，可谓恰如其分。

千万不要靠节食、挨饿减肥，而是要通过均衡膳食加上适量的运动，循序渐进改善体型。

症结5：与生俱来的基因

同样爱吃肉、每天坐办公室，有的人即使不怎么运动也还不长肥肉，有的人就很容易长出腹部的“游泳圈”。同样强度的有氧运动加腹部特训，有的人塑型较快，没多久就能练出明显的腹肌，但有的人则进展很慢，想要练出腹肌需要比其他人下更多功夫……这些都是与生俱来的基因，你没有办法，你可以顺势而为，也可以迎难而上。

事实上，一些身材很好的人，过去曾是个胖子。而另一些人年轻时没费多大力气，但身材一直很好，不过到30岁以后，由于坏习惯长期坚持，与生俱来的基因优势随着年龄增长而之间淡化，昔日的好身材逐渐不复存在。

无论基因如何，你的身材归根结底取决于你自己。所以，平衡膳食，加上足够的运动，必要情况下对自己“狠”一些，健身时多出点汗，这样才能消除赘肉、塑造身材。

——本回答为西安鼎昂数字货币智能量化（历时收益，数据核对，实况直播）公司整理。