怎么去烟毒,本人35岁烟龄18年

怎么去烟毒，本人35岁烟龄18年？

你好，戒烟没有好的方法，只有自制力，也可以叫自控力。人开始是感性认识阶段，这是初级阶段，但当你从感性走向理性后，才明白事理，自控力会约束自己，这样，烟才可以戒掉。生活中许多事情，都是这个道理，比如嗜赌，嫖娼，卖淫，吸毒，冲动，都是缺乏自控力的。压力，焦虑，失眠，健忘，这些情绪的问题，其实，反应的也是这个问题，就是承受力的问题，你能不能够承受这些，在外的，内在的，这个非常重要。

吸烟本身确实会引发肺鳞癌，缓慢过程，不容易好的。生活的环境本身就越来越糟糕，再加上吸烟，肺都已经变灰了，身体负担会很大，中医讲肺为娇脏，很娇气的，有个风寒感冒就咳嗽，流鼻涕，所以，认识到了就好好呵护我们的肺。戒烟的好处还是很多的，起码，牙齿不那么黄了，身上也不会围绕一层烟味了。何乐不为？老话说，吸烟有害健康，说白了，就是对事物认识不清。

如何测试肺部黑没黑？

回答摘要：如何测试还能不能吸烟，主要看吸烟总量，肺功能检查和肺部CT检查三项客观指标。

抽烟有害健康，慢慢的很多人都有了这种认识，但是又舍不得，香烟这个好朋友，不愿意将他舍弃，这种既担心自己身体，又不想放弃吸烟的矛盾的心理，应该是一部分烟民所共有的。

现在大家在网上也看到了一些烟民手术的一些视频，两个肺都已经变成了黑色的，所以自己也担心自己的肺会不会变成黑色的？其实目前来说没有任何的检查能够看到肺的颜色，唯一的能够看到肺的颜色的就是打开胸腔，用肉眼直接看肺，可以通过微创手术胸腔镜的方法。

左侧健康肺；右侧黑肺

抽烟抽到什么程度就不能再抽了，否则就会引起肺部器质性的损伤了，这里有三个指标，和肺有没有变黑没有什么必然的关系。

吸烟总量：学名吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数。如果每天平均吸20支烟，已有20年的吸烟史，那么吸烟指数就是400。如果每天吸30支，已有15年的吸烟史，吸烟指数就是450。医学家把吸烟指数超过400的人列为发生肺癌的“高危险人群”。所以50~59岁期间患肺癌最多，40岁以上肺癌发生率继续上升。如果吸烟量已经达到了这个数字的话，那么就是需要考虑戒烟的时候了。

肺部CT检查：肺部CT并不能看到肺的颜色，但是可以看到肺大泡和肺气肿，这两个疾病形成的最常见的原因就是吸烟，所以，40岁以上的人群可以每年做一次肺部CT看一下，如果已经出现了肺大泡或者是肺气肿的话，那么请及时戒烟。肺部CT检查

肺功能检查：长期吸烟还会引起肺功能下降，它的原理就是吸入的烟雾到达支气管之后，会损伤支气管，导致慢性支气管炎。肺功能检查能够测出我们的支气管有没有受损，阻塞？如果肺功能检查报告写小气道有阻塞，或者说写有轻度阻塞性通气功能障碍，说明您的支气管炎已经比较明显了，如果再进一步的发展，那么就会引起慢性阻塞性肺疾病进行性加重，肺功能持续的受损，到达一定程度之后就会出现呼吸困难。肺功能检查

参考文献：

算算你的吸烟指数有没有被列入风险人群 中国戒烟网 肺癌筛查与管理中国专家共识

求一个关于戒烟的诗？

戒烟诗

烟毒危害损世人，

多少君子雾中沉。

千万年前烟种埋，

今朝毒烟侵众生。

莲师说魔雾中迎，

吸烟成瘾善神离。

劝君自爱除祸根，

末让毒瘾侵入身。

一根枯草遇火苗，刺鼻烟过满身焦。

如此形灭真干净，化作虚无自逍遥。

只是形灭神不灭，轮回又需把形借。

来世化身还做草，不愿博取功与业。

天公有言盼南风，南风旦起百草生。

雨露恩承天地养，与天同寿一岁增。

成为草种地里埋，想煞南风早些来。

秋去冬至遍体寒，数九寒冬本应该。

又是一年春来到，无须再把光阴耗。

南风翩翩带暖风，我命重生又成草。

南风一动我也动，南风要停我便停。

日日夜夜南风在，缓缓慢长草青青。

南风不能常相伴，相聚一时终有散。

离别凄凄叙恩情，忍痛南风不复返。

此草称之为何名，就唤此草南风名。

而今再看南风草，风草已结不了情。

明年想要小孩？

关于戒烟，我想我是有发言权的，我是从十六七岁开始抽烟，戒烟时四十岁，抽了二十多年，在这期间也戒过数次，可每次都坚持不过一周就又复吸，现在我四十二岁，已经戒烟二年了，香烟已经彻底从我的生活中消失，看见别人抽只会反感，不再有任何亲近，包括喝酒、打牌时也不会想到吸烟，我想我已经戒烟成功了，下面就说说我的戒烟历程，希望给要戒烟的人有所借鉴！

首先要做的就是思想上的准备，给自己鼓鼓劲，下定决心(虽然没啥卵用)，同时提醒身边的亲人、朋友给予支持监督。戒烟开始后一个月内要尽量不要出去应酬喝酒，、打牌等，酒后、打牌时是吸烟欲望最强的时候。把家里的香烟，火机统统扔掉，身上尽量不带钱，这样烟瘾突然来临时你想买也买不到。远离吸烟的人，戒烟时看见有人吸烟是一件非常痛苦的事，我的做法是看见有人吸烟马上就走，另外朋友有时会逗你，"抽一颗没事啊"？这时千万要忍住，抽一口你就前功尽弃了。戒烟还会有生理上的反应，将近半个月的时候会出现半夜咳嗽、睡不着觉、吃不下饭等情况，这都是正常的，说明你的身体正在转换模式，将烟毒彻底从身上清除，等这些症状消失后，恭喜你已经迈过了最难的坎，胜利就在前方。 综上，戒烟是一件说来容易，做起来很难的事，他需要你从心理生理上都做好迎接挑战的决心！

为了自己、为了挚爱的亲人、为了美好的人生，戒烟从来都不晚，祝你成功！

如何去除肺部烟毒？

这个问题估计是烟龄时间较长但又对健康关注的烟民们最关心的话题了，这类人身体往往也已经或多或少有呼吸系统的问题了，或者是家里有呼吸系统疾病是因为和烟雾因素相关的病人，想知道怎么样能够去除烟雾对气管,肺部等造成的损害。

首先题主所说的烟毒就是烟里面所含的毒素，这个烟最常见的有香烟，烹饪时候的烟(抽油烟机抽的烟)，而这些烟中的焦油，尼古丁及烟雾，其中焦油，尼古丁我们常听说，其中的烟雾包括一氧化碳,一氧化氮,二氧化氮,丙酮,氢氰酸,乙醛等有害气体。做饭烹饪时候厨房的油烟主要是食用油和食物在高温下产生的大量热氧化分解产物，有醛,酮,烃,醇,酯,内酯芳香族化合物,杂环化合物以及挥发性的亚硝胺致癌物等。这些烟雾里的化学物质可以损害气管及支气管，肺的细胞造成炎症，甚至致癌。

所以说预防为主，一,少抽烟或不抽烟；二，做饭时打开油烟机把油烟抽走。对于烟民或者厨师,家庭主妇或者家庭煮夫如何去除肺部烟毒呢？首先就是提升肺(西医讲呼吸系统)的功能。中医说肺为“娇脏”，“喜润恶燥”，“悲伤肺”，“脾为痰湿之源，肺为贮痰之器”，“肺主气,司呼吸”；说的是肺是娇嫩的脏器，喜欢湿润的环境，讨厌干燥的环境，悲伤的情绪对肺不好，

同时，肺是痰贮存的地方，脾是生痰的源头，肺有呼吸气体的作用；所以说要去除肺部烟毒，必须从各个因素关注肺的喜好才能提高肺的功能，唯有肺的功能好了，才能更好的排出烟毒。

肺喜润恶燥，所以营造湿润的环境很重要，尤其是口鼻局部湿润的环境，比如北方好多冬天好发的疾病，气管炎，哮喘等这样的病人到了海南过冬，很少发病，这也是因为海南冬天的环境湿润温度高，

对于北方去不了的这一类的病人，可以戴口罩来改善口鼻局部湿润环境，在家里可以用加湿器来改善局部环境。同时，从五行五脏五色对应的情况，我们知道白色入肺，比如白色的银耳，甘蔗，荸荠，梨,百合的果肉都是富含汁液，同时色白，所以入肺，能够润肺，平时可以多吃些这样的食物，做成各种汤羹也非常不错。

还有就是要想少痰，就得从根源上解决，痰多是因为脾虚，所以健脾很重要。还有就是“肺司呼吸”，呼吸好与不好的一个表现就是呼吸的深度，这体现了肺活量的大小，所以我们可以通过锻炼深呼吸来提高我们的肺功能，这一方面，我们可以做“六字诀”“八段锦”“唱歌唱戏”都可以。

还有就是“悲伤肺”，所以培养积极乐观向上的心态很重要，唯有积极乐观的心态才可以化悲痛为力量，这也是提升我们肺功能的一个法宝。

我们的肺功能改善了，那么肺部烟毒也可以顺利排出。