大麦茶的作用与功效和副作用,养胃正当时

大麦茶的作用与功效和副作用，养胃正当时？

胃和，则眠安，能眠者，能食，能长生！

然而，炎热的三伏天，是“胃肠病”高发的时节。

胃，对温度十分敏感，即怕冷凉，又怕热，喜欢温热。

三伏高温的天气里，一旦贪凉，则十分容易诱发胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意养胃，谨防胃病复发，避免诱发新胃病。

三伏养胃，少吃3物

1、少吃冷凉之物

代表：凉水、冷饮、雪糕、冰激凌、寿司、海鲜等。

胃部，喜温热，怕冷凉。

夏季的胃肠疾病，大多数也是“贪凉”所致。

因此，三伏养胃，少吃生冷之物，尽量选择温热食物。

2、少吃辛辣之物

代表：红辣椒、麻辣烫、火锅、川菜等。

辛辣刺激的食物，对人体的肠胃会产生剧烈的刺激，尤其是对胃粘膜有着极大的伤害。

胃粘膜是胃脏最基本的保护，一旦损伤，会增加70%以上胃脏疾病的发生。

3、少吃腌制之物

代表：咸菜、酱菜、咸鸭蛋、熏酱食物等。

食盐的高渗透压，对胃黏膜，会造成直接伤害。

吃过多的腌制品，还会在胃内产生强致癌物亚硝胺。

强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

三伏养胃，多饮3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃经，擅长清胃热、治胃痛，养护胃部健康。

清代《外科证治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。

据现代研究发现，奶汁草，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，奶汁草对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，奶汁草还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

奶汁草，药食两用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不错茶饮。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一种野生小玫瑰，药性温和，用其泡水可养胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

日常多用其泡水喝，代茶饮，可以很好的养胃止痛哦。

3、大麦茶水

生活中，吃太油腻的食物，对胃部来说，是个巨大的负担。

此时，泡一杯大麦茶，可解油腻，促消化。

据《本草纲目》记载，大麦，味甘性平，有平胃止渴，消渴除热，益气调中，宽胸下气，消积进食，宝五脏化谷食之功。

用大麦泡水代茶饮，对于胃部健康，也十分有益。

三伏养胃，谨记一句话，胃好你更好

养胃记住一句话：“吃人参不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人参更养生。

充足的睡眠，是开胃的补药，充足的睡眠，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。

人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，会大大增加患胃溃疡的机会。

睡眠过多，也容易引发胃病。

如果，经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

三伏养胃，还要做好这几点：

1、少饮酒

炎热的伏天，冰爽的啤酒，是许多人的最爱，然而，却十分伤胃。

一方面，冰镇的啤酒，太凉，会损害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。

所以，养护胃部，一定要注意，少饮酒，最好滴酒不沾。

2、吃点粥

李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。

医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。

在三伏天，可根据不同体质、疾病，选用适当食材，配制成养生粥。

小米，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

南瓜，入脾胃经，补中益气、消炎止痛，保护胃黏膜。

此外，山药、木瓜等，也是养胃的不错选择。

3、做早餐

很多人的胃病，都是从不吃早餐开始的。

要好知道，早餐，不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。

早起后，胃酸较多、较浓，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部病变。

因此，想要养好胃，一定要从坚持吃早餐开始。

4、戒宵夜

经常吃宵夜，过足了“嘴瘾”，胃部却承受不了。

夜间本应该是胃部休息的时刻，如果经常吃宵夜，会加重胃部负担，并且会影响胃黏膜的修复，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。

5、适当运动

运动，对增强消化系统功能，有很好的作用。

经常运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，对于胃部健康，也大有益处。

6、按揉腹部

适当的自我按摩，能够改善胃功能。

如每天早晚，各做一次自我推拿：

双手相叠于腹部，以肚脐为中心，按顺、逆时针方向，分别揉摩30至50次。

有助于增强胃肠动力和免疫功能。

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吃什么能让血液顺畅干净呢？

“心血管”是人体的生命之河。在过去30年间，人们的饮食习惯和膳食结构发生了很大改变，由此带来的最显著效应就是“河水”中“杂质”变多，“河水”变得粘稠、流速变缓，杂质沉淀于“河床”，“河床”逐渐升高……

我们听过许多血液中的“杂质”，比如血脂、胆固醇、尿素、尿酸、肌酐，它们当中有些天生就是代谢废物，而有些物质本身具有一定的生理意义，但如果过多存在于血液系统则会给身体带来负面影响。

血液中的那些“杂质”1.过量的血脂

血脂是血浆中的中性脂肪［三酰甘油（甘油三酯）］和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中，它们是生命细胞基础代谢的必需物质。在正常情况下，它们是血液中必不可少的成分，发挥着极其重要的生理功能。

因行为因素（包括饮食不合理、长期吸烟、紧张、饮酒、饮咖啡、作息不规律、缺乏体育锻炼和摄入过多的高热能食物等）或临床因素（包括内分泌或代谢性疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、储存性疾病、急性或暂时性疾病等及抗高血压药、免疫抑制药和性激素等药物诱导）导致血中的脂类含量超过正常浓度，就会发生高脂血症。

它呈渐变、流行性的进程，可以对机体多个器官产生损害，常以心、脑及外周血管性疾病如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等为结局。

2.过量的血糖

血液中所含的葡萄糖，称之为血糖。我们都知道，碳水化合物是人体三大供能物质的主力，而葡萄糖可以直接被人体吸收利用，其余碳水化合物要在体内转化为葡萄糖后才能被吸收利用。

血糖的转换过程受一系列内分泌激素的调控，以上任意环节发生变化，如葡萄糖的来源过多、去路减少，或调节糖代谢的激素变化，都有可能造成人体血糖的升高。

当血糖升高超过正常水平，说明机体自身不能利用能量，而能量摄入不足会导致体重和体力下降，抵抗力也随之下降，这样就给了病菌可乘之机。同时，丰富的碳水化合物供给，使病菌迅速繁衍，所以糖尿病患者很容易出现皮肤、呼吸道、消化道、泌尿系统等各类感染。

并且血糖高所带来的血管、神经损伤危害更大。大血管受损时引起冠心病、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等，并可引起脑卒中、心肌梗死等严重危及生命的并发症；微血管病变时，可累及全身各组织器官，主要表现在视网膜、肾、神经和心肌组织，其中以糖尿病并发肾病及视网膜病变尤为严重；神经受损时，可引起感觉异常、感觉过敏、肌肉萎缩、面神经病变等。

3.尿酸

尿酸是嘌呤代谢的产物，作为遗传物质的核酸，也需要新陈代谢，经过各种复杂代谢过程，大分子物质转变为小分子物质，嘌呤分解代谢为三氧嘌呤，也就是人们通常所说的尿酸。

大多数哺乳动物和禽类体内有尿酸酶可将尿酸分解成尿囊素，进一步再分解为NH3、CO2和H2O。但人和猿类体内缺乏尿酸酶，因此人体内尿酸是嘌呤代谢的终末产物，直接排出体外。虽然尿酸在刺激神经系统发育，增加体内抗感染、抗氧化的能力，维护眼睛视网膜的功能，防止淋巴细胞和巨噬细胞凋亡，防止血管内皮细胞过氧化等方面具有一定的积极作用，但大部分尿酸对于人体来讲仍算是废物。

长期尿酸过高，在特定条件下可以发作痛风；还能促发或加重动脉硬化、冠心病、糖尿病、肾脏病、泌尿系结石等。

过量的血脂、血糖、尿酸是血液中最常出现的“杂质”，所引发的高血脂、高血糖、高尿酸血症也是人们最常听说的“四高”之三，也是高居代谢类疾病榜首的疾病，严重威胁人类健康。

多吃什么可以使血液变得顺畅、干净、健康？《中国居民膳食指南》建议：保持平衡膳食模式可以降低2型糖尿病﹑妊娠糖尿病、代谢综合征、乳腺癌、冠心病和非酒精性脂肪肝的发病风险，并可降低人群的全因死亡风险。

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，18岁及以上成人高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%。《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国15岁及以上人群冠心病患病率为10.2%，60岁及以上人群冠心病患病率为27.8%，18岁及以上居民血脂异常率显著升高(2002年18.6%，2012年40.4%)。2013年40岁以上人群脑卒中患病率为2.1%，糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病均呈上升的态势。这些慢性病与长期膳食不平衡和油盐摄入过多密切相关。而全球疾病负担研究显示，不合理的膳食是中国人疾病发生和死亡的最主要因素。

所以，改变不合理的饮食习惯是能够一定程度上获得健康的，当然也包括与饮食习惯息息相关的血液健康与血管健康。

1. 降低油、盐摄取量，减少糖类摄入

食用油以植物油为主，每人每日用量以25-30g为宜；在动物性食物的结构中，选择含脂肪较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄人量的20% ，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。

控制糖的摄入量。因为糖类在体内能转变为脂肪,故老年人及高血脂病人应控制饮食，每餐不要吃得过饱，尤其是晚餐，因为夜间睡眠时能量消耗低，多余糖易于转化为脂肪而使血脂升高。

盐摄入量一般控制在每日2～5克，不超过6克为宜。

2. 增加全谷物、深色蔬菜、水果、奶类、鱼虾类和大豆类的摄入

我国居民膳食结构以谷物为主，但谷物以精制米面为主，全谷物及杂粮摄入不足，只有20%左右的成人能达到日均50g 以上；品种多为小米和玉米，还需更为丰富；蔬菜以浅色蔬菜为主，深色蔬菜约占蔬菜总量的30%，未达到推荐的50%以上的水平。

人均水果摄入量仍然较低,摄入量较高的城市人群仅为55.7g/d。与合理膳食要求相比，有较大差距。我国居民奶类平均摄入量一直处于较低的水平，各人群奶类及其制品消费率均较低，儿童青少年消费率高于成人，各人群消费量均低于推荐摄入量水平，奶类摄入不足是我国居民钙摄入不足比例较高的主要原因。

鱼虾类平均摄入量为24.3g/d，多年来没有明显增加，不足三分之一的成年人能够达到平均每天摄入鱼虾类40g以上。大豆类食品是中国传统的健康食品，但目前消费率低，消费量不足，约有40%左右的成人不常吃大豆类制品。

3. 减少酒精摄入，多喝水

减少酒精饮料的摄入，酒精会严重干扰体内代谢环境。

多喝水。足量的水才能作为媒介将各种代谢废物以尿液的形式排出体外。

我是风湿免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生。整理发布不易！如果您觉得看了有帮助，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨；也可以转给您身边需要的朋友；谢谢！

来月经可以喝蜂蜜水吗？

女生经期是可以喝蜂蜜的。女生经期是一个非常特殊的阶段，很多女性都会有过受经期折磨的经历。而且这个阶段需要注意许多方面，特别是饮食，否则会对女性身体造成很大的问题。现在很多女性都喜欢喝蜂蜜水来美容养颜，但是很多人都认为蜂蜜水是非常寒冷的食物，女生月经期是不宜喝蜂蜜水的。其实并不是，女生经期是可以喝蜂蜜水的，而且蜂蜜水对女生经期还有一定的好处。

蜂蜜水对女生经期的好处有以下几种：1、蜂蜜能够提供充足的能量。女生经期由于经痛会经常疲惫无力，而蜂蜜中含有较高的葡萄糖、蛋白质、维生素等营养成分，可以为人体提供一定的能量，帮助女性更好地度过经期。2、蜂蜜有利于缓解痛经症状。蜂蜜能够帮助改善血液循环，提高人体的抵抗力，因而会有助于缓解痛经的症状，调节不定的情绪，安全地度过经期。

但是，并不是所有的蜂蜜水都是适合女生经期喝的，蜂蜜分为温性和凉性，温性的蜂蜜是适合经期喝的，可以起到缓解痛经和情绪的作用，比如：枣花蜜，是最适合女生在月经期时喝的，其补血功能非常好，可以有利于女生在经期得到很好的补养。但是如果是凉性的蜂蜜就会对女性的身体造成较大的危害，可能会增加疼痛，甚至会引发其他严重的问题。所以，女生需要十分小心和注意。

指导专家：陈国斌，副主任医师，深圳市妇幼保健院妇产科。

擅长妇科常见病，妇科肿瘤以及生殖内分泌疾病诊断与治疗。

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哺乳期一年都要忌口吗？

哺乳期宝妈在饮食方面还是要注意，为了宝宝的健康及自身健康着想，切忌贪食。哺乳期不能吃的东西所包含品种较多，但在平常生活中不要嫌麻烦，饮食方面要多做一些考虑。文中从四个方面讲述注意事项：

哺乳期不能吃的东西

哺乳期不能吃的蔬菜

哺乳期不能吃的水果

哺乳期不能吃的药

哺乳期不能吃的东西

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物：妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、烟和酒精：酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

哺乳期不能吃的蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃。

例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，

如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。

另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。

常见的回乳蔬菜要尽量在哺乳期少吃或者不吃，例如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等，这些对于哺乳期妈妈来说，容易影响乳汁的正常分泌，这样就会影响给宝宝的喂养，可能导致奶水少而影响了宝宝的健康。

不过大多数情况下，哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的，能促进消化的同时保持健康膳食。

哺乳期的妈妈可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花菜等催乳食品，这些食材对催乳有较好的效果。

哺乳期不能吃的水果

水果里面含有丰富的维生素群,很多孕妇和哺乳期妈妈都很喜欢吃，但在哺乳期这个特殊时期，即使是水果，也还是有一些忌食物的。

1、不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。

2、不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，是哺乳妈妈最保险的水果。

3、坐月子 水果煮着吃更温和

坐月子时期，水果是必不可少的营养食材，不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素，还有开胃的功能。不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果，这个时候可以将水果煮着吃，也是一个不错的方法。

哺乳期不能吃的药

哺乳期妈妈在用药时，不仅要考虑药物是否影响乳汁分泌，还必须考虑药物对宝宝的影响。许多药物会随妈妈的乳汁而进入婴儿体内。尽管有的药物在乳汁中的浓度很低，但由于宝宝体稚身嫩，药物也会对宝宝起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药：

1、抗微生物药物，如青霉素族抗生素，包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、氨基苄青霉素等。

2、磺胺类药物，如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄氨嘧啶、制菌磺、双嘧啶片、复方新诺明等等。

3、氨基糖苷类药物，如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高，会使婴儿听力受损，应禁用。

4、异烟肼(雷米封)，对宝宝尚无肯定的不良作用，但由于抗结核药需长期使用，为避免对宝宝产生不良影响，最好改用其它药物或停止哺乳。

5、灭滴灵，为广谱抗菌药，常用于治疗滴虫性阴道炎及厌氧菌感染。口服后虽然对宝宝的损害尚未最后肯定，但仍主张最好不用。

6、氯霉素，乳儿特别是新生儿，肝脏解毒功能尚未健全，若通过乳汁吸入氯霉素，容易发生乳儿中毒，抑制骨髓功能，引起白细胞减少，甚至引起致命的灰婴综合征，应禁用。

7、四环素和强力霉素，这两种药都是脂溶性药物，易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全，引起永久性的牙齿发黄，并可使乳幼儿出现黄疸。所以也应禁用。

8、氨基比林及含氨基比林的药物，如去痛片、撒烈痛片、安痛定等，能很快进入乳汁，应忌用。

9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物，在乳汁中浓度比较高，可使婴儿听力降低，应忌用。

10、抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶，可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶，可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症，故应禁用。

11、抗病毒药金刚烷胺，常有医生将它开给病人抗感冒。哺乳的妈妈服此药后，可致宝宝呕吐、皮疹和尿潴留，应禁用。

12、患了恶性肿瘤的哺乳期妈妈应停止哺乳，因抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内，引起骨髓抑制，出现白细胞下降。

13、需用抗凝血药时，不能使用肝素，可用双香豆素代替，以免引起新生儿凝血机制障碍。

14、在哺乳期不能用的药品还包括，水杨酸类药物、利尿剂和作用猛烈的泻药；镇静药如苯巴比妥、阿米妥等。

妈妈在哺乳期应慎用药物，最好在医生的指导下用药，切勿自己乱吃药。

为什么日本的自来水可以直接饮用？

以前公知横行的时代，日韩欧美的自来水都是能够直接喝的，国内做不到，然而出国之后就会发现这话说一半儿留一半，宣传这种事的人实在别有用心。

如果是从安全角度来说，日本的自来水以前的确是能够直接饮用的，但是在日本，并没有那么多人会直接喝自来水，人们还是习惯于喝瓶装水之类，或者是大麦茶、冰水之类。

不仅仅是日本，像是西方各国，也几乎都是这样，没啥人会喝自来水。

日本的自来水虽然说还挺安全，但是实在是喝不下，因为氯气的味道实在浓重，而且这些年大量的日本家庭都选择安装净水设备，或者瓶装水，很少有人喝自来水。

日本列岛位于西北太平洋之上， 土地面积狭小山地众多，日本的河流非常多，尽管短小但是径流量挺大，而且水质还是很不错的，另外还有丰富的地下水资源。

从这方面来说的话，日本的水源还是相对比较优质的，因此自来水等水质也挺好，而且在日本的话，自来水的各方面检测标准，比瓶装水还要高。

打个比方来说，日本规定自来水当中的砒素基准值为每升0.01mg，而矿泉水则是自来水基准值的五倍，其他各方面也都差不多。

若是从安全角度来说，日本的自来水在福岛事件之前，还是相当安全优质的，但是自来水要直接饮用，好歹要能喝得下去，但这方面来说，日本的自来水就没有这样的条件。

为了自来水的消杀，日本人在自来水当中狂加氯气，虽然一定范围内的水中氯元素对人体是没有任何还出的，还能够杀菌，但也存在很大的弊端。

因为加了大量的氯气等，日本的自来水通常都有一股非常难以忍受的味道，人们闻到这种味道之后就感觉喝不下去了。

以前有心人故意选择性比较，让人觉得日本的自来水更安全更优质，实际上国内的自来水虽然没有加入那么多的氯气，但是也是符合安全标准的，要直接饮用也没安全问题。

可是即便是味道可以，但因为国内很多地方水质偏硬还有很多的重金属矿物质等，直接喝容易产生结石、掉头发之类，因此国内不建议直接喝自来水，但并非日本的自来水更安全。

除了难喝之外，这些年日本的自来水也是不安全了，福岛的污染是一个方面，但更多的还是因为日本的土地私有，很多的自来水管与供水设施，都缺乏集中化管理与更新。

日本很早就普及了自来水，大多都是金属制造，随着时间的推移，日本大量的供水设施内部产生了惊人的水垢与沉积，从而产生了各种污染物之类。

在土地私有的日本，自来水供水设施想要集中化进行更换处理是非常麻烦的，而且也需要花不小的费用，所以那种老旧污染很多的供水设施，在日本相当多。

日本许多地方，人们都不情愿更换全新的供水设施，或者因为其他原因无法更换，因此使得自来水变得无法直接饮用，大部分的家庭，都习惯于安装净水机之类。

如果去过日本，就会发现日本人其实很少会直接喝自来水，那种直饮水在国内也不少见，并不算是什么稀罕的玩意儿，尤其是这些年非常流行。

当然，日本还有一种是来自于温泉的直饮水，作为温泉王国，日本利用丰富的温泉水建设了很多的直饮水设施，人们相信这些温泉水喝了之后对身体好，有各种神奇的功效。

但是日本的自来水，还是很少会有人直接饮用，不仅是日本，像是欧美等发达国家，基本上都是这样，西方发达国家的自来水那么安全，可他们的瓶装水消费量依旧惊人。

日本的自来水并没有想象中那么安全优质，国内的自来水也没公知口中那么不堪，只是自来水最好不要直接喝，无论中日都需要处理了才能喝，日本用过滤的，中国用烧开水。