宁红减肥茶,枸杞泡水喝有什么好处

宁红减肥茶，枸杞泡水喝有什么好处？

枸杞泡水，水温不宜太高，80度左右的水最为适宜。用枸杞煲汤、泡酒、泡茶是中国民间的一贯传统，确能起到一定的保健功效，但经科学家长期研究表明，枸杞中的一些功能营养成分如枸杞多糖、拘把类胡萝卜素等均难溶于汤、水、酒中，不能被人体充分吸收。所以应该将泡过水的枸杞吃掉效果更佳。 总的来说只要不过量大枣枸杞泡水的功效是非常好的。大家现在应该明白有那么多人喝大枣枸杞泡水了吧

女生怎样才能从165斤减肥成功到100斤左右？

认真的前言

首先你要做好心里准备，因为减肥就意味着得放弃很多美味的东西，必须能管住嘴，这是你减肥成功的基础！其次，减肥是一个长期的过程，必须做好打持久战的准备，并且必须有必胜的信心，不要因为减肥路上一点点体重的波动，就丧失减肥的信心！

健康的减肥方法从两个方面去实现，一是饮食，二是运动！在这个过程中，饮食是关键，运动是辅助，这是主次关系，千万不能搞混！接下来分别详细说一下:

控制饮食

在减肥之前，我们需要知道造成我们长胖的根源就是饮食，严谨来说，是过量不健康的饮食！所以控制好饮食才是我们减肥的根本，而不是运动，大家心里一定要明白这个道理！不要只傻傻运动，而不是控制饮食。付出了很多努力，而达不到减肥的效果！

控制饮食就是要我们改变自己的饮食结构，养成一个良好的，健康的，合理的，营养均衡的饮食习惯！下面是我总结的减肥期间的饮食结构与一些经验，希望能帮到大家：

首先改变自己的主食结构，以五谷杂粮等粗粮为主，少吃米面等细粮及相关制品饮食尽量清淡点，少油少盐少糖多吃绿色蔬菜，适量吃低糖分的水果多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋类，瘦肉类，鱼虾类，豆制品，鸡胸肉等减少或者杜绝高热量食物的摄入，例各种如烧烤油炸串串类，火锅甜品零食碳酸新疆等一日三餐合理安排食物摄入量，早吃好，午吃饱，晚上少吃每餐主食，蔬菜，蛋白质，以30%，40%，30%搭配！

以上是我对减肥期间饮食的一些建议，总结就是低碳水，高蛋白，少油少盐少糖的饮食结构！

加入运动

在控制好饮食的基础上，加入运动，可以增加身体额外热量的消耗，加快我们减肥的速度！运动我们推荐有氧运动与无氧力量相结合！通过有氧运动进行减脂，通过无氧运动进行塑形！

从165斤减到100斤，如果只单纯做有氧运动可能会造成我们皮肤的松弛，所以要加入力量训练，锻炼增加我们的肌肉，防止我们皮肤的松弛，让我们在瘦下来的时候，可以保持皮肤的紧致！

有氧运动就是我们通常说的慢跑，游泳，快走，跳绳，骑车等运动！由于强度不是很高，所以适合体重基数大或者没有运动基础的朋友！每周安排4到5次运动，每次运动40到50分钟！力量训练就是我们锻炼肌肉的运动，居家徒手力量训练有俯卧撑，深蹲，引体向上等！当我们适应了有氧运动的节奏，我们可以加入力量训练！一天力量一天有氧运动或者每天先进行30分钟力量训练，在进行30分钟有氧运动！总结减肥的方法，就是控制饮食，加积极运动，只有两者有效的结合，才能达到一个好的减肥效果！但是我们在具体的实施过程中，一定要循序渐进，不要太着急。也要放平心态，不要只关注体重的变化，体重在某些时候反应不了身材的变化，反而会让你看到数字不变化而感到焦虑！165斤到100斤必然是一个很长的过程，在减肥过程中，可能前期减肥比较快，等过上一段时间，可能减肥速度就会慢下来，或者停滞不前，这是正常现象，这是遇到了减脂平台期！这个时候你就得重新审视自己的减肥计划，例如采用更加严格的饮食，采用更高强度的运动！

怎样区分乌龙茶和红茶？

1、发酵程度不同

【乌龙茶】乌龙茶（oolongtea），亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，品种较多，是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类。

【红茶】红茶，英文为Blacktea。红茶属全发酵茶。

2、加工工艺不同

【乌龙茶】乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。

【红茶】红茶属全发酵茶，是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶。萎凋是红茶初制的重要工艺，红茶在初制时称为“乌茶”

3、产地不同

【乌龙茶】乌龙茶为中国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。四川、湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东、福建等省外，主要出口日本、东南亚和港澳地区。主要生产地区是福建省安溪县等地。

【红茶】中国红茶品种主要有：祁红—产于安徽祁门、至德及江西浮梁等地；滇红—产于云南佛海、顺宁等地；霍红—产于安徽六安、霍山等地；苏红—产于江苏宜兴；越红产于浙江绍兴一代；湖红—产于湖南安化、新化、桃源等地；川红—产于四川马边、宜宾、高县等地；英红—产于广东英德等地；昭平红——产于广西昭平县；其中尤以祁门红茶最为著名。宁红工夫产于江西修水一带，是中国最早的工夫红茶之一。

4、功效不同

【乌龙茶】乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。

【红茶】红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

喝茶真的能减肥吗？

喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。

一、不要空腹喝茶，因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

二、不要过量饮用,一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用

三、要喝热茶,建议用70℃-80℃的热水泡茶，待水温降到60℃左右再饮用

四、要根据自身情况喝茶,热喝绿茶、寒喝红茶；老喝淡茶、壮喝浓茶”，

分享你家乡种茶喝茶文化？

江西茶叶曾经历无数辉煌，他们承载着古老的赣鄱文化蜚声中外，让世界认识江西。今天主要是呈现“四绿一红”，狗牯脑茶、婺源绿茶、庐山云雾、浮梁茶、宁红茶等5个省重点茶叶品牌。

1.狗牯脑茶:两获世界金奖

矗立于罗霄山脉南麓支系群山之中的遂川县汤湖镇狗牯脑山，坐南朝北，山南为五指峰，北为老虎岩，东北面5公里处有著名的汤湖温泉。山中林木苍翠，溪流潺潺，终年云雾缭绕，四时清泉不绝，冬无严寒，夏无酷暑，土壤肥沃，是得天独厚的名茶产地。号称“遂川三宝”之一的狗牯脑绿茶因产地而得名。

2.婺源绿茶:芳冠中国有机茶

群山高耸、山涧汩流，气候温润、雨量充沛、寒署温度分明，土层较厚、土壤肥沃，优质绿茶需要的这些生长要素，婺源一个都不少!

婺源早在唐代就已成为著名茶区。唐朝陆羽所著《茶经》就有“歙州茶生婺源山谷”的记载。《宋史·食货》中，婺源的谢源茶被列为全国六种名茶“绝品”之一。明清时代，曾列为向朝廷进献的“贡茶”。

3.庐山云雾:茶中仙子

海拔500~800米，云雾似带，缠绕在半山，远处的五老峰山色如黛。庐山七尖云雾茶有限公司的种植基地就蕴藏在这山间仙境，日夜吸收着天地之精气。

东晋时庐山已成为佛教中心之一，据载，当时名僧慧远，在山上居住三十余年，聚集僧徒，讲授佛学，在山中发展种茶。庐山云雾从明代开始生产，很快闻名全国。

4.浮梁茶:茶中茅台

景德镇盛产陶瓷，这个大家都知道;但许多人并不知道，景德镇还产茶--浮梁茶(景德镇曾隶属于浮梁县)。“商人重利轻别离，前月浮梁买茶去。”白居易名篇《琵琶行》就很能说明浮梁茶的历史渊源。

1915年，巴拿马世界博览会上，浮梁严台天强茶号斩获金奖，当时有“茅台镇的酒，严台村的茶”的说法。浮梁县2005年被农业部授予“全国无公害茶生产示范基地县”称号，2009年被评为“华东十大名茶”。

5.宁红:俄国太子点赞“茶盖中华”

1891年的一天，在当时中国最大的红茶市场汉口的码头上，一位酷爱红茶的欧洲青年在品尝了一杯红茶后赞不绝口，并赠送匾牌“茶盖中华，价高天下”。这位青年就是俄国太子尼古拉二世·亚历山德·罗维奇·罗曼洛夫，而他喝的正是宁红茶。