自制减肥茶排行榜,荷叶为什么称短命茶

自制减肥茶排行榜，荷叶为什么称短命茶？

荷叶被称为短命茶是因为荷叶茶有利水的作用。减肥清脂：荷叶茶可以减肥，就是与荷叶“消肿”、“清血”的作用有关

荷叶茶，又称减肥茶，起源于著名爱国诗人闻一多、清朝状元陈畅、明朝宰相姚阁的故乡望天湖。据说嘉庆年间，陈畅来到北京，带了一些家乡特产荷叶茶。

有什么适合办公室人群减肥的方法吗？

点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最家常的美食做法、最实用靠谱的食材挑选妙招，以及怎么吃更健康。虽说自古就有“环肥燕瘦”，胖有胖的韵味、瘦有瘦的风姿。然而，现实生活中，不管男女，我们都更喜欢把眼光多停留在苗条的女孩子身上。要知道，在各式各样的美衣面前，瘦还真是百搭。尤其是，现在气温慢慢回升了，冬天里还能依靠厚厚的衣服遮盖一下的肉肉，很快就会无处可藏了。

怎么办？在所有的减肥名言里，我最喜欢的是这一句：每个胖子都是潜力股。的确，这是一个神奇的现象，很多在胖子时没人愿意多看两眼的女孩子，成功瘦身后，可以摇身一变成为众人艳羡的女神。

市面上有许许多多的减肥方法，相信你们和我一样都尝试过。比如吃药，运作机理就是脱水，不停地让你腹泻、睡不着，副作用颇多；再比如21天减肥法，瘦是瘦下去了，没几天又反弹。

当然运动一定是最有效的减肥方法，尤其是如果拥有强大的意志力，能够坚持下去，也能和小姐姐们一样拥有平坦的小腹和完美的腹肌。但有些人通过运动减不了多少肥，一是懒，二是天生的体质关系。所以

Attention

我们的减肥方法完全不用运动

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喝茶减肥！

哪怕是常坐不动的上班族，也能轻松燃脂3斤！

减肥最大的难点是什么？过来人都知道是这两个字——坚持！不管是运动减肥、节食减肥，还是两者相结合的减肥，难就难在要少则几个月、多则一年半载地坚持下去，才能看到比较明显的效果。

然而，从主观上来讲，真正拥有如此强大意志力的人毕竟是少数；从客观方面来讲，时间、精力、地点等的制约，导致我们也没有充足的条件去坚持到底。然而，不甘心在满大街都露腿的季节里只能露肉的我们，该怎么办呢？

减肥势在必行，但也一定要遵循燃脂的规律，顺应它的周期、步步为营，切忌心急忙慌、

减肥第一阶段——热身期：拒绝果糖丨少吃或不吃水果

万事开头难，所以我们就先从容易的做起。首先要纠正的就是大家普遍都存在的一个误区：依赖水果减肥。其实这是大错特错的，要知道，所有水果里面都含有丰富的果糖，而果糖不仅可以转换成葡萄糖。它还极易变成脂肪储存在人体内，而且相比于葡萄糖，果糖转化成脂肪更加容易。

所以，开始我们的减肥计划第一步，就是从少吃水果、不吃高糖水果做起。那水果在减脂时期真的一无所用吗？这倒不是。把水果晒干，搭配茶叶，制成水果茶，每一杯的热量才57千卡。日常下午茶时间，用水果茶代替吃水果和点心，一周下来，身体就会有明显的轻盈感。

减肥第二阶段——降脂初期：拒绝油脂丨少吃或不吃含油脂量高的食物

经过一阵时间的“热身”，我们的心理状态基本已经调整到了正式减肥的阶段。此时就应该进入正式的降脂阶段了。这一阶段我们的主要任务就是控制外部油脂的摄入，从源头上减少脂肪在体内的堆积。

这个阶段一定要做到少吃油炸食物，如炸油饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡；少吃需要放很多油爆炒的菜，如红烧肉、地三鲜、烧茄子、辣椒炒肉等等。还有一类本来对身体有益的坚果类，这个阶段再喜欢吃也要控制，实在忍不住也不能贪吃。

问题是，光是控制住外部脂肪的摄入还不够，顶多只能保证我们不再胖了。但我们的目标是减肥呀！需要排出体内储存的脂肪，所以还是需要借助外力帮忙加快减值。比如喝绞股蓝茶。

关于绞股蓝茶的减肥效果到底怎么样，曾经有人做过一个实验：在对吃肥腻的同时坚持服用绞股蓝的五名女性组，与不吃肥腻也不服用绞股蓝的五名女性组，进行定期检查比较发现，两组女性体内胆固醇与中性脂肪含量相近。由此可见绞股蓝对人体内脂肪有良性转化调节作用。

此外，绞股蓝含有的成分有润肠，帮助消化，去除油脂的功效。改善消化不良、便秘问题，排出体内毒素、清除肠道垃圾，整个人的气色都会好很多。

指导意见：

初次饮用绞股蓝，最好先少量，等身体适合后再慢慢加量，直到加到自己喜欢的口味，喝到这个量，精神最好，睡眠更实，大便也正常。

早上起来空腹喝一杯，效果较佳。

泡茶的水一定要烧开，第一次泡的绞股蓝茶不能倒掉（这有别于茶叶）

减肥第三阶段——降脂瓶颈期：巩固前期的成果，加快体内脂肪的代谢

减肥总是刚开始快，所以每到瓶颈期的时候让人特别容易灰心泄气。可饮用荷叶冬瓜茶，此茶配方为：荷叶、冬瓜皮、山楂、决明子、玫瑰花、大麦、菊花、金银花、陈皮、苦荞。

荷叶、决明子、山楂、苦荞都是典型的降脂良方，而且以促进脂肪代谢为主；玫瑰、冬瓜皮、大麦、陈皮则是消肿利湿健脾的传统方剂，脾主运化，健脾就是提高基础代谢率的途径之一；菊花，金银花则可以清热解毒，改善肝脏等脂肪代谢器官的工作能力。当然，你也可以一开始就饮用此茶，促进体内脂肪的快速代谢。 减肥第四阶段——日常较轻松的维护期

如果在经过了以上几个阶段后，你已经看到了比较明显的成果、而且还在继续坚持，那么恭喜你，你已经只差最后一步就可以基本保持你目前的身材了。减肥我们最怕的就是反弹，尤其是通过吃减肥药、21天轻松减肥法以及运动等方式瘦下来的女孩子，可能稍不注意就反弹了。

但是喝茶不会，因为反正每天都要喝水的，只不过是把水换成了茶，不管渴没渴，记得常泡常喝。到了最后这个阶段，建议大家既可以继续喝你之前一直在喝的、证实有效果的茶，也可以换一种口味。自己制作一款减肥茶——茯砖茶：

配料：一级黑毛茶、荷叶、决明子

制作方法：将三种茶以2:1:1的比例（共6-8克），投入带盖的玻璃杯中，加入90℃左右的沸水，盖上盖子焖上5分钟左右，即可饮用。

黑毛茶，指没有经过压制的黑茶。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会先想到腹部脂肪，而黑茶对腹部脂肪的增加有明显的效果。决明子具有清热明目，润肠通便的作用。具有不错的排毒排油腻功效，而且它还能缓解“电视族”、“电脑族”的眼睛疲劳。荷叶具有消暑利湿、消水肿的作用。三者搭配在一起，还能改善口感，更受对口味比较挑剔的女孩子的喜欢。

好啦，关于办公室一族减肥的这个问题阐述到这里，基本上也差不多了。还是那句话，在不损害身体健康的前提下，大多数的方法都是有效地，关键就在于你是不是能坚持。最后，在减脂期间，还是要做到饮食均衡、搭配合理。该补充的营养还得跟上，不然影响工作学习，得不偿失。

减肥什么好方法大家给推荐一下？

你好，很高兴回答你的问题！

减肥的方法有很多，但我们要选择一些不容易反弹的减肥方法，下面介绍几种:

一是运动减肥。

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

二是有好的生活习惯

1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

4、别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

5、每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6、请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7、谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8、养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

总之，减肥贵在坚持，只要有一颗恒心，就没有办不了的事。所以，要找对减肥方式，再加上好的生活习惯，就可以达到减肥的效果。

以上是我的个人见解，希望对您有所帮助，谢谢！

叶子很大很苦的茶叶叫什么？

苦丁茶，英文名Leaf of Chinese Holly, leaf of Broadleaf Holly，是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在西南地区（四川、重庆、贵州、湖南、湖北）及华南地区（江西、广东、福建、海南）等地，是纯天然保健饮料。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。

成品茶清香有苦味、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。袋泡苦丁茶、苦丁茶冲剂、苦丁茶含片、复合型苦丁茶等。

宅家是一种什么滋味？

我以前是个在家待不住的人，现在变得很享受宅在家里。在家里找到很多能带来乐趣的事情。

1）烹饪

宅在家里的期间，我从一个蛋炒饭都烧得不怎么样的人到会做冰皮月饼，松鼠黄鱼，鱼香肉丝，意大利面。

2）种植

在院子里，或者阳台上，种一些花，蔬菜，水果。看着植物们成长也是很有乐趣的。等果实成熟了，可以吃到有机，新鲜的食物。采摘一些漂亮的花放在花瓶里，给室内添加一丝生机和色彩。

3）运动

在家里也可以做简单的运动。可以买一些简易的运动设备，和家人朋友一起运动。晚饭过后散个步，公园里面走一下，呼吸一些清新空气、也是很好的。空间允许的话，可以买一个简易的乒乓球桌。