砖牌养生茶,为了减肥你都做过哪些努力

砖牌养生茶，为了减肥你都做过哪些努力？

大家好，我是一名急诊的88年老护士。

对于减肥，我想我很有发言权的。

2012年从学校到一个三甲部队医院实习，实习生简直就是这个世界免费又好用的高学历清洁工啊，每天恨不得工作12小时，铺床、搬药、打扫、换液、推病人满院子跑，可能太累了，加上压力巨大，因为突然地面临生老病死，学生时代的我们还不是那么容易接受的，也是因为上夜班，反正就毫无节制的吃吃吃，最终在一年的时间内，我自己从110斤吃到125斤。（看图）

亲切吗？感人吗？哈哈哈哈可能不止125吧。我那会儿的外号叫小胖、胖子。。。。默默地喜欢一个眼科医生，因为觉得自己胖，一直没敢追上去。

后来决定减肥。每天只吃黄瓜和西红柿，周末去绕着二环骑自行车，断断续续，脸都吃绿了，瘦到115斤。还挺满足，2014年我离开了医院，发生了一些事情，为了消除心中的负面情绪，我开始拼了命的减肥。

一、饮食：下载了一个可以记录食物卡路里的软件，每天吃的东西都输入进去，然后计算要消耗多少热量才能中和。每天早上吃一碗豆腐脑和两个鸡蛋蛋白（蛋黄全扔了，至今都觉得好浪费），你们一定想不到，我的豆腐脑只有豆腐没有卤。中午吃一根煮玉米，晚上吃黄瓜西红柿。看到别人吃瓜子，特别馋，但是我只吃一个。很可怜的。

二、运动：每天跑步10公里，开始跑10公里很难，只能走走跑跑，后来慢慢的能坚持跑完，每天都是，从不间断。如果晚上加了班，就算到晚上11点，我还是会去刷完10公里。加上每隔一天条半小时劲舞。偶尔做瑜伽、keep等。三个月瘦了15斤，从113减到96斤，是不是很棒。

三、单说一下马拉松。后来我开始跑马拉松，每个周末都跑一个半程，偶尔去参加比赛，跑过很多歌42.195km,一直坚持的很好，跑马期间饮食恢复正常，但因为运动量大，体重一直没有怎么长。

运动减肥之后，我整个状态变得特别好，自信、阳光、有活力，以前也不爱打扮，觉得胖，穿什么都难看，现在完全是颠覆性的改变。而且我是天生的高胆固醇，瘦下来之后胆固醇变得正常了。工作和生活的状态都有了质的飞跃。

有人说保健品的本质就是食品不能治病？

有人说保健品的本质就是食品不能治病，我觉得这话说的太对了，这就是保健品的本质，只可惜啊，很多人就是不愿意承认这个事实！

保健品的全称应该是保健食品，它指的是“具有一定特殊保健功能的，适合一定特殊人群的食品”，也就是说，说到底它还是个食品。

但是很多销售人员，或者保健品的生产厂家，为了能够刺激大家的购买欲，使劲儿宣传，故意往治病这上面去误导。什么吃了某某某，高血压好了，糖尿病好了，什么原来各种毛病，现在都没有了，其实，这就是违规宣传！

保健品一般是作为膳食营养补充剂来进行服用，如果你身体健康，但是平时饮食中比较偏食，食物补充不够充分，那么这个时候，并不是不能把保健品作为膳食营养补充剂来服用。

而如果你真的生病了，需要进行治疗，那么唯一能够用来治病的，只有药品。因为只有药品，才有着明确的治疗效果，有着适应症。保健品是根本不具备有治疗作用的，具有一定保健作用的食品，不能治病。

所以，不要再迷信保健品了，这种说法也完全没毛病，希望大家可以正确认识保健品，不要混淆保健品和药品！

如果你在农村有一块宅基地？

针对这个问题，我从以下几个方面回答。

自己在村里有块自建权的宅基地，可以根据需求和经济能力建造房子。

1.建房的用途。

一般农村人都会在自己的宅基地上建造一所自己的房子，自己应当根据房子的用途去建造。结婚用房，在建房之前征求一下孩子的想法，同时结合经济实力，是否允许建造更好更漂亮的房子；养老用房，农村人都有落叶归根恋家的情怀，年迈返乡自得其乐想在村里住，那就根据居住空间建造，如果家中人员多，宅基地够大的情况建议建造一层，这样方便居住，老年人住二层感觉空旷，舒适感差；宅基地偏小建造二层，一层居住，二层放置一些不常用的物件。明确了自己想法，按照想法设计格局建造经济实用的房子。

2.设计格局。

住房根据自己的爱好建造，毕竟房子是自己住，只有自己喜欢才是好居所，结合当地建筑风格设计，切不可建一些外观出众惹人眼目的建筑，自己住的引来非议整的闹心，内部格局建造套间或双阳通透的一定要慎重考虑合意。

3.施工建造。

农村施工队一般都是建造一些当地风格的房子，经验比较成熟，样式局限小二层，很多施工队里的工匠连图纸都看不懂，所以说不要建造新奇出众复杂图纸的房子，也省的施工中出岔子，同时也有一些施工队技术差“压价”接活，建房子不是图便宜，毕竟是大事，以免追悔莫及。

4.精简装修。

对于质朴、实在的农村人民来说，无论设计得多好看都不能忽略了对房屋实用性能的考量，所以功能清楚、富有实用性也是农村房子的装修特点之一。一般在设计的时候，他们就会要求将每一个房间的功能划分清楚，考虑经济、实用、大方为原则，不必使用奢华的材料进行装修而大动干戈，否则就失去了以提高居住条件为本意的宗旨，材料方面，各地大小综合建材市场都可以买到常见的装修建材，包括涂料、电料、瓷砖、板材、水泥等等，如果想装修的有点格调，可以找个懂行的设计人员提点建议，主要针对外观和风格定位，可能为体现风格特征效果，所以在装修前，应有个计划才好，对材料和工钱预算也最好做个大致估算，更便于有条不紊的来逐步实施！

以上就是我生活在农村几十年积累的一点经验对自建房得建议，希望能够帮到大家。

你们现在工作生活是什么状态？

前几天看了节目《我就是演员》，有一组演员非常有共性：演员王媛可、斓曦、杨蓉，都是30+女演员，王媛可和斓曦都已经成为母亲，王媛可说自己曾一度想放弃演员，因为发现做了妈妈，年龄渐长以后，很难有剧本找自己。

现场斓曦更是说出了一番已婚已育职场女性的心声：想让孩子看到自己愿意在舞台上重新出发。

女性在面对职场与婚姻家庭时，不管是明星还是普通人，都面临同样的取舍悖论。

职场妈妈的心声：

“为了孩子，别工作了吧？”

同事小敏最近天天顶着一个黑眼圈，每天都请半天假，上班时也没精神。

我提醒她要注意休息，小敏说：“别提了，我简直要崩溃了，昨天晚上我就在想，要么当个全职妈妈算了。”

原来小敏的孩子刚上幼儿园，前一个星期需要家长陪同，孩子很依赖小敏，非要妈妈陪着。

小敏一面硬着头皮跟领导请假，一面在幼儿园安抚崩溃的孩子，忙得像个陀螺。

孩子刚上幼儿园不适应，晚上睡觉老是惊醒，小敏就这样哄着哄着就天亮了。

这才开学三天，小敏就要累垮了，昨天给孩子读绘本的时候，读着读着自己就睡着了，等她醒来时孩子已经睡到床边了，她吓得一身冷汗。

小敏觉得对孩子很亏欠，由于工作的原因，没有很多的时间陪她，却又不能放弃工作，因为这个物价飞涨的社会，一个普通的家庭，仅靠一个人的工资很难撑得起一个家。

像小敏这样两边为难的妈妈，其实有很多，每个家庭都有不可改变的现实原因。

职场妈妈们一边在职场拼搏，一边还要操心家里的家务和孩子，身心俱疲。

每一天都期待着夜晚的到来，舒舒服服的躺在床上，然而，每一天的结束，也意味着新的一天的到来。

妈妈，从来都是全世界最辛苦的职业，不经培训直接上岗，曾经她们也是别人手心里的公主，也曾十指不沾阳春水，然而一旦升级为母亲，就要变身全能超人，一直待机。

中国，对妈妈的要求，远远高于其他任何一个国家。

曾经网上流传过这样一句话：“职场妈妈，你的名字叫做内疚。”

职场妈妈们要拼尽全力的平衡家庭和事业，还要焦虑社会强加给她们的愧疚感。

全职妈妈的心声：

“老公嫌弃，孩子讨厌，日子过得紧巴巴”

想比职场妈妈，全职妈妈更是一个出力不讨好的角色。

全职妈妈们一边忙着孩子的屎尿屁，一边担心着银行卡里的余额，战战兢兢。

文章《为谁》中有这样一句话：“母亲，原来是个最高档的全职、全方位CEO，只是没有人给薪水而已。”

她可以在十分钟内，给四个孩子端上颜色漂亮而且维他命ABCDE加淀粉质全部到位的食物，然后把孩子塞进车里，一个送去踢足球，一个带去上游泳课。

中间折到图书馆借一袋儿童绘本，冲到药房买一只幼儿温度计，到水店买三大箱果汁，到邮局去取孩子的生日礼物包裹同时寄出邀请卡……然后匆匆赶回足球场接老大，回游泳池接老二，回家，再做晚餐。

全职妈妈是一个高成本低回报的职业，难以用金钱估量的，然而她的付出却很容易被忽略。

朋友桃子怀孕之前，是个职场精英，走起路来都带风的那种。

由于之前有过自然流产的经历，再次怀孕后，桃子请了长假，谨遵医嘱，整日在家卧床养胎，连上个厕所都小心翼翼。

后来顺利度过孕期，生下了白白胖胖的小公主，我以为桃子肯定会重返职场，没想到桃子舍不得孩子，狠下心从她奋斗了五年的公司辞职了。

从此桃子的生活里满满的全是娃，开始时她还跟我说，洗手做羹汤，相夫教子的生活真的是惬意。

一年后再次见到桃子时，我震惊了，她脸色蜡黄，穿着睡裙，头发乱糟糟的随意盘起来，孩子哭得时候，她也哄得极不耐烦。

桃子说，才带了一年孩子，就感觉与社会脱轨了，每天围着孩子转就已经累得顾不得其它，没想到这个时候老公还不认可自己的付出，与其他女人暧昧不清。

桃子让我陪她去看心理医生，她觉得自己已经达到崩溃的额边缘，就像一个溺水的人，怎样呼喊都不能发声，旁人也看不见她已濒临死亡。

全职妈妈的状态，直接影响陪伴的质量，这样焦虑的妈妈，必然会让孩子安全感缺失。

作家毛毛这样说过：“女人一旦囿于那几十平方叫做家的空间，便放弃了整个世界，甚至是你的丈夫。”

柴米油盐浸泡的全职妈妈，可能会因为事业和梦想的远离，导致自我放弃成黄脸婆，这样无论对妈妈还是对孩子来说，都不是一件好的事情。

工作和家庭，到底该怎样平衡？

在中国很大一部分人却认为，全职妈妈对孩子的成长有很大的帮助。

2011年美国的一份研究论文《年幼孩子的职场妈妈与家庭幸福指数》中，对1198对母子进行了全方面的评估，发现母亲在孩子6个月之后就去工作，孩子在语言能力及身心发展等方面，并未和全职陪伴的孩子有明显差异。

焦虑的全职妈妈们，需要懂得，没有任何人能在事业和家庭之间完美平衡，也没有任何一个标准模式能解决所有家庭的困难。

所有的最好，都是因为懂得取舍，你想要的越多，可能得到的更少。

就像明星孙俪，她不仅是一个好演员，其实她还有一个重要的角色，那就是职场妈妈。

她经常会放空自己，抽时间带孩子们出去玩，因为她觉得旅行对孩子的成长特别有利，她每晚都和孩子们一起读书、做亲子瑜伽等等。

孙俪就曾在等等生日的时候写下这样的话：你在成长，我们也在成长，因为你真的是我们的一面镜子。

孙俪的那些厚厚的剧本标注，让我们看到了她职场中的另一面。

孙俪对自己的严格要求，工作的时候认真地工作，陪孩子的时候专心陪孩子，这就是对孩子最好的教育。

娱乐圈里很多人因为有了孩子就放弃了事业，也有人因为孩子，事业受到了影响，而孙俪将事业和育儿都经营的很好，被称为职场辣妈。

对于职场辣妈的美誉，孙俪这样说：

现在大家都想做辣妈，说到“辣妈”都会想到身材很瘦、着装很时尚，对外形的定义更强一些。

其实我觉得这是大家的误解。

我认为辣妈应该是在育儿书有独特方法的妈妈，不会为了孩子就失去了自己。

因为小孩终有一天会长大离开你，你要有自己的生活，可以在家带孩子，也可以拿起行李就出去工作。

孙俪作为职场妈妈的育儿方法和观点，对于我们普通人来说也有一定的借鉴意义。

世界小姐张梓琳在微博上这样说过：“能够选择怀孕生子、养孩子已经很伟大了，不必为过程纠结遗憾。”

只要妈妈们学着接受自己，不过分要求自己，承认自己不能兼顾家庭和事业， 有所取舍，同时坚信无论自己做出怎样的选择，都不应该被责备，这样就能减少自己内心的愧疚。

没有满分的妈妈，只有更好的自己

每个妈妈的育儿之路都是艰辛漫长的，我们需要先放松自己，听从自己的内心，这条路就会走的容易的多。

孩子在一天天长大，我们也随着他们遇见了更好的自己。

孩子和妈妈之间的亲密度，并不会因为全职或兼职发生改变，对孩子各方面发展影响最大的因素是高品质的陪伴。

妈妈的伟大，并不是建立在牺牲自己的基础之上，只有我们先做一个快乐的妈妈，才能培养出一个阳光的孩子。

1.充分利用爸爸的角色

你要相信，除了生孩子和母乳喂养是男人做不到的，其他他们全部都能做到，照顾孩子并不只是妈妈的责任。

爸爸对孩子的作用很大，妈妈应该和爸爸是平等的关系出现在孩子的生活中，爸爸在孩子发育的不同阶段，都有着不同却很重要的作用。

2.高质量的互动和陪伴

高质量的陪伴，胜过长时间的朝夕相处，如果陪孩子的过程中没有互动，只是在一旁玩手机、刷朋友圈，那对孩子来说有什么意义呢？

陪孩子，最重要的是看得见孩子，用一颗能同理孩子的心，看到孩子内心真正的情感需求。

一个女人在无法平衡工作和孩子时，她的任何选择都应该是被尊重被理解的。

罗伊.克里夫特说：“我爱你，不光因为你的样子，还因为和你在一起时，我的样子。”

不管是全职妈妈还是职场妈妈，只要选择从一个女孩成为妈妈，并用心的养育这个小生命，就已经已经很伟大了，没有哪个比哪个更好。

愿每一个妈妈不仅爱孩子，更爱自己和孩子在一起时自己的样子！

一个快乐的自己，胜过十个愁眉苦脸、焦虑紧张的妈妈！

普洱茶的功效与作用？

【茶事】在云南，好的普洱茶应该具备这些特质！

洪普号媒体部小蝎 潮茶舍 6天前

相信有不少爱喝普洱茶的朋友们，尤其是有很长茶龄的茶友，都有过这样的经验。在某个秋高气爽的午后，你拿着自己存了多年引以为豪的茶跟你的朋友一起分享，想与挚友一起谈茶论道。

一轮推杯换盏之后，你忘却了时间，为这样的环境所沉迷。刹那间，你好像比平时更爱茶了一些。

今天我们就来探讨什么样普洱茶才是好的普洱茶。应该具有哪些特质呢？

对于普洱茶这个近年 来十分火热的茶品种而言，是个不太容易回答的问题如果仅从历史价值角度去看，整个普洱茶的发展史纷繁复杂；如果仅以感官品饮的角度来描述，结论虽然曼妙却很个人化；而如果单从其功效、技术角度论证，对一个拥有浓厚文化气息的产品而言又显 然过于呆板僵硬。

茶叶不仅仅是供日常 使用的饮品，同时也是一种文化产物，承载着人文传承、礼仪交际的重要责任。离开了文化属性的茶叶，其价值将大打折扣。在合适的储存条件下，在一 定的时间范围内，普洱茶的内质 和品饮口感会随着时间的推移而 改善，这就是普洱茶的“年份价值”。

而衡量一款普洱好喝与否，最根本的方法还是亲口品尝。

优质的普洱常 常表现出“纯、甘、滑、醇”这几 个口感特色。入口平顺，没有异 杂味，生茶喝后有回甘，熟茶入口柔滑，茶汤醇厚，都是优质的 表现。

与此相对的，一些怪异口感则会带来不愉快的体验，比如 “刺、酸、杂、怪、异、霉”等味 道，对任何茶叶来讲，都是品质不佳的证明。

那如何分辨不好的茶呢？

（1）撒面茶和包边茶：这类茶叶顾名思义，就是其内部是很差的劣质茶或是茶末，外边却撒上条索结实、大且肥厚的茶叶，有时候采用包边的方式，让别人认为是纯手工压制，实际上机器压制茶饼。这类茶叶基本无价值，却往往能卖出高价格。

（网上找图）

（2）湿仓茶冒充干仓茶：很多商家会将通过湿仓，将新茶多次渥堆、发酵，利用快速催熟的原理冒充自然、正常发酵的茶叶出售给消费者。这样的茶叶喝起来有刺鼻难闻的发霉腐烂味道，且不会有香气，入口显得寡味淡薄，但汤色会是老茶的颜色。

（3）新茶冒充老茶：很多普洱茶的不法商家，会将不适合做茶的原料，通过重重加工手法使其变成老茶方式和效果。

（网上找图）

（4）劣质普洱茶：就是有一些商家将发霉的普洱茶，欺骗新茶人，不懂茶的顾客购买，抱着宰一个是一个的想法，将发有白霉的茶叶，号称是“白霜茶”老茶来销售。实际上这些茶叶根本就不能再喝了。

因为茶叶吸味，除了本身质 量不佳之外，如果存在不当，也可能出现上述的情况，喝茶者要格外注意。总的来说，好茶使人身心愉快，不必太过拘泥价格和包装，多喝多尝，自然会具备辨 别茶叶好坏的能力。

[参考文献]

[1]普洱茶抗氧化作用及减肥作用的研究_揭国良

[2]普洱茶的研究.卢明德