戒烟茶,戒烟影响睡眠吗

戒烟茶，戒烟影响睡眠吗？

会

本人16岁开始抽烟，以前上初中的时候，男孩子抽烟的很多，感觉很酷，又很时尚，就偷偷的学着抽烟，刚开始学抽烟的时候恶心，呕吐，明明知道抽烟不好，但还是学会了，并慢慢的上瘾了，一抽就是十几年，上厕所来一支，饭后来一支，早上起床来一支，心情不好时候来一支，高兴庆祝的时候来一支，似乎成为了一种生活习惯

自己也知道抽烟有害健康，总觉得自己还年轻，影响健康的事还早还遥远，等到年纪大了就不抽烟了，自然而然就戒掉了，说实话从来没想过要去戒掉它，再者说本人意志力也有点差，也没想着要去戒烟

2020过完年去上班，本来因为疫情，工作开始的晚，想着还要还房贷，压力又大，就急着去工作，刚上班没几天，突然感觉不舒服，胸闷，还特别容易劳累，无奈下自己去医院检查，结果出来后，晴天霹雳，动脉粥样硬化心脏病，严重处百分之90堵塞，需要马上住院手术，不然随时有生命危险，自己感觉一下完了，才33岁，正直青壮年奋斗的时候，一下子接受不了这个事实，感觉这都是老年人才得的病，怎么这么年轻会得这个病，可是事实摆在眼前，不接受也要接受，医生让戒烟减肥，对一个男人来说，最难的就是减肥和戒烟，那也要减和戒烟，不然病都不保。刚开始戒烟时候肯定受不了，各种难受

各种煎熬，浑身猫爪一样难受，没有别的办法，只有忍和克服，最难熬的是头十天，每天不同时间会出现烟瘾的难受，我感觉十天里边有2个晚上我是睁着眼熬过了一整夜的，难受劲难以描述，后来吃安眠药才能入睡。得这个病就是因为常年生活不规律，不按时吃饭，抽烟熬夜形成的，以前不够重视自己的身体，总以为很年轻，疾病理你还遥远，其实不然，你怎样对待自己的身体，身体就会怎样对待你，。

戒烟会影响睡眠，今天我都戒烟2个月了，有时候睡眠也不好，我不敢说是完全因为戒烟，但至少每次睡到半夜醒来，还总会有想抽支烟的感觉，既然抽烟已经影响到我的健康了，所以我也下定决心彻底的戒掉它，在这我也奉劝抽烟的人士能戒就戒了吧，别像我一样，疾病来了也去戒，后悔的心情只有自己理解。

什么茶可以润嗓子？

说话多，嗓子疼，这是很多教师的通病。前期不注意护理，可能会演变为慢性咽炎，难以根治。含利咽片或者清嗓片等都不是长久之计，时间长了就不管用，尤其是咽炎患者。

起初觉得咽喉有吞咽不适感、发痒，可以试试食疗方。尤其是慢性咽炎加重，常有吐不出咽不下、干、疼痛等症状时，建议你试试这个食疗方——橘红栀子茶。

做法：橘红10g，栀子、甘草、罗汉果、胖大海各5g，煎水30分钟，取水饮用。不限次数，感觉不适即可饮用，可以泡袋泡茶，一次一包即可。

功用：罗汉果和胖大海都是利咽清嗓常用的食材，应不为怪。橘红亦常被用于制作咽喉镇痛、抗炎等药片，它有消痰、利气、消炎止痛的功效；甘草和栀子也是常用抗菌、抗炎、解热的药物。常饮此茶，可治疗慢性咽炎，改善咽喉肿痛等问题。

慢性咽炎是很多人头疼的问题，因为它是慢性的，不像一般的嗓子上火，你吃一点药或休息两天就能好，而慢性咽炎很难治愈的原因在于它是人们长期积累的结果。因此，想要根治慢性炎，每天坚持喝橘红栀子茶，并注意饮食，戒烟戒酒，做到这些根治不在话下。

戒烟后用什么去代替香烟好？

你好，我是热爱音乐更热爱生活的音乐人。

对于这个问题，我觉得应该用运动来代替香烟。因为在科学家证实下，运动有助于帮助戒掉儿童的游戏瘾或者成人对香烟的瘾来克服成瘾性。

那么如何去改善自己的烟瘾状态呢，可以指定一个每周的运动计划，比如每周至少5天，每天30分钟的中等强度的有氧运动，这样既不用花钱，还可以强身健体。

而且在戒烟期间，因为你会用大量的意志力去克制烟瘾，运动还有助于分散你的注意力，在锻炼当中提高你的意志力，让你更快的去克服烟瘾。

以上就是我的一点小想法，希望可以帮助你。

戒烟后口腔发甜是怎么回事？

可能是突然不吸烟，有些不适应，出现味觉上的错觉，可以多喝点金银花茶或菊花茶，平时生活作息要规律，不要经常熬夜，饮食上注意要吃的清淡点，辣椒，花椒，生姜，葱，蒜等辛辣的食物要少吃，油炸食品，肥肉也不要少吃，多吃苹果，香蕉，梨等水果。

为什么戒烟后鼻炎鼻塞加重？

心里作用，鼻炎的症状主要为鼻塞和流鼻涕，平时可以用以下方法改善鼻塞的；

按摩法

用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉;

用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下;用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下，“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。

煎熏法

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气

白萝卜法

用脱脂棉沾白萝卜的榨汁,持续交互塞入鼻孔内也可以治疗鼻塞。另外,用浓的粗茶加入盐,以洗涤器洗净鼻腔,也可以消除鼻塞。

填充法

将葱白捣烂取其汁渗入药棉内,将药棉塞进鼻孔,或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形,用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔,效果也不错。

侧卧按摩法

左侧耳塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟,鼻塞可除。

如果出现鼻塞、鼻痒等症状赶快使用碧诺棠改善鼻炎，平时注意多通风，保持空气新鲜，同时室内不要过于干燥，应当能够保持室内一定的湿度。