养身保健茶,老年人三高如何预防和缓解

养身保健茶，老年人三高如何预防和缓解？

01

定期体检，及时看病

“三高”是中老年人的常见疾病，患病如果能早发现早治疗的话，身体以后也可以少遭罪。在现实中，有很多老人因为心疼花钱、没有建立体检的观念，所以并不注重体检。如果实在没条件或者没时间做定期体检，当家里有人经常性地出现头晕胸闷、肢体发麻、腿肚抽筋、失眠健忘等不良症状时，应尽早带他们去正规大医院就诊。

02

谨遵医嘱吃药

有的老人头疼认为自己是感冒了，腿抽筋就觉得缺钙了，自己胡乱吃药，甚至买一堆号称“啥病都能治”的保健品。或者医生开的药片要过期了，心疼钱就几片当做一片吃。以上行为都是不对的，感冒还分冷感冒和热感冒，高血脂也要看是甘油三脂高、胆固醇高、或其他指标高。看病治病讲究对症下药，在正规医院做过全面体检后，按照医生的叮嘱吃药，不要随意乱服药或更换剂量，以免花了钱还不能发挥药效，或者身体出现不良反应，病没好反而还加重病情。

03

遵循“三高四低”的饮食原则

高血脂患者的饮食应该做到以下几点：低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇、高纤维、高蛋白、高维生素。低盐是指：做菜时少放盐，平时也尽量不要吃腌菜、酱菜、咸菜等。低热量食物是淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。蛋糕、冰淇淋、巧克力等糖分高，要少吃。低脂肪是指尽量食用脂肪含量较低的食物或者尽量减少油脂的摄入，但不是让你什么肉都不吃，鱼肉、牛肉、去皮鸡肉等都是可以的，低胆固醇、高纤维、高蛋白、高维生素等食物可以在网上搜索一下，每天变换不同的菜式，保证饮食多样化、均衡合理即可。

04

改变烹饪方式

高血脂患者要烹饪方式方面最好也做些适当的调整：第一、炒菜时少放盐，或者改成出锅前放盐，目的是减少盐的摄入。第二、因为炒菜摄入的油脂较多，可以尽量用先焯后炒、蒸煮、凉拌的方式来做菜。第三、喜欢吃油炸类食物的话，要尽量忌口，如果实在想吃油炸食品，可以把油炸食品外面那层面衣去掉。有条件的家庭可以买个烤箱，用烤箱来替代油炸的烹饪方式。

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多喝白开水

老年人血液浓度高，容易引起血管堵塞，而根据血管堵塞部位不同，会引起不同的疼痛，比如：头疼、半身发麻等。多喝水可以稀释血液浓稠度，促进血液流通，降低血脂。一般果汁和饮料的糖分都较高，所以建议少喝鲜榨果汁及超市里卖的果汁饮品。喝白开水就好，但不要想起来就猛地咕咚咕咚牛饮，正确的饮水方式是少量多次，每次150-200毫升。

06

戒烟戒酒

很多老人习惯闲时 “滋溜一口酒，吧嗒一口烟”，但他们可能不知道，经常吸烟和喝酒，会刺激到血管壁，导致血管失去弹性，或导致血液中的甘油三酯、胆固醇等含量增加等多种症状，从而引起三高。为了身体健康，最好戒烟戒酒，如果某些场合一定要饮酒，也要适量，成年男性每天饮酒不要超过25克（女性不要超过15克），也不要空腹饮酒，可以选些豆制品、拌海带丝等下酒菜代替油炸食品。

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饮食清淡均衡，蔬菜水果多样

很多老人得知自己患了高血脂后，戒了所有的鱼肉蛋奶类食物，刻意吃得很“清淡”，但去医院复检时，却发现血脂并没有降下来。其实，“清淡”不是让你只喝清粥配青菜，而是应该更加注重饮食合理均衡，选择适合自己的蔬菜水果，饮食要清淡不油腻而且要多样化。高血脂患者的可以吃的食物很多，比如：适合高血脂患者的蔬菜有菠菜、西兰花、卷心菜等，适合高血脂患者的水果有草莓、猕猴桃、苹果等；习惯以白米饭为主食的高血脂患者，还可以米饭中加点五谷杂粮，比如：玉米、燕麦、荞麦、红薯等。但要注意：第一、要荤素搭配，不要鱼肉蛋奶均不沾，满足“三高四低”的饮食原则即可。第二、每餐不要吃太饱，七八分饱即可，否则容易引起肠胃负担，造成心脏供血不足。

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勤走动，多做有氧运动

运动最有效的降血脂方式之一。中老年高血脂患者如果有吃饱饭就躺在床上的习惯得改掉，每天应该积极主动的勤走动多运动，但有三点要注意：第一、运动要适度。有些高血脂患者有并发症，如果你和其他中老年朋友进行同样的运动，你觉得锻炼起来会呼吸困难，头晕胸闷等，可能这项运动不适合你，就该换一种适合自己的运动。第二、运动要多样化。在家时，可以做些简单轻松的运动，比如拖地弯腰会头晕腿软，可以换成洗碗、浇花等轻度弯腰的家务。在外面时，可以选择中小强度的有氧运动，比如：快走六千步左右、慢跑、打羽毛球、不扰民的情况下，跳跳广场舞等。第三、运动需长期坚持。在身体不觉得难受的情况下，可以选择不同的有氧运动，每周至少运动三四次，每次至少30分钟，长期坚持下去肯定见效。

花茶真的有养生的功效吗？

花茶是茶也是药，适合自己才养生

现在，许多人都喜欢用植物的花朵泡茶饮用，以期达到治病养生的目的。比如，菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶，都是人们最仲爱的几种花茶饮品。

那么，这些花茶又具有什么功效？适合哪些人饮用呢？

菊花甘苦、微寒，能疏风散热、清肝明目、清热解毒。可治风热感冒发烧，肝肾阴虚目暗昏花，热毒疮疡等疾。菊花茶最适合患有高血压、冠心病、动脉硬化、神经衰弱的中老年人饮用。

金银花甘、寒，能清热解毒，解毒止痢。可治热毒疮疡、咽喉肿痛、乳痈、淋症、风热感冒、热毒血痢。同时，对流感、肺炎、结膜发炎、幼儿腹泻也有效。炎热夏天饮用金银花茶可防治痢疾。

菊花、金银花茶寒凉，体质虚寒，妇女经期不饮或少饮为好。

玖瑰花甘温，能理气解郁，活血调经。可治肝气不舒，肋痛腹胀，消化不良。月经不调，乳房胀痛。跌打损伤，风湿骨痛。玫瑰花茶最适合中青年女性饮用。

茉莉花甘、温，能化湿行气、明目止痛。可治脾胃湿重，腹胀、腹痛、腹泻与眼目红肿、迎风流泪。茉莉花茶适合胃肠炎、结膜炎患者饮用。，

为什么茶城里卖茶叶的这么有钱？

利益相关，我不是茶叶老板，而是在茶叶公司上班。

负责任的讲，在茶城里卖茶，卖的开豪车的不是没有，但很少。

一般是没有茶园，茶厂，在网上卖茶，好些做直播的，就是这样。啥也没有，直接冲到茶农家做茶。或者在茶城批发茶叶的，二道批发商。第一种简直暴利，专门收割那些30_50事业有成的男人

其他的，有茶厂，茶园的，一到这个春茶季，个个穷得要死，因为茶农只要现钱，很多老板一差茶钱，就差一年，茶农这个时候肯定要钱了。

从茶叶的销售模式上来说，一饼茶不卖出去，你所有的付出都是不值钱的。茶是传统行业。消费者不试试，怎么买茶，试试不卖怎么啦。这个和试衣服不一样，一件衣服试了，下一个人还可以再试。茶喝了就是喝了，水，电，房租都全出去了。

所以到茶城有个现象，

买茶的就那几个

卖茶的好几家，

最后服务茶城的

水业，快递业，餐饮业，打木架的，茶具的，茶服的，生意都特别好，

只有卖茶的，尤其卖自己茶园，茶厂的，

看上去优雅自在，实际上啥钱也没有。

我看我们老板，每年压力大的很，茶鲜叶价格涨，要钱。茶厂每年翻修，要钱。去宣传，要钱。仓库要钱。

真的是不挣钱，还伤身体。卖茶，别指望着挣钱，除非你本身不缺钱，那样你的茶100，有的是人愿意花1000买你的茶。卖茶，只能说能养家糊口，致富就别指望了。

所以想要卖茶，挣点钱，千万不要在茶城开店卖。

导致痛风的血尿酸是做什么用的？

“海鲜就啤酒，痛风跟着走！”说白了，痛风就等于海鲜加啤酒。虽然夏季已经过去，但温度还并未减退，不少人的一日三餐仍然是海鲜加啤酒。专家提醒，虽然偶尔吃些海鲜，喝点啤酒没什么大事，但长期或大量饮食就会使痛风不请自来。

2个星期以前，董先生就在半夜被一阵钻心痛给惊醒了。开灯查看了一下，发现左脚大脚趾肿起来了，起初感觉非常痒，疼的时候就像虫子在啃骨头一样，非常难受。先还一直以为是脚气，但连续几天以来，疼痛感越发剧烈，终于忍不住去医院检查了一番。检查结果显示，董先生患有痛风。

董先生是个生意人，今年刚满40岁，事业正直上升期，难免不了喝酒应酬。自从上次去一家“燕鲍翅”酒店后回来，就发现脚趾有些异样了，但没想过会这么严重。专家解释，吃海鲜喝啤酒，会使人体血液中的尿酸含量增多，进而诱发痛风。另外，还会引发胆结石、肾结石等多种并发症。

针对董先生目前的状况，第一重任就是要先把酒和海鲜戒掉，因为这些都是高嘌呤物质，其代谢终产物就是尿酸。其次，需要进行有针对性的治疗措施，医院可能会开些秋水仙碱或是丙磺舒等药物，虽然对痛风有一定的治疗效果，但是毕竟西药对人体副作用还是很大的。建议服用<御农降酸茶>，这是一款中医唯一指定的养生保健茶，具有降尿酸、护肾等多重功效。最后，患者需要马上动起来，不要为了享受一时安逸，放弃了治疗的大好时机。生命在于运动，而痛风患者更需要适量的锻炼，提高身体免疫力，抵御疾病的困扰。

喝什么茶能减肥？

减肥茶有哪些 饭后喝什么茶可以减肥？帮助减肥的减肥茶有哪些？

1、普洱茶

普洱茶 饭后喝什么茶可以减肥？普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶。茶性最是温和，暖胃不伤胃，有减肥、降脂、纤体紧肤、抗衰老、深层排毒、摆脱肤色暗等功效。饭后半小时饮用普洱茶，消脂解腻，能促进食饵性体温发生。此外，长期饮用普洱茶能将体质调节到最佳状态，能辅助提高减肥的效果和反弹程度。

2、乌龙茶

乌龙茶可以活化自律神经及减轻压力。乌龙茶可以提升我们的自律神经及副交感神经活动，避免因为压力大而暴饮暴食，或者因为抑制焦躁，拼命吃东西等，喝乌龙茶可以控制我们的食欲，有利于瘦身。

3、荷叶茶

荷叶中含有荷叶碱，它是一种活性生物碱，会在肠道内部上形成一层可以阻隔脂肪吸收的膜，从而达到消除脂肪的作用。另外，荷叶中也有大量的纤维，促进肠道蠕动、排毒、排脂肪。但需要注意的是，荷叶茶比较寒凉，女性最好不要经常喝荷叶茶。

4、绿茶

它是在生活当中非常容易获得的一种茶，很多人都喜欢喝绿茶，因为绿茶的味道比较清新可口，它的苦涩感也比较弱一些，所以如果大家想要减肥的话，就可以每天泡绿茶来喝。因为绿茶当中含有丰富的茶多酚的成分，所以它可以促进肠胃的蠕动。 对于本身存在便秘问题的人来说，喝绿茶有着很好的调理效果。它有助于减肥的人群排出体内存在的脏东西，所以可以让体重减轻。

5、薄荷茶

大家都知道薄荷这一种东西，但是却很少有人拿薄荷来泡水喝，在夏天的时候大家不妨尝试用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道凉凉的，非常适合作为一种冷饮，并且薄荷茶有着很好的排毒效果。 它是一种凉性的食材，所以可以中和体内过多的热气，让身体的排泄功能更加顺畅。并且薄荷有助于提高身体对于脂肪的代谢能力，让脂肪快速的燃烧，达到减肥的目的。

6、决明子茶

如果想要通过喝茶达到减肥的目的，推荐大家喝决明子茶，决明子茶对于减肥瘦身也有很大的帮助，一方面它可以补充身体所需要的水分，让身体的新陈代谢的速率变快，从而促进更多热量的燃烧，另外一方面决明子茶当中含有比较多的膳食纤维的成分，所以经常喝有助于让身体变得更加轻盈顺畅，避免由于体质因素而导致的肥胖问题。

7、柠檬茶

说到什么减肥茶好这个问题，柠檬茶自然也是非常好的一个推荐，因为柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，非常适合在减肥期间多喝一些，能够有效抑制减肥期间食欲旺盛的情况。另外柠檬茶含有丰富的维生素C，多喝些柠檬茶还能够帮助皮肤美容养颜，这对于爱美的女性朋友来说显然是很不错的。

8、黑茶

黑茶也可以减肥，主要是由于它具有分解脂肪的作用，据研究表明，黑茶对血糖疾病有着明显的作用。经常喝黑茶可以减掉肚子上的赘肉，因为其听茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。