立顿减肥茶,喝什么茶能减肥

立顿减肥茶，喝什么茶能减肥？

减肥茶有哪些 饭后喝什么茶可以减肥？帮助减肥的减肥茶有哪些？

1、普洱茶

普洱茶 饭后喝什么茶可以减肥？普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶。茶性最是温和，暖胃不伤胃，有减肥、降脂、纤体紧肤、抗衰老、深层排毒、摆脱肤色暗等功效。饭后半小时饮用普洱茶，消脂解腻，能促进食饵性体温发生。此外，长期饮用普洱茶能将体质调节到最佳状态，能辅助提高减肥的效果和反弹程度。

2、乌龙茶

乌龙茶可以活化自律神经及减轻压力。乌龙茶可以提升我们的自律神经及副交感神经活动，避免因为压力大而暴饮暴食，或者因为抑制焦躁，拼命吃东西等，喝乌龙茶可以控制我们的食欲，有利于瘦身。

3、荷叶茶

荷叶中含有荷叶碱，它是一种活性生物碱，会在肠道内部上形成一层可以阻隔脂肪吸收的膜，从而达到消除脂肪的作用。另外，荷叶中也有大量的纤维，促进肠道蠕动、排毒、排脂肪。但需要注意的是，荷叶茶比较寒凉，女性最好不要经常喝荷叶茶。

4、绿茶

它是在生活当中非常容易获得的一种茶，很多人都喜欢喝绿茶，因为绿茶的味道比较清新可口，它的苦涩感也比较弱一些，所以如果大家想要减肥的话，就可以每天泡绿茶来喝。因为绿茶当中含有丰富的茶多酚的成分，所以它可以促进肠胃的蠕动。 对于本身存在便秘问题的人来说，喝绿茶有着很好的调理效果。它有助于减肥的人群排出体内存在的脏东西，所以可以让体重减轻。

5、薄荷茶

大家都知道薄荷这一种东西，但是却很少有人拿薄荷来泡水喝，在夏天的时候大家不妨尝试用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道凉凉的，非常适合作为一种冷饮，并且薄荷茶有着很好的排毒效果。 它是一种凉性的食材，所以可以中和体内过多的热气，让身体的排泄功能更加顺畅。并且薄荷有助于提高身体对于脂肪的代谢能力，让脂肪快速的燃烧，达到减肥的目的。

6、决明子茶

如果想要通过喝茶达到减肥的目的，推荐大家喝决明子茶，决明子茶对于减肥瘦身也有很大的帮助，一方面它可以补充身体所需要的水分，让身体的新陈代谢的速率变快，从而促进更多热量的燃烧，另外一方面决明子茶当中含有比较多的膳食纤维的成分，所以经常喝有助于让身体变得更加轻盈顺畅，避免由于体质因素而导致的肥胖问题。

7、柠檬茶

说到什么减肥茶好这个问题，柠檬茶自然也是非常好的一个推荐，因为柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，非常适合在减肥期间多喝一些，能够有效抑制减肥期间食欲旺盛的情况。另外柠檬茶含有丰富的维生素C，多喝些柠檬茶还能够帮助皮肤美容养颜，这对于爱美的女性朋友来说显然是很不错的。

8、黑茶

黑茶也可以减肥，主要是由于它具有分解脂肪的作用，据研究表明，黑茶对血糖疾病有着明显的作用。经常喝黑茶可以减掉肚子上的赘肉，因为其听茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

长期爱喝茶的人？

我就是个长期爱喝茶的人，从十多岁喝到五十多岁，后来虽然还爱喝茶，却不能喝了，或者说喝了副作用很大了。

我的喝茶最早缘于父亲，在我十多岁的时候，父亲由被打倒到重新安排了工作，工作单位就是一个国营茶场。由此买茶叶又方便又便宜，父亲像模像样的开始喝茶，我也就跟着喝了。那时候茶叶好便宜啊，印象最深的是有个叫老邱的人总叫父亲给他买最便宜的红茶末，五毛钱一斤。

读大学时，宿舍里也只有我一个人喝茶，那时候，男生喝茶的也不多，更别说女生了，基本上都觉得茶是苦的，没啥喝头。我却能够欣赏绿茶的苦中回甘，红茶的温暖醇厚，也坚信茶有一定刮脂去油的作用。

走上工作岗位后，喝茶的条件肯定是更好了，对茶的要求也更高了，色香味都要讲究一番，对茶具也要讲究一番，要么紫砂茶具，要么透明的茶杯。

喝茶的目的有三点，第一是情趣，是享受。第二第三是功利，第二是为了帮助消化，清除油脂，第三是工作疲劳时为了提神。

上班时一天要换两次茶叶，上午一次下午一次，开始时办公室还要到开水房打水，虽然每天有人轮流值班，但水喝完了我总是主动去打水的那个。后来有了饮水机，学生负责搬水桶到办公室，喝茶就更加方便了。曾经有小年轻跟我开玩笑说，办公室的水一桶要被我一个人喝掉半桶。可见我喝茶的厉害。

五十多岁进入更年期后，慢慢的发现喝茶后会失眠，有点不敢喝了。但长期养成的喝茶习惯和爱好怎么能够一时改变呢？总是想试一试喝一点，但百试不爽，哪怕只放一点点茶叶，一喝就失眠，有时甚至通宵失眠。这个过程起码有六七年了吧。

港式甜点有哪些？

先贴几个吧，这些都是我自己成功做出来过的~

一、 姜汁撞奶（超级简单，成功率很高！）

材料：老姜1大块、全脂牛奶200ml、白糖适量、全脂奶粉（可放可不放，放了成功率更高）

做法：

1.姜去皮用磨泥器磨成泥，然后用过筛器把姜泥压出汁渣滓丢掉，姜汁倒进容器中。

2.牛奶倒入锅中加两勺白糖和奶粉小火加热到90度左右，就是快要沸腾的程度。

3.将牛奶倒入姜汁里，不要搅拌，也不要移动，几分钟之后就会凝固了。

Tips：

1. 牛奶选择全脂和高蛋白是关键，不然无法凝结

2. 牛奶倒进姜汁时的温度也很重要，倒的时候杯子拿高一点，动作要快，牛奶和姜汁才有碰撞的效果，所以为什么叫“姜汁撞奶”，大家知道了吧~

二、 冻柠茶（比撞奶还简单，记得放冰块哦~）

冻柠茶是港式餐厅里面经常点的饮料，要做出地道的港式风味，茶味和柠檬味都要很浓郁哦

用料：红茶5g（好一点的比较好，推荐斯里兰卡红茶，立顿红茶也行，但是口感可能不好，而且我们现在做的红茶需要煮。5g红茶可以煮出很大一杯了），新鲜柠檬适量，柠檬糖浆（最好要用，没有的话用柠檬蜂蜜代替也可以），水

做法：

1. 把红茶拿出来，装进茶包丢进开水里煮

2. 大火煮3到5分钟，尝尝味道，喜欢浓郁茶味的可以多煮一会，太浓可以再加点水调整一下。

3. 味道合适之后就可以倒进杯子了。然后根据自己口味加入柠檬蜂蜜，记住一边调味一遍品尝哦，这样才能做出符合口味的冻柠茶。

4. 冷却之后加入切片的新鲜柠檬，不要太多啦，不然会酸的！

5. 加冰块，这才算完整的冻柠茶。

Tips：

1. 煮红茶的时候一定要多尝尝，调味的时候也是

2. 做好的冻柠茶可以加点薄荷叶子点缀一下

三、 芒果西米露（简单好吃，颜值高）

西米热量还是蛮高的，健身减肥的童鞋注意少吃，吃了要多去运动运动啊~

用料：西米，芒果，椰浆或者椰奶，蜂蜜或者白砂糖

做法：

1. 西米先用水泡，泡开之后取出来沥干水。然后放进沸水里面大火煮呈透明状，取出过一遍凉水沥干，放进碗里面。

2. 把芒果削皮，切成小块放进西米碗里。

3. 倒入椰奶，放适量蜂蜜，搅拌均匀就可以吃了

Tips：

1. 椰奶事先可以放进冰箱里面冻一下，口味更佳，更适合夏天

2. 西米泡水的时候不要淘，不要搓，毕竟西米是手工加工的，一撮就成粉末了。

3. 可以举一反三，红豆西米露，芋头西米露都可以参照这个方法哦~

四、 杨枝甘露（跟芒果西米露很像，只不过多了一点点材料，复杂了一点点）

用料：西柚或者柚子，芒果，西米，淡奶油，椰浆

做法：

1. 西米处理方法，参照芒果西米露的第一步

2. 把去皮切块的芒果、椰浆、淡奶油倒进料理机里混合打碎。没有料理机的（比如我），就用大勺子自己捣碎拌匀吧，口感没有料理机那么细腻，但是也凑合吧。

3. 把处理好的芒果浆倒一层在煮好冷却的西米上，然后再到一层椰浆。

4. 柚子剥开，撕成碎粒，洒在椰浆上面。

5. 最后在表面点缀一点芒果果粒，完成！

五、 双皮奶(有点难……失败过不止一次）

用料：一大碗全脂牛奶（400ml左右，按比例来就行了）、蛋清二只、白砂糖二勺

做法：1.先把牛奶倒到锅中刚煮开即可（烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了），然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。（要是奶皮半天形成不完整的话，可以放进微波炉一分到两分钟，奶皮就会很完整的出现） 2. 拿一个空的大碗中放入二只蛋清【分离蛋黄的方法：先把蛋打到大盘子里，一个小的空饮料瓶，把盖子拿掉，先用手把瓶里的空气挤出来，手不要放开，把瓶口贴近蛋黄中心，然后快速的把手放开，让灌入的空气把蛋黄一起吸起来，最多可以吸四五个左右。要用时再一个一个倒出来就行了，又刺激又好用！】、二勺糖，搅匀至糖溶解（不要打太久，否则变蛋泡了) 3. 等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，再沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗，可以看到奶皮会自己浮起来。 4. 最后将牛奶放入锅中隔水蒸十分钟左右，用筷子从中间刺入，没有牛奶流出说明全部凝结起来了，大功告成啦。 第一层奶皮甘香，第二层香滑，配合得天衣无缝，故名“双皮奶”，冷吃热食均可，一样的美味无敌。喜欢的话还可以加入莲子、红豆一起蒸，更是营养丰富，美容佳品哦。

Tips：

1. 要用全脂奶，脂肪含量越高越好；

2. 牛奶煮开要放一会儿，让奶皮有时间充分凝结；

3. 要用文火慢慢炖，牛奶刚刚全部凝结就关火，老了口感就不好了。

4.加点果肉或者红豆点缀，口味更佳~

以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。

喜欢美食的朋友记得关注我哦~主页有更多美食等着你！

1000卡等于多少？

千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳

要知道，我们身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡，也就是说，你如果想减掉这1公斤脂肪，就必须先消耗掉这7500千卡热量。

每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量，一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量，如果在不做任何运动的情况下必须5天时间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪。

但我们不可能完全不进食，要减肥，就必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡，身上的脂肪才会开始被消耗。

长期每天喝一杯咖啡到底好不好？

每天喝一杯咖啡当然是很好的啦，但是你要注意，喝咖啡的时候不要加入太多的糖和脂质末，也就是常说的咖啡伴侣，筱赧觉得咖啡的最佳伴侣是牛奶。

咖啡中的咖啡因可以提高基础代谢率，增加运动能力，所以在奥委会的例行尿检中，如果咖啡因含量过高的话，那就会被取消比赛资格，所以很多人想通过喝咖啡来减肥，前提是你一定要运动，运动前或者运动中或者运动后喝一些咖啡，确实可以帮助我们消耗一些脂肪，当然如果你不喜欢喝咖啡，又想让脂肪消耗的多一些呢，可以选择吃一些西红柿，或者是喝番茄汁，也就是西红柿汁，有一项研究证据表明，在运动的过程中，用番茄汁来代替白开水，可以增加更多的脂肪消耗。

然后咖啡中的绿原酸哪可以减缓葡萄糖进入血液，提高胰岛素的活性，所以说具有一定的预防糖尿病的效果，那么咖啡中含有的多酚类物质呢，是一种植物化合物，具有抗炎抗，抗肿瘤和抗癌的作用。那国外的一项研究数据表明，经常饮用咖啡还会降低全因死亡率。

很多人担心喝咖啡会上瘾，其实在临床上并不存在咖啡上瘾这一说法，而叫做咖啡戒断综合征，主要的表现就是如果你经常的饮用咖啡而突然不喝咖啡，就会有一些不适感觉，其实问题也不是很大，比如说特别馋咖啡，感觉到心慌，或者心情低落等等这些反应呢大概几天之后也就会消失。

那么喝咖啡的时候，我们要注意一下温度不易过高。有数据表明经常饮用65度以上咖啡、茶、白开水就会增加食管癌的风险。这个风险跟我们是否抽烟和饮酒也是有关系的，如果你既抽烟又饮酒，同时又饮用65度以上的饮品，那么你患食管癌的风险，就会特别的高。如果你只是喝65度以上的饮品，同时不抽烟又不喝酒呢，那么这个风险就会降，降的很低了。

虽然咖啡具有很多的健康益处，但是我们并不建议平时没有饮用咖啡习惯的人，或者是对咖啡因敏感的人，为了获得健康益处，而开始饮用大量的咖啡。成人每日咖啡因的摄入量不要超过400毫克，也就是两个中杯的星爸爸家卡布拿铁这种一花式咖啡的咖啡因含量，如果你要是喝星爸爸家的美式，就是一个超大杯。备孕的女性每日咖啡因摄入量不要超过300毫克，而哺乳期和怀孕的女性呢，咖啡因每日摄入量最好不要超过200毫克。