立顿减肥茶,网红奶茶怎么做

立顿减肥茶，网红奶茶怎么做？

我来分享一个港式奶茶！来康康我做的~

还有大颗波霸！

我这个配方超级简单，不接受反驳，嘻嘻！奶茶部分，我直接用的是锡兰红茶粉+淡奶。

就是提前把红茶粉加开水焖个十分钟，过滤后再加入淡奶中就可了！要是想更简单点，直接用茶包焖，都不用过滤了。

食材清单：

锡兰红茶粉 10克、沸水 500毫升、淡奶 200毫升、糖浆 适量

荷兰黑白淡奶

太古原味糖水转化糖浆750ml

容器内放入10克锡兰红茶粉，再加入500毫升沸水，焖10分钟

焖好后过筛一遍倒入容器内

准备一个杯子，加入珍珠，再倒入200毫升淡奶、50毫升锡兰红茶水，搅拌均匀即可！

(这里可以根据自己的喜好添加糖浆调整甜度）

再来分享个珍珠的做法，嫌自己做麻烦的，可以直接某宝买~

1、先来做红糖水，锅内倒入10克红糖、50毫升水煮沸，红糖水就做好了

2、另起碗，倒入60克木薯淀粉、红糖水，混合成面团

（木薯粉的吸水性不同而不同，不要一次性倒入。如果倒完还发现面团很干，可以继续加入热水，直到成团为止）

3、借助刮面板，用手按压面团，再搓成长条

4、切成4小段，继续搓成细细的长条

5、再切成一小颗，搓圆，放入有木薯淀粉的碗中

6、过筛一遍倒入另一个碗内，筛掉多余的粉，珍珠小丸子就做好了

（这一步不可省略，否则煮的时候全部会沾一起）

7、珍珠小丸子倒入煮沸水的锅内煮15-20分钟，煮好后熄火，再盖上锅盖焖15分钟，珍珠就煮好啦

8、把煮好的珍珠过筛一遍，再倒入冰水中即可

（珍珠煮好过一遍冰水，口感会更Q弹）

还有一个鲜芋青稞牛奶的做法，只要5步就能搞定哦！

以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。

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减肥可以吃哪些零食？

无广推荐，没有链接。

喜欢哪个自己搜自己买。

1.无糖软奶酪

发酵牛奶和乳粉制作而成，牛奶醇香味很浓，不添加蔗糖，入口却有丝丝甜意。

2.低脂鸡蛋干

多种口味满足你的味蕾，口感偏软，独立包装，开袋即食，性价比很高。

3.木糖醇蒸蛋糕

独立包装，便于携带，奶香味十足，口感细腻，一个才80大卡，无蔗糖添加，健康好味道。

4.0卡果冻

吃起来QQ弹弹的，0脂肪0糖分添加，0卡路里，嘴馋的时候吃，丝毫无负罪感。

5.棉花糖脆皮黑巧

甜品女生的福利，它是麦芽糖和木糖醇这样的调味剂代替了白砂糖，一颗只有20几大卡，热量低。

6.低脂香酥鳕鱼皮

一袋只有100多大卡，可比薯片好吃多了，吃起来口感脆脆的，一袋只含有0.9克脂肪，完全可以代替薯片。

7.鸡胸肉

100克鸡胸肉热量只有119大卡，独立包装，非常方便，补充蛋白质，饿了来一块，满足食欲，才能开心减脂，提高幸福感。

8.低脂玉米麦片

可干吃了泡牛奶，饱腹感强，非油炸，低脂肪，每100克只含1.8克的脂肪，营养健康。

9.即食牛肉

高蛋白，带来持久饱腹感，一口下去，满满的满足感。真空包装，直接吃或者热一下都可以。

10.低脂鹰嘴豆

鹰嘴豆低脂肪，高膳食纤维，营养全面，可以代替主食。

11.魔芋爽

辣爽，解馋，无负担，富含膳食纤维，满满的饱腹感，Q弹爽脆，直呼过瘾。

12.无糖冰淇淋

口感、口味都非常好，0蔗糖，轻负担，不担心长肉。

13.低卡魔芋蛋糕

一块只有24大卡，高精度纯化魔芋粉制作，入口松软，持久饱腹续航。

14.魔芋凉皮

好吃不长胖，多种口味，非常爽口，特别适合嘴馋的时候。

15.全麦欧包

减肥可以吃带馅的你敢信？咬一口，软软糯糯，控糖控卡，营养代餐。

16.全麦无糖华夫脆片

看起来像冰淇淋外面的蛋卷一样，吃起来有点像威化饼，关键是吃不胖，代替早餐非常方便。

17.低卡豌豆黄

非常适合下午茶去吃，一盒也就200多大卡，味道就跟我们喜欢的甜品一样好吃，热量可是低了很多呢。

18.牛肉牛筋肠

没错，吃肉能减肥，补充蛋白质，饿的时候，吃上半根，简直就是太满足了。

19.鸡肉丸

真空包装，开袋即食，低脂饱腹，可以直接吃，也可以与其他食材做成美味大餐。

20.荞麦面皮

非油炸，不添加精制白面粉，免煮，非常方便速食，关键是能够满足你的一颗碳水心。

减肥期间我们只要保持良好的心态，健康饮食，保证吃够自己的基础代谢，不节食，营养均衡，一定会瘦下来。

今天先分享这么多，总结不易，关于减肥的一些经验我主页也有很多，欢迎前来关注 [送心][送心]。

夏季解暑适合喝什么饮料？

无论什么时候，最好的饮品都是白开水。

夏天天气炎热，即便有空调、电扇，也不免要外出，烈日和高温下免不了要出汗，在损失水分的时候，也会流失一部分水溶性维生素和矿物质。所以，夏天的饮品中可以适当“加料”，来补充这些物质。

茶是我国的传统饮品，而绿茶略显苦涩却很清爽，很适合夏天饮用。其中含有的矿物质、维生素能补充流汗的损失，咖啡因能提神醒脑，赶走困意，茶多酚还具有抗氧化作用，日晒容易有晒斑，正需要抗氧化物质的帮助。

柠檬中含有丰富的维生素C以及有机酸，柠檬皮中还有独特的芳香物质，这除了能够补充出汗损失，还都有助于开胃。淡淡的柠檬水不加糖或只加少许蜂蜜，喜欢冰凉的口感可加冰块，清凉舒爽，不失为解暑好饮品。

薄荷具有天然的清凉感，自己养殖一盆可食用薄荷，既能当绿植，又能随手摘上几片泡水喝，清凉解渴。

椰子水中有丰富的钾和维生素，淡淡的甜味和独特的清香，也是夏天的好饮品。在海边手捧一个椰子，喝着椰青水也是很享受的事情。

气泡水有着汽水一样的清凉的口感，很多是有着果香的无糖或代糖产品，也是一种清爽解暑的夏日饮品。

绿豆汤是最传统的解暑饮品。绿豆入锅煮开后，趁汤色碧绿清亮时取上层的清液随身带着当水喝。剩下的豆子又是优质的主食，无论是单独吃还是做成绿豆饭，都是不错的选择。

对于高温工作者、体力劳动者以及户外工作者，出汗量比较大，有淡淡咸味的淡盐水更适合，能够防止电解质失衡。

以蔬菜为主，水果为辅的鲜榨不滤渣果蔬汁，借助水果的天然甜味，即便维生素C有所损失，但膳食纤维、矿物质及其他营养素仍然有所保留，还是很不错的饮品。

至于各种甜饮料，即便是纯果汁和维生素饮料也都是不推荐喝的，毕竟糖分太高了。

我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。

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为什么有些年轻人不愿意喝茶？

喜欢喝茶要从爷爷开始说起，爷爷是个老茶鬼，那个时候没有幼儿园，我从小就喜欢和爷爷待在一起，小小年纪每天醒来的第一件事情就是喝着爷爷烤了又煮、浓得发黑的土罐茶，也不懂品，喝茶纯粹是被爷爷带出来的一种习惯。

喝茶为了个啥

我们有一个群，全是茶农、茶商和爱茶人士，因茶从陌生到朋友，蛏子的一句：“喝茶为了个啥？”群里就炸开锅了。

喝茶为了个啥

有人说：喝茶是为了解渴、为了不单纯的喝水（避免与其他对身体不健康的饮料摄入），喝多了茶就不会喝其他的了；有人说：茶就是改变水的味道，让水变得更好喝，更解渴；还有人说：喝茶是因为有茶瘾，不喝难受。（我想爷爷也是这样）

人们为什么喝茶

有人说：喝茶是为了能多上厕所，防止结石；有人说：喝茶是为了修身养性，是一种享受；还有人说：喝茶能齐家治国平天下。

为什么喜欢茶

有人说：第一次喝茶就喝十多块钱一斤的；有人说：第一次喝茶只是因为买了一只杯子；还有人说：喝茶本是一件花钱的事。

为什么喜欢茶

有人说：喝茶能改变性格，让自己生活认真起来；有人说：品茶太高端，永远学不会；还有人说：真正喝茶的人，无关文化知识程度，个人素养不会太低。

为什么喜欢茶

有人喝茶纯粹因为它的味道，有人喝茶是为了修养身心，有人喝茶是一种心事，有人喝茶因为一段经历。

人们为什么喝茶

你喝茶是为了个啥？你是因为精美的茶器而爱上喝茶 ？还是因为茶而爱上各式各样的茶器呢？

喝茶为了个啥

摆一席「朝花夕拾」，听他说陈年旧事，一遍又一遍不知疲倦，像喝那杯盏里的茶水，每一道都别有一番滋味，或浓稠或清淡，或苦涩或甘甜，拿起放下间，任时光荏苒，闻着茶香听他说，不争朝与夕……

喝茶为了个啥

我是最银南清音，

只为您能够了解壶，藏好壶。

吾有一银壶，足以慰闲暇。

看花开花落，赏四季风景。

更多知识欢迎了解公众号 最银南。

现在年轻人喜欢喝茶叶吗？

首先可以明确地回答，年轻人还是很喜欢喝茶的，现在人的选择是多样性的，和以前不同了以前全国人民的选择都是一样的，喝什么吃什么，穿什么大家都一样，所以很容易看到成片成片的人，干什么事情。但是现在不同了，选择非常多样，你身边可能没有遇到喜欢喝茶的，我身边可能喝咖啡的人少。

感觉年轻人不喜欢喝茶了，可能是交际圈的原因，你身边，遇到的人可能不喜欢喝茶，但我身边的朋友都是喜欢喝茶的。

普洱生茶，白马踏春

和人群当地的，文化环境也是有关系的，如果生在周围人都喜欢喝茶的环境，比如南方，比如茶叶产区，年轻人从小受到，茶叶环境的影响，自然也会喜欢喝茶。如果他出生的环境，不是茶叶产区，周围也没有做茶的朋友，可能他从小到大都没有机会接触到喝茶，那自然也不会凭空的，喜欢喝茶了。

普洱生茶，白马踏春

我住在云南省普洱市，这里是中国著名的普洱茶之都，全市有大大小小几百家茶叶店，周围朋友做茶叶生意，或者靠茶叶赚钱的人很多，那么自然大家都接触它，所以无论男女老少都喜欢喝茶，所以周围遇到的喝茶人士就很多。但是就算这样一个茶叶之都，还是有很多朋友从来不喝茶的，这都很正常。

普洱生茶，白马踏春

其实年轻人喜欢喝茶的还是很多的，我身边的很多人都是只喝茶不喜欢喝咖啡的，包括我也是这样，虽然我都喝咖啡喝茶都算，但是相对来说平时喝的更多的还是茶。

年轻人是不是更喜欢喝咖啡呢！我，同时也喜欢喝茶，也喜欢喝咖啡，但是总觉得咖啡的味道实在太刺激，太浓烈了，想起来了想补充一点甜的时候偶尔喝一喝，日常喝的最多的还是茶。喝茶比喝水还要多，工作生活娱乐，总免不了来上一杯茶，红茶，绿茶，生茶换着喝，而且冲泡茶很方便，不像咖啡，用机器开机预热需要很长时间，手冲咖啡又要浪费一个过滤纸，如果不加糖不加奶的话，咖啡的味道十分浓烈，如果加糖加奶又感觉不够健康。

习惯喝茶了，普洱茶，绿茶，红茶，茶叶当中那种甜味自然的感觉，喝习惯了，还真是有点上瘾了。

以前我更喜欢喝饮料雪碧，可乐，美年达，但是现在越来越少喝这些东西了，因为感觉不解渴，喝了不舒服，除非是吃的很油腻了，才会想着喝那么一口，但喝的更多的还是茶叶。

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自古英雄多寂寞，惟有饮者留其名，我是小鲁一位爱茶人士，云太吉茶叶的老板，大日子泡在茶里，期待收获碧海蓝天。