曲美减肥茶,欢迎大家一起来分享

2023-05-20 140阅读 0评论

曲美减肥茶，欢迎大家一起来分享？

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

在减肥这条路上摸爬滚打多年，各种各样的减肥方法我都尝试过，包括21天减肥法、哥本哈根减肥法、三日苹果减肥法、拔罐针灸减肥法、埋线减肥法、瘦瘦包、酵素等等，可以说，除了抽脂以外，基本上常听说的我都试过。

曲美减肥茶,欢迎大家一起来分享

但是让我觉得最有效果的还是合理控制饮食加运动辅助，不仅是达到了减肥的目的，还让我养成了可以一直保持下去的饮食和运动习惯，不会反弹。

一、饮食方面

1、早餐搭配原则

以前的我非常爱吃面食，可以说，每天早上一碗面真的就是唤醒自己的第一餐，一碗油腻腻的面食，油大、盐重，关键是精制类碳水容易消化，升糖指数高，短时间内就可以快速升高血糖浓度，身体没有及时消耗这些能量就会转化为脂肪储存起来。

减肥期间早餐推荐搭配“蛋白质+粗碳水+维生素”原则，所以，我开始把早餐换成一个鸡蛋+一杯纯牛奶+半根玉米+一份清炒白菜类似的这种搭配，不仅营养均衡，饱腹感又强。

2、午餐、晚餐搭配原则

以前的我非常的重口味，特别爱吃油腻辛辣重口味的食物，家里做菜也习惯这样做，即使是炒一盘青菜，里面的油水也有半盘的样子。后来发现这样的饮食方式确实存在诸多问题，开始慢慢改善。

现在家里一般做菜的口味都比较清淡，就是有意识的去减少油盐的摄入量，炒一份青菜也只是表面上有一些油珠，不会是泡在油里面。而且我们会用禽类或者鱼、牛羊肉来代替猪肉，减少脂肪摄入。

正餐来讲我的饮食搭配一般也是按照上述说的结构配比原则，比如说一份尖椒鸡腿肉+一份凉拌西兰花+一碗杂粮米饭。如果素菜类有山药、南瓜、土豆这些就不吃米饭。晚餐控制在5-7分饱。

二、运动方面

我曾经有过跑步、郑多燕小红帽、呼啦圈各自半年的锻炼史，目前是跟着健身软件做运动一年多的时间。

运动一方面是可以帮助减肥燃烧脂肪，另一方面更大的好处是在于可以全面提升身体素质，坚持运动以后，我的皮肤明显变好、身上的肉变得紧实、以前一年总要感冒个两三次，开始运动以后基本上就没有遇到过（或者说有感冒的前兆，只要喝一杯预防感冒的冲剂就好啦）。

想要达到减脂的目的，运动的时间和强度都很重要，在保持你的燃脂心率条件下持续运动30分钟以上，燃脂的效率会大幅度提升。也就是说单纯的高强度运动10分钟或者低强度的散步两小时，对于减脂来讲意义不大。

目前来讲我一次的运动主要是5-10分钟热身+20分钟力量训练+30分钟的有氧运动，这样一整套下来就是接近一个小时的时间。

还有一些小习惯分享：

1、大部分肥胖的人普遍都存在水肿的问题，所以我个人一般早餐后半小时会喝一杯黑咖啡，可以帮助去除水肿。当然，一天的饮水量也要保证。

2、保证充足的睡眠。熬夜不仅伤身，而且人体只有在深度睡眠当中才会分泌所谓的“瘦素”，这种物质可以给大脑传递“停止进食”的信号，也就是说它可以帮助你控制饮食。

3、睡前洗个热水澡或者泡脚。可以帮助新陈代谢的同时促进睡眠。

总的来说减肥一定不要有速成或者急功近利的心态，排除先天性遗传原因因素的肥胖都是一口一口慢慢吃胖的，减肥也只能一点一点慢慢的减，一天减一两，一个月也可以减三斤，半年就是18斤，把眼光放得长远些，保持健康的饮食习惯，剩下的，交给时间就可以啦！

胃痛胃酸胃胀怎么办？

经常胃胀？试试这个！

人类每天的吃喝，都是依靠肠胃来消化，一旦出现胃胀就会引发消化不良，让人非常的难受和痛苦，不知道该吃些什么缓解消化不良的症状，使得肠胃负荷运转，对身体健康没有好处。

也有些人试过吃消食片，但是药效因人而异。胃胀的时候仍然是坐着难受，站着难受，躺着也难受。

而有一种胃胀、腹泻、消化不良的引起是比较特殊的，那就是小麦麸质敏感，小麦麸是一种蛋白质，就是“面筋”蛋白。

有些人对这种蛋白质是过敏的，轻微的则是胃胀、腹泻，严重的会引起过敏性休克。

而以全麦面包为代表的则是含有麦麸。所以如果吃了全麦面包觉得胃胀、便秘的或许就是小麦麸过敏。

那我们怎样才能有针对性地进行预防呢？

其实我们可以通过基因检测检测自己对麦麸是否敏感，而且这个基因检测在家就能够操作，十分简便。

检测报告是以电子版的形式，还会附有安我基因专家根据自身的情况给予比较专业的建议，这样就可以提前做好预防措施。

所以有兴趣的可以去试一试哦~

做好预防措施，才能够更好地进行养生。

那么平时在生活中胃胀消化不良，该怎么办呢？下面就来了解一下。

1、吃山楂

山楂有助消化胃胀消化不良的功效，胃胀消化不良可以吃一些山楂，具有很好地促进消化的作用

可以促进胃液的分泌，提高消化系统的效率，也可以多喝山楂茶，都可以有助于开胃和消化，对于消化系统也是有益处的。

2、多吃香蕉

香蕉助消化，香蕉在日常生活中是常见的水果，而且香蕉具有一定的润肠作用，可以有效的治疗肠胃不畅，缓解便秘的症状，更加可以缓解和治疗消化不良的情况，缓解胃胀情况的出现，也会预防出现消化不良的情况。

3、多吃木瓜

木瓜生活中常见的水果，木瓜含有大量的营养元素，促进肠胃的消化，尤其是胃胀消化不良的现象具有很好地效果。

所以，木瓜不仅有丰胸的效果，而且具有一定的促消化的作用，可以缓解胃胀消化不良的症状。

所以，你学到知识了吗？以后胃胀或者消化不良就可以通过食疗而不是药疗了。

为什么很多广告喜欢用明星代言？

因为名星有利于公司经营，如下几点：

第一，提高企业形象。

邀请名人作广告需要大笔酬金。例如美国著名职业篮球明星迈克·乔丹1991年夏天与夸克燕麦片公司签下合同，为盖托瑞德牌夏季运动饮料作广告10年，酬金1800万美金。我国明星的报酬虽然没有这么高，但对普通消费者来说也是一笔天文数字。所以请得起名人作广告的公司或企业通常会给人财大气粗的印象。换言之，明星可以帮助企业或品牌树立起高大的形象。

第二，吸引消费者眼球。

不管明星出现在电视屏幕、高速公路旁的广告牌，还是演出的舞台上，人们总想目睹一下明星风采，看一看明星的所作所为。许多明星都有其追随者、崇拜者，明星的一言一行都会引起他们的关注。所以，明星广告会因明星而得益，提高广告的受众接触率，明星代言的品牌知名度也会因此而提高。

第三，爱屋及乌。

喜欢明星，进而喜欢明星所介绍、所使用的产品或品牌，这是一种常见的情感迁移的心理现象。乔丹是全世界篮球球迷最喜欢的运动员，因此，乔丹所代言的运动鞋耐克也行销全世界，成为运动鞋的领导品牌，超越老牌产品爱迪达斯。

第四，示范作用。

明星对普通消费者具有很大的影响力，人们在生活方式、衣着打扮和行为举止上常常会仿效名人。因此请名人在广告中表演、介绍和推荐产品，能产生较强的感染力和说服力，从而达到促进产品销售的目的。例如美国烟草公司由于较早使用名人作广告，在名人广告宣传开始短短的两个月内，竟然使该公司的红光牌香烟销售额增长47％，市场占有率从20％上升为38％。国内电视剧《渴望》播出之后，刘慧芳的服饰在市场上也曾流行一时。

第五，延续广告效果。

经过长时间的营销努力和广告宣传，消费者会在记忆中建立起明星与品牌的密切联想关系。这样，当消费者在其他场合或情景中再次见到明星时，会不由自主地联想起其曾经代言的品牌，从而起到延续广告效果、维持品牌知名度的作用。时至今日，一说起李默然，人们仍然不会忘记三九胃泰，提起潘红，依旧会想起霞飞。说到王姬，“孔府家酒，叫人想家”便涌现在脑海之中。

第六，提高品牌的品质形象。

不管在国外还是国内，明星都是富有一族、高消费群体，因此，消费者不难作出这样的推断，明星用的品牌肯定是高品质的。联合利华的力士香皂，早期在我国的市场推广，曾聘请一系列知名影星担任代言人。经过大量的广告宣传，该品牌从众多香皂产品中脱颖而出，成为时尚青年的首选。

第七，定位品牌。

产品是给什么人用的通常要借助于人物与品牌在广告中的关系来表达，因此，明星也可以起到定位品牌的作用。明星对品牌的定位作用一方面是通过他们与一般人在经济地位上的不同，从产品档次上将品牌定位在高端消费群体上；另一方面，是通过明星个性形象以及年龄等特征来确定产品的消费群体。如由巩莉代言曲美，就是将产品定位在三四十岁的女性群体。由赵本山代言的产品，往往与农村消费者有关。

第八，丰富品牌内涵。

明星一般都有已被消费者所了解的故事，为消费者所接受的独特个性。将明星与品牌联系起来，品牌也就增加了一些联想和内涵。耐克因为乔丹而增加了“篮球”、“运动”、“冠军”、“成功”的含义，利郎服装通过陈道明而让人产生“成熟”、“老练”、“自信”的感觉。

第九，提供购买理由。

在许多情况下，消费者不知道应该购买什么品牌比较合理，因而“广告做得多”或“名人推荐”就成为理由。娃哈哈纯净水产品销量的后来居上，也许就是因为有了景冈山与罗湘晋、毛宁和陈明的代言，给了消费者一个选择该品牌的理由。

第十，媒体炒作。

聘请知名人士担当产品代言人，很容易引起媒体的炒作，从而有助于品牌知名度的迅速提升。李默然与三九胃泰，至今仍作为中国名人广告经典被人们所议论，该广告也深深地留在消费者的记忆之中；“美的”花100万元买来巩莉在美的空调广告中的“嫣然一笑”，是否值得当时也引起媒体的广泛讨论。

第十一，吸引合作者。

形象代言人的优势《明星效益》，选择形象代言人的作用《提升项目产品的品牌形象企业实力象征》。从理论上讲，明星代言人的效应主要表现在上述十个方面。但从实践角度来说，吸引合作者往往是企业首先考虑的。因为对广告主（企业）来说，明星对消费者的影响是后面的事，优先考虑的应该是渠道的问题。如果没有畅通的渠道，产品就不可能到达消费者手中。聘请名人任品牌代言人，意味着企业资金雄厚，意味着企业花重金搞营销，意味着产品销售前景看好，因而达到吸引经销商兴趣，增加经销商信心，提高经销商积极性的作用。此外，聘请明星代言人也有助于企业得到原材料供应商的支持第一，提高企业形象。

明星可以帮助企业或品牌树立起高大的形象。