草莓是热性还是凉性,梨瓜是带热的还是凉的

2023-05-17 115阅读 0评论

草莓是热性还是凉性,梨瓜是带热的还是凉的?

梨瓜是凉性水果

水果的温、热、寒、凉、平等属性 :

草莓是热性还是凉性,梨瓜是带热的还是凉的

1、热性水果:适合寒性体质 有:榴连、黑枣 荔枝、龙眼(桂圆)、桃子、樱桃、水蜜桃

2、温性水果:适合寒性体质 有:芒果、板栗、椰子、金桔、红枣、李子(微温)乌梅、 红毛丹、杏子

3、平性水果:适合各种体质有:百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子

4、凉性水果:适合热性体质有:梨瓜、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、火龙果

5、寒性水果:适合热性体质有:西红柿(微寒)、西瓜、甜瓜、柚子、柑、橙、柿子、香蕉、椰子水、桑椹、奇异果

平常我们吃的东西如何区分阴阳属性?

如何区分阴性阳性食物 :

有一些食物,有比较明显的辅助人体阳气的作用,我们就可以把它们统称为阳性食物(当然,这种阳性是建立在阴性基础上的偏阳性),而除此之外的其他食物,则可以把它们叫做阴性食物。

怎么区别阴性食物和阳性食物呢?阴性食物是给人体补”水”和补营养的,使能量往人体的下部走。阳性食物是促进我们身体新陈代谢的,使能量往人体的上部走。

举例来说,使人发胖的食物是阴性的,使人”长气力”的食物是阳性的;能使人情绪平静的食物是阴性的,能使人精神振奋的食物是阳性的;降火的食物是阴性的,祛寒的食物是阳性的。

以下是一个简单的关于食物及其他常见事物的阴阳特性分类表:

阴 —— 阳,食物 —— 人体

水 —— 火,冬天 —— 夏天

黑夜 —— 白天,下午 ——上午

寒凉、平和食物(梨和柿子) —— 温热的食物(龙眼和荔枝)

圈养/笼养的动物(猪肉、甲鱼) —— 放养/散养的动物(羊肉、鲫鱼)

起沉降作用的食物(咸、酸、酸甜、苦涩味的食物) ——起升浮作用的食物(辛香、麻、辣、甜味的食物)

水分多的食物(新鲜的香菇) —— 水分少的食物(晒干的香菇)

食物的肉食物的皮

从中医食疗的角度讲,阴性食物阳性食物对人体的作用如下表:

阴性食物主要功效阳性食物主要功效:滋养推动镇静兴奋清凉温热祛火祛寒收敛发散泻下行气阳性食物 —— 阴性食物

从”补”和”泻”这个角度来分,阴性食物和阳性食物的也不一样:

补促进人体的新陈代谢,加速能量转换营养和滋润脏腑,抑制过度能量消耗泻发散和渗透,通过发汗和利尿来排出病邪软坚和泻下,通过消痰和通便来排出病邪。

关于阴阳食物”补”的作用的不同,我举个例子:

如果一个人血虚,需要补血,吃什么效果最好?我问过的女性朋友中,十个有九个都会想到阿胶和当归。大家认为这两样东西都是补血上品,所以好多女性挺喜欢吃。

其实,阿胶和当归的作用,区别太大了,如果吃得不对,可能会适得其反。

阿胶是阴性食物,所以它的”补”,是补营养,滋阴补血,但是它的阴性很强,难于消化,脾胃虚寒的人吃了很容易损伤肠胃,造成消化不良,反受其害。有些人把阿胶用开水化了直接服用,这样效果是不好的。服用阿胶一定要用黄酒来蒸。黄酒是阳性的,这样才能缓和阿胶的阴性。同样的道理,当你吃了任何阴性比较强的食物,一定要吃点阳性食物,给人体补充消化这种阴性食物的动力,这样才不会被食物的阴性所伤。

当归是阳性食物,所以它的”补”,是打通血液运行的通道,从而激发人体的造血机能。所谓”旧的不去,新的不来”,陈旧的瘀血一旦被化掉,自然就刺激人体制造新的血液。

如果说阿胶是给人体补充造血的原料,那么当归就是给人体补充造血的能量。所以说,要补血光吃当归行不行?不行。还得配上营养丰富的食物。

有一个年轻的女孩,本来身体不错,几年前由于减肥心切,听人说了一种方法,连续十来天只喝汤,不吃饭,结果减肥没成功,反而把身体搞坏了,好几年也没恢复过来。

4种简单的方法帮你区分食物的阴阳:

如果阳虚,请多吃阳性食物,比如胡椒、胡萝卜、羊肉、鲫鱼;

如果阴虚,你就该多吃阴性食物,比如醋、白萝卜、柿子、甲鱼。

如果外感风、寒、湿这些阴邪,你就吃一些阳性食物来平衡,比如葱姜陈皮水;

如果外感暑、燥、火这些阳邪,那就吃一些阴性食物来补救吧,比如冰糖炖梨水。

摆在我们面前的食物种类太多太多,真的是太难掌握它们所有的功效了,那么,有没有简单一点的方法让我们一下就能掌握呢?只要您记住以下四种分法,马上就行。

一、按食物的寒热之性来分:

阳主热,阴主寒

性质寒凉的食物属阴,比如梨和柿子;性质温热的食物属阳,比如龙眼(桂圆)和荔枝。还有一些不太凉也不太热,就称为性平的食物

。其实,它们中的大多数也有略偏凉和略偏温的差别,其中除了略偏温的是阳性食物外,其他的都可以归类为阴性食物。例如萝卜是性平的,但是其中的胡萝卜却略偏温,是阳性食物,而白萝卜则略偏凉,是阴性食物。

二、按食物含水分的多少(水火)来分:

阳主火,阴主水。

含水分多的食物偏阴,干燥的、晒干的食物则更偏阳。同样是萝卜,白萝卜水分多,胡萝卜比较干,所以白萝卜属阴,胡萝卜属阳。同一种食物,鲜品比干品偏阴。新鲜的香菇属阴,晒干的香菇属阳。

三、按喜动的动物和喜静的动物来分:

阳主动,阴主静。

喜静的动物属阴,喜动的动物属阳。圈养的动物属阴,放养的动物属阳。比如猪肉属阴,羊肉属阳;甲鱼属阴,鲫鱼属阳;关在笼子里饲养的洋鸡属阴,散养的柴鸡属阳。有一点要注意,现在动物饲料中添加剂太多,会影响肉类食物的阴阳。但不论是阴是阳,这些添加剂对人体的阴阳只会起扰乱作用,既伤阴又伤阳。

四、按食物的味道来分(按升降沉浮来分)

阳主升浮,阴主沉降。

“升降沉浮”是中医描述药物作用的术语,沉降是往下走,向内收敛,可以滋阴、降火、清热、通便;升浮是向上走,向外升发,可以升阳、提神、发汗、散寒。这些作用跟食物的味道有关系。

一般味道辛香、麻、辣、甜的,就有升浮(往上走)作用;而味道咸、酸、酸甜或者苦涩的,有沉降(往下走)作用。

如此,我们就可以根据食物的味道来鉴别食物的阴阳了。比如,家里常要用到的葱、姜、蒜、花椒、胡椒这些调料是属阳的,而盐、醋、酱油则是属阴的;辣椒是阳性的,而苦瓜是阴性的;再比如,橘肉是酸甜的,属阴,橘皮是辛辣的,属阳。分清了阴阳,也就等于分清了寒热,我们就可以判断出橘肉是偏凉性的,而橘皮是偏温性的。

掌握了区分食物阴阳的方法,我们吃饭的时候就能做到心中有数了。

所以,只要分清食物的阴阳,身体健康就这么简单。

什么水果碱性高?

1、寒性碱性水果:猕猴桃 猕猴桃含有大量的营养元素,也是碱性的水果,只不过是寒性的,所以我们在吃猕猴桃的时候要注意,最好不要早上空腹吃。

2、寒性碱性水果:香蕉 香蕉有些人误以为是热性水果,其实不然,香蕉是高热量、在热带生长的水果,但是属于寒性,也不宜吃太多。

3、凉性碱性水果:梨 梨子水分含量大,解渴效果好,是属于凉性碱性水果。

4、凉性碱性水果:苹果 吃适量的苹果不仅补充维生素,而且苹果皮对人体也有好处。

5、凉性碱性水果:芒果 芒果的颜色 看起来很像热性的 哈哈 芒果是属于凉性的水果,不过很好吃。

6、凉性碱性水果:橙子 橙子吃起来酸酸甜甜 但可不是酸性的 吃进去会转化成碱性物质的。

7、平性碱性水果:橘子 橘子虽然和橙子 只有一字之差 可是类别不一样的 橘子是平性 比较温和。

8、平性碱性水果:柠檬 酸酸的柠檬 可以榨橙汁 在加点蜂蜜喝 不仅可以中和酸性 而且还有美容效果。

9、平性碱性水果:木瓜 看来木瓜 真的是 不错的水果呢

10、平性碱性水果:葡萄 葡萄好吃 营养多 对人身体有好处 其次 部分关于葡萄类的 也有是碱性的 比如葡萄酒 就是碱性的。

11、热性碱性水果:樱桃 樱桃别看看 没有苹果大 但是热力四射的 是热性碱性水果

12、热性碱性水果:榴莲 榴莲可是大补的水果 营养丰富 但是一定要适量 吃多了容易上火的 榴莲热性 可以散寒 不宜多吃

孕期可以吃凉性水果吗?

谢邀🌷🌷怀孕之后,你会越来越多的听到:“这不能吃那不能做,这要多吃那要多做”的只言片语, 那到底是不是如此呢?我们应该有个理性和科学的判断!

对于孕妇能不能吃凉性水果这个话题,👉首先,在营养学里,是没有凉性、温性和热性水果一说的,这是中医的理论;👉其次,我特地查了一下,夏天的各类水果都属于凉性,包括各类瓜,苹果,梨,香蕉,奇异果、山竹、杨桃、草莓🍓,柑橘类等这些常见水果,如果按照一般说法,热性水果(荔枝,龙眼,芒果,榴莲等)和凉性水果孕妇都不能吃,那么我只想说怀孕真的是太惨了,你似乎没啥水果可以吃了!👉最后,关于各类水果,即使存在或多或少的寒凉或热性症状,那也是跟你的食用量相关,没有哪种食物是你应该肆无忌惮的去吃的,一次就吃个一斤两斤甚至三斤的,那身体不受到影响也是不可能的了!

所以,对大多数孕妇来说,各类水果都是可以吃的(除非是过敏、不耐受或有某些健康问题等)下面我就站在营养的角度,给各位孕妈一些孕期吃水果的建议:

1.种类丰富,颜色多样

孕妈们应该吃各类水果,尤其是彩色的!每种颜色的水果都含有不同的营养,比如红黄色水果如菠萝、柑橘等中含有丰富的胡萝卜素,也就是维生素A的前体,对孕妈和胎儿的皮肤、视力、骨骼发育等均有好处;像紫黑色水果如葡萄、蓝莓等富含花青素,抗氧化能力强,对提高孕妈的抵抗力、对抗炎症及改善健康状况均有好处。总之,每种颜色的水果都具有其特定的营养价值,都应该吃,建议孕妈们换着花样吃,选择颜色深的吃,一天两三种不同的水果加餐吃!

2.选择含糖量低的水果

很多孕妈都反应在孕期体重增长过快,整个孕期下来要长三四十斤,更有甚着可以增重五六十斤以😱😱且不说肥胖给自己和胎儿带来的各种健康风险,要知道,孕期各种不适或你不愿意有的症状都与体重增长过快有关,比如皮肤变差、长妊娠纹、水肿严重、腰酸背痛严重、胸闷气短、行动不便等!

因此,在水果的选择上,建议孕妈多吃一些含糖量低的水果,如苹果、梨、番石榴、火龙果、柑橘类等!当然,也不是说不让你吃含糖量高的水果,只是吃的时候就更要注意量的把握了!如果孕妈需要控制体重,建议选择可以生吃的蔬菜如番茄黄瓜等来代替水果。

3.一定要控制量

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等有益健康的成分,但吃的时候,一定要注意量的把握,中国居民膳食指南对水果每日的推荐量为200-300g,也就是一天吃2-3个拳头👊的水果就够了,多吃无益,不要抱着半个西瓜吃,不要荔枝龙眼一吃就是一斤往上走,这样反而会增加患肥胖、妊娠糖尿病或高血压、巨大儿、难产等的风险。

4.少榨汁

水果榨汁固然好喝,但一来特别容易超量食用;二来升糖指数增加,不利于健康;三来会造成营养流失,尤其是膳食纤维!所以,水果最好是直接吃,饱腹感更强,不会流失一些营养素!如果真喜欢榨汁,那么建议你少放点水果,和蔬菜一起榨汁,并且带渣喝!

🌸🌸我是营养师兼孕妈一枚,欢迎点赞留言评论,我会定期与大家分享孕期和育儿的各种营养知识!

怀孕时吃什么水果比较好?

水果不仅颜色鲜艳、味道酸甜可口、营养丰富,而且有利于胎儿发育和营养需求,是孕妇整个孕期必吃的食物之一。

孕妇吃什么水果好?其实什么水果都可以吃,怀孕时期需要饮食营养全面均衡,才能保证胎儿各准妈妈的健康。水果虽然好吃但也不能多吃,每天不超过500克即可。

水果的属性一般可以分为三大种:热温性水果主要有:榴莲、黑枣、芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、樱桃、水蜜桃、椰子肉……寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、柚子、杨桃……中性水果主要有:葡萄、苹果、菠萝……

准妈妈根据自己的身体属性,选择适合自己的水果,如果脾胃虚寒,大便溏稀、面色无华者就不适合多吃寒凉性的水果;但是,中医认为女性怀孕一般体质偏热,阴血不足,容易上火便秘,适当的也可以多吃寒凉性水果。

一般多吃以下5种水果,对准妈妈和胎儿比较好:

苹果

苹果又称“智慧果”、“记忆果”。苹果生津止渴、健脾益胃、养心益气、润肠通便,增加记忆力。

苹果中富含果糖、有机酸、果胶、微量元素,其中尤其是锌的含量,可以和牡蛎相媲美,产妇在妊娠期间新元素充足,分娩时快、顺利,锌元素有助于胎儿发育。

葡萄

葡萄被称为“水果之神”,味甘、性凉,口感汁多味美,葡萄可以开胃健脾、助消化、补血安神。

葡萄富含矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素B1、B2、B6、C和P,人体所需的氨基酸,其中果酸可以助消化;钾保护心肌、帮助人体积累钙质;葡萄糖、果糖可以消除人体疲劳。

葡萄滋阴补血,可安胎,有益于胎儿的大脑发育,还可以改善宝宝偏黑的肤色。

香蕉

香蕉味甘、性寒,被称为“大脑食物”,香蕉可以清热解毒、润肠通便、润肺止咳、改善失眠。

香蕉富含丰富的维生素A、B、C、E和矿物质钾、镁、铁钙、磷和叶酸,香蕉是钾的极好来源,叶酸可以保证胎儿神经管的正常发育。

火龙果

性寒,可以解毒排毒、降血糖、润肠滑肠、火龙果里花青素的含量较高,可以抗氧化,含有植物性白蛋白,会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,可解毒,对胃有保护作用,防衰老、可美容养颜。

便秘一直都是困扰孕妇的主要问题之一,多吃火龙果可以促进胃肠蠕动,通便润肠。

樱桃

樱桃是补血固肾的冠军,铁含量是果中之冠,可补血,增强体质,健脑益智。

樱桃富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等,对胎儿的生长和发育有很大的帮助,还可以美容养颜,孕妇常吃不仅能使自己面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,对胎儿也有同样的好处,使孩子出生后皮肤又嫩又白,红润有光泽。

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