喝什么养肝护肝,蒲公英根泡水的功效与作用有哪些

喝什么养肝护肝，蒲公英根泡水的功效与作用有哪些？

蒲公英根泡水的功效与作用有哪些？

蒲公英根泡水饮用，具有抗病原微生物、保肝利胆、减轻胃溃疡等功效与作用。蒲公英根富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、磷、铁、钴、铜、锌等多种矿物质，具体作用如下。

1.抗病原微生物：蒲公英根泡水饮用具有抑菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌等有一定抑制作用。

2.保肝利胆：蒲公英根泡水饮用对黄疸型肝炎有一定疗效；蒲公英根泡水饮用还能使胆囊收缩，有助于胆汁排入肠中，对慢性胆囊炎和胆石症有辅助治疗作用。

3.减轻胃溃疡：蒲公英根泡水饮用对胃黏膜有保护作用，可缓解应激性胃溃疡。

4.其他：蒲公英根泡水饮用还具有利尿、促进乳汁分泌等功效。

蒲公英根性寒，脾胃虚寒者，需谨慎服用。

本内容由湖南省脑科医院 中西医结合内科 副主任医师 江志超审核

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5个小妙招教你轻松应对？

肝脏是人体的重要器官之一，导致肝病的原因有很多，所以我们平时要好好养护肝脏，那么什么泡水喝养肝护肝？

1、红枣 每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2、枸杞 枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

3、决明子 决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，爲豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

4、五味子 五味子，性味归经：温；酸、甘；归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合症，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。

5、甘草 甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但是要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。（具体请通过中医辨证诊治后遵医嘱用药。）

如果您是平素爱上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题，可以选生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。如果您平时消化系统不太好，还可以加入一点山楂或者乌梅，酸酸甜甜的口感很不错。如果您属于比较虚弱的体质，经常会感到疲劳，不妨试试这个解乏补气的方子：炙甘草加上生黄芪数片，用开水冲泡代茶饮即可。

6、黄芪 黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。黄芪适合身体虚胖的人，其是腹部肌肉松软的人。对于那些身体瘦小、结实的人不宜多吃。

因为黄芪微温，对于阴虚患者有助热的作用，不仅不能治愈还能引起伤阴动血，使病情加重。阴虚患者若要使用黄芪，必须要配伍合用才能调节过来。

7、菊花 菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。

每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

8、西洋参 西洋参，味甘、微苦，性凉，功能是补气养阴、清虚火、生津止渴。用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥咽干等。肺阴不足之咳嗽喘促，胃燥津伤的咽干口渴，最适宜用之。现代研究表明，西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱患者，均可服食。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

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对肝脏最好的茶是什么？

如今，尽管越来越多的男人远离烟酒，但抽烟喝酒的人还是不少，就是不抽烟不喝酒，玩游戏的也很多，这会威胁男人的健康，促使身体逐渐走向衰老，如此作为男人或作为女人给家里的顶梁柱保肾护肝就显得很重要。在这里，给酒桌男、老烟枪、游戏狂男这三类人对肝脏有帮助的茶吧——

很多人认为每天少量饮酒对身体有好处，其实我想说，这样做的坏处要远大于给身体带来的好处。

岂不是每次喝酒都会给对身体带来很大的危害，尤其是对消化道、肝脏的损伤比较严重，对于长期喝酒尤其是有酗酒倾向的人会大大增加酒精肝和肝硬化的可能性。

对于酒桌男，保护肝脏的最好办法，就是戒烟，有道是再好的护肝茶都比不上少伤肝。

但如果经常喝酒，可以用葛花泡茶来喝。

葛花，就是葛根的花，具有醒酒的作用，拿来泡茶可以解酒。

对酒桌男的健康提醒：如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。另外，想要平时护肝，可以试试白菊花和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝护肝的作用。佛手和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶也不错。

再者，酒桌男，在平时也可以多吃含维生素C比较高的水果，如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充。

最后，饮食上要注意少些肥甘厚味，大鱼大肉，这些东西会增加肝脏的负担。

抽烟对身体的伤害，相信每个老烟枪都一清二楚，难处是有烟瘾戒掉难。其实，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、血压升高，也会对肝肾带来影响。

老烟枪，不少都存在咽喉问题，如果清咽利喉，不少人会想到胖大海。其实胖大海仅有润喉的作用，我想推荐的是罗汉果泡水。

那怎么用罗汉果泡水呢？

方法是将一个罗汉果用小锤子敲碎后，将里面的罗汉果分成八等份，每天拿出一份用来泡水喝，喝到没味道可以停止。

再者，对于老烟枪来说，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果，这些都能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。

这个对老烟枪的罗汉果茶似乎有点跑题哈。

如今创业打拼，想做到不加班能规律的生活很难了，尤其是生存在一二线城市的精英们。

那些游戏狂人呢？

每天坐在电脑前疯狂玩通宵的人和长时间开车、加班熬夜的男人，都存在用眼过度、久坐不动的情况。

可不要认为这样做对着电脑伤害的仅仅是眼睛，“久坐伤肝”，“久坐伤骨”，我们传统老户也是没错的。

针对这样的加班熬夜、游戏狂人的建议就是提倡多运动，多锻炼身体。

如果通过食疗来调理，那就不妨保肝护肝日常多来点红枣和枸杞，加点菊花也可以。

不论是开车还是用电脑，都很费脑筋，所以长时间用眼的人可以喝点清肝明目的菊花茶、枸杞茶，也可以多吃点胡萝卜素和维生素A，用以保护视力，防治眼睛疾病。

最后，我想说一下久坐伤肝这一点，可能会有人不信。久坐的人特别会发胖。如此高血脂症就容易找上他，这些人需要服用一些可以调理血脂瘦身减肥的茶叶，比如决明子茶、苦丁茶、绞股蓝茶等，也有不错的效果。

我们都知道，喝茶，是老祖宗实践千百年总结出来的文化，是有益身心健康的天然饮品。

时常喝茶，对保护身体各器官都是有帮助的。

这些年，很多养生茶都受到追捧，其中宣称“解酒保肝效果”、“熬夜必备”等等，在今天的这个回答中，我无异于点评这些产品的效果，我只想说，喝哪一种喝多少护肝茶，都比不上少伤肝来的实在和有效。

我们知道，肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，它就像人体内的一个大型工厂，发挥着代谢、排泄、解读、免疫、凝血和生成胆汁等重要功能。

肝脏尽管功能强大，但也很脆弱。

很多人都说肝脏就像傻子，不知道痛，这是真的，因为它没有痛感神经，发病具有隐蔽性。其他器官一有病一发炎，就会痛、胀，这些肝脏都没有。再者，很多行为都可能损害肝脏，如喝酒、不运动、饮食过于油腻、经常熬夜、用药不当等。

不管上面我说的葛根或葛花可以有一定的酒精肝治疗作用，不管是蒲公英有清热解毒的治疗作用，还是菊花和决明子可以清肝明目...

但这么做既不能代替药物的治疗作用，所以我想提倡喝再多的护肝茶，都不如少伤肝。

但愿这些回答能对你如何护肝保肝有帮助。

吃什么养肝并且营养价值高？

养肝，其实并非就是多食用某一种食物就可以，重要的是避免损伤肝脏的行为和饮食习惯，比如：长期高能量、高糖、高脂肪饮食，长期大量饮酒、起居不规律熬夜、食用有化学污染的食物、营养不良、情绪不稳定等。

要说吃什么养肝，并且营养价值高，我认为首先还是要做到营养均衡，因为只有食物多样化，营养均衡，才不至于出现营养不良 ，这会因为营养不良可直接引起肝细胞的损伤，同时，营养不良也更容易使肝细胞遭致有毒物质或感染的损伤，有毒物质损伤肝细胞的基础。因此，日常饮食还是要根据《中国居民膳食指南》为指导，尽量吃得营养、均衡。

其次，在饮食中，三大营养素所占能量的比例一定要合适，其中，蛋白质的供应要充足，尤其是优质的蛋白质，充足的蛋白质可提高肝内酶的活性，维持氮平衡，增加肝糖原合成的储备，利于肝组织修复，改善肝功能。比如、瘦肉、蛋、奶、大豆、水产品类等。

鸡蛋、富含卵磷脂，大豆中富含大豆卵磷脂，卵磷脂又称磷脂酰胆碱，，是合成脂蛋白所必需的物质，肝脏内的脂肪能以脂蛋白形式转运到肝外 ，被其他组织利用和储存，所以，鸡蛋和豆类中的磷脂有助于减少脂肪肝的发生，而且能够促进肝细胞再生，恢复肝功能，防治肝硬化。

另外 ，糖的摄入对肝细胞有保护作用，但过多的糖集聚在肝脏内，形成脂肪肝。同样吃得太油腻，脂肪摄入过多都可引起脂肪肝和血脂异常。

再次，蔬菜水果的摄入不能少，增加B族维生素、叶酸以及抗氧化营养素的摄入。

【最后总结】

推荐食物：

谷类食物：燕麦、玉米、荞麦等；

蛋白质食物：瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆或其制品；

蔬菜水果：菠菜 、荠菜等绿叶菜，橘柑、桑葚、枸杞 、乌梅等水果。

有什么养肝护肝的食物和水果？

肝脏是人体最大的消化器官，号称人体的“化工厂”，担负着合成、转化、解毒、排泌等多项功能，保护好肝脏意义重大。各种新鲜的蔬菜水果（如白菜、丝瓜、苹果、猕猴桃）、杂粮（如玉米、小米）、适量的优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）对肝脏都是有益的。新鲜的蔬菜水果富含维生素C,杂粮中富含维生素B,这些水溶性维生素对肝脏功能的发挥都是必需的，而优质蛋白可以为人体提供必需氨基酸，促进肝细胞的修复和再生。饮食原则是，食物多样化，均衡营养，高维生素，低脂肪，忌辛辣，不饮酒。