经常喝绿茶的好处,长期大量喝茶对身体有什么副作用

经常喝绿茶的好处，长期大量喝茶对身体有什么副作用？

茶是大自然赐予人类的珍贵礼物，几千年来一直影响着华夏子孙，从上古时期，“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”我们的祖先神农氏发现茶迄今大约6000年历史，经历几千年的轮回仍然能流传下来，足以证明茶是和我们生活息息相关的，是人们不可或缺的宝贵资源，茶在生活中既然如此重要，我们又该如何利用呢？是不是喝茶越多就对身体越有益呢？希望看过此文之后，大家能有一些新的认识。

《广雅》云：“荆巴间，采茶做饼，叶老者，饼成以米膏出之，欲煮茗饮，先炙令赤色，捣末，置瓷器中，以汤浇覆之，用葱、姜、橘子芼之。其饮醒酒，令人不眠。”

——陆羽《茶经.七之事》

巴东间别有真茶，火煏（烘干）作卷结，为饮亦令人不眠。

——《桐君药录》

茶之为用，味至寒，为饮最宜。精行俭德之人，若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。

——陆羽《茶经.一之源》

从古人的总结就可以看出，茶已经被应用于生活中，将茶与其他食材搭配用来醒酒，用茶来治疗身体的一些不适，包括：上火、头疼、眼睛干涩、四肢困乏等症状，古人用生活经验告诉我们，茶是具有药效的。因此当今的我们更应该好好利用茶的价值，合理使用它。

茶在生活中当被我们合理使用时，能使我们精神抖擞、心情愉悦，但是一旦使用不当，也会对我们身体造成伤害。人体每天喝茶量应该控制在5——15g，刚开始学喝茶的茶客喝茶量控制在5——10g，老茶客可以喝15g的量，据科学家研究分析，茶叶中起到提神作用的物质称之为“咖啡碱”。适量使用它能起到提神、去疲劳的功效，在医学上经常用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。然后它却是一把双刃剑，过量使用也会有很大副作用。如下所示：

1、咖啡碱上瘾

大剂量长期使用咖啡碱会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重。

2、神经过度兴奋

过量使用咖啡碱会导致神经过度兴奋，夜晚不能安睡，引起失眠。

3、伤肾

咖啡碱有利尿的作用，过度使用会加速肾脏过滤功能，给肾脏加重负担，从而损伤肾脏。

4、损伤心血管

咖啡碱有促进血管收缩的功能，合理使用能促进血液循环，但一旦过量使用，会导致血管收缩频繁，引起血液运行不稳，从而伤害血管和心脏。

5、伤胃

咖啡碱可以刺激肠胃激素，适量使用可以帮助消化，过度使用会引起肠胃激素分泌过多，损伤肠粘膜。

最后提醒所有看到文章的茶友们 ，喝茶一定要适量，切勿过量饮茶，给身体带来负担。

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你喜欢喝绿茶吗？

喜欢。

我喝茶绝大部分是绿茶，而且是常年喝，其他的黄茶红茶偶尔会有朋友送茶样来给评论一下喝一点，青茶类大红袍会喝，铁观音不会喝，白茶没有机会喝，网上吹嘘最多的普洱是泡都不用泡的，就是有茶友聊起不是被我讽刺的狗血淋头就是直接拉黑，这傻蛋的智商不配喝茶，过期发霉的东西这么容易让人忽悠。有时候我们讨论美国人不戴口罩地平论是反智，中国喝陈茶吃发霉腊肉不是反智吗？在头条视频里面经常能看见猎奇的臭猪肉，都发霉的黑黑的了，过去古代是物资缺少的年代，几年遇上一次猪肉，一斤盐吃一年，那是舍不得吃所以才有陈茶霉猪肉，而且是限于落后的边疆少数民族地区，现在拿这些东西出来吹嘘。

由于是地方特产和职业的关系，我自己是做龙井茶批发的，所以常年喝龙井，喝的是一芽一叶为主中高档春茶，夏秋茶我是不喝的，原因大家都知道。多年的习惯下来，我从来不认为茶叶是药物有什么功效的，茶叶只是饮品饮料，自己喝的习惯，每天不泡几杯茶，感觉少了点什么，喝白开水无味。

在浙江来客人泡茶也是习惯，一般走亲访友或者去哪里坐坐聊聊，最先的泡茶递烟，人情嘛，你可以说吸烟有害健康等等，风俗已经这样了。茶叶没有普洱吹的那样神奇，更没有普洱武夷的那些骗子忽悠的天价，我们就把茶叶当成消费品，视大家的经济水平，低的几十块，高的几百块，这样长时间接触下来，朋友间或者网友间我们都比较融洽，没有攀比吹嘘欺诈，喝绿茶这个社交功能不错，就像我们的微信聊天群几百人每天几千条留言。其实这些年网上交友聊天的一个启示，只要群里面剔除普洱武夷这些职业性欺骗吹牛忽悠天价的骗子，一般聊聊茶的环境都很融洽。

每天喝茶太多有什么影响？

谢谢邀请。饮茶之乐，多人追随；健康饮茶，才是王道。生活中有很多人喜爱喝茶，或是绿茶，或是花茶，或是红茶，然而万事皆有度，过分爱茶+不合理饮茶可能就会给身体带来一些负担（影响）；因此，少撰文字与您聊聊关于“健康”喝茶的点滴。

这件事是毋庸置疑的问题，茶饮乃天然饮品，除了味道清香以外，增加饮水量、增强食欲等作用同样可圈可点。因此，和甜饮料、乳饮料等不健康饮品相比，茶饮更加健康，推荐“适量+健康摄入”。

这里强调的好处是“实际好处”，关于喝茶治病、喝茶抗癌等理论存在误区，建议您忘掉。

增加饮水量：

饮茶，一件平常之事，其最实际的好处其实是“增加我们每天的饮水量”；生活中不爱喝水的人比比皆是，有的人因为水无味，有的人就是想不起来喝水，然而当“茶+水”完美配合之后，增添味道，美化颜色，就可以从侧面增加我们每日的饮水量，从而就可以加速肠道代谢，维持健康体温，预防便秘、长痘等干燥问题，作用值得“夸赞”。

增强食欲：

此作用也值得一提，茶饮有着其自身独特的香气，当“茶与水”碰到一起的时候，就可以适当增强食欲，让您变得更爱吃饭，这也是不错的“实际性好处”。

美化心情：

爱喝茶的人，心情都不会差；把玩茶具、畅闻茶香、品鉴茶醇，方可美化心情。做一些美好且具有诗情画意的事情，无疑会让人变得更加开心，心态变得更加积极。

喝茶太多，会给身体带来“负面影响”：

凡事有度才是“靠谱”，对于饮茶同样如此。饮茶过多，无疑会摄入较多的水分，请您明确“水喝多了容易给肾脏增加负担，增加水中毒的发生风险”；如果您喝的是浓茶，其中的茶碱、鞣酸等物质还会过分刺激胃肠，引来不必要的麻烦；如果您泡的是较贵的茶叶，还会花费不少的金钱，实则得不偿失。

饮茶的态度要公正；

说到茶，我更愿意将其称之为“口粮茶”，不可过分吹捧，在自身可以接受的范围内选择茶饮即可，它不神奇，选择“爱喝且喝得起的茶”是选茶关键；另外，适当品茶是真谛，不可将其当成“盲目的爱好”。

茶叶中虽然有营养，但茶碱、鞣酸等物质的含量也不少，茶饮越浓，含量越高，摄入会刺激胃肠。建议喝“淡淡的浓茶”，味道淡雅且味道柔和。

综合考虑，建议在饭后喝茶：

虽然健康的人空腹饮茶并不会有较大的影响，但从现实出发，饭后饮茶更加健康，降低“醉茶”的发生风险，减少对于胃肠的刺激。饭后半小时饮茶更为合适，促消化且增活力。

烫茶伤身，勿选择：

越烫的食物，对于食道和胃黏膜的损伤就会越大，综合考虑，接近于体温的水饮更加健康，温度超过65摄氏度，就会对机体造成烫伤。

喝茶，一件平常意义的养生之举，可为之，但要健康、理性为之；合理饮茶，遵循细节，愿您做到“适度养生”。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

喝红茶太多导致一天一夜都没困意该怎么办？

大多数朋友的观念中：喝茶能提神！也对也不对：从中医对睡眠的认知来看，阳入于阴则能寐。意思是说：到了晚上该睡觉的时候，阳气能够入于阴气之中，就能进入睡眠。如果阴气亏虚不能收敛阳气，或者阳气燥越于外而不能入于阴气之中，都会难以入寐。

那好，明白了为啥能睡着，也就不难理解为什么有些茶品喝了，会难以入寐了：

无论是发酵茶还是不发酵茶品，正常情况下都具有益气滋阴的作用，也就是对人体的植物神经具有双向调节作用，通俗点理解，也就是该提神的时候提神醒脑，该睡眠的时候促眠；也就是白天喝提神醒脑，就算晚上该休息了，休息之前喝茶也不会影响睡眠。而导致喝了茶该休息了，困的哈欠连天，可就是不能入眠的原因有两大方面：

①茶青本身品质问题，主要体现在农残上：

残留的化肥、农药一旦进入人体会有强烈的刺激性，造成神经紊乱而不能寐。

②茶叶的加工工艺问题，主要体现在燥性上：

目前市场上存在着大量快消茶品，为了降低生产中时间、人力、物力等成本，采用烘青机高温烘青提香干燥，直接灭活了鲜叶的生物酶的活性，而大大提高了茶叶的燥性。原本就属于阴虚体质的朋友，喝了一定量燥性茶品，就会更加燥热伤及阴液，也就会导致燥阳浮越于外不能入阴而难以入眠。

天天喝茶对身体有害吗？

防癌又延年的黑茶-“黑美人”。它被美誉为“黑美人”，是因为其色泽黑而有光泽，富含茶多糖、茶皂素、茶色素、叶蛋白、20多种游离氨基酸、咖啡碱、以及维生素B、C、E等七种维生素和钙铁钠等28种矿物质，具有很好的清热、解毒、抗辐射、减肥、降胆固醇、抗癌防癌、延年益寿等养生效果，是极好的养生佳品。

黑茶属于发酵茶，以湖南安化黑茶、云南黑茶最为有名。关于它的养生秘密有哪些呢？

黑茶的功效及作用

1. 增强肠胃功能，提高机体免疫力

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，能良好的调整肠胃功能。其中的儿茶素化合物和茶叶皂甙可杀灭和抑制多种病原菌的生长，消滞胀，除便秘，也是民间止泄的良药。茶氨酸具可增强人体免疫力得功能。

2. 降脂减肥

黑茶中含量丰富的茶多糖具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用。茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，促进胆固醇及三酸甘油脂的排出。活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

3. 降血压、降血糖

黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。黑茶中含有较多的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素，是预防和治疗糖尿病的理想饮品。

4.利尿解毒

黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

5. 美容护肤抗衰老

人体导致各种疾病和自然衰老原因是细胞受到氧自由基的氧化损害。人体的自由基95%以上为氧自由基，黑茶中的儿茶素和复杂类黄酮物质，具有很活泼的羟基氢，能提供大量的氢质子与自由基反应，清除多余的自由基，从而保护人体健康长寿。

6、抗癌、抗突变

黑茶中的茶多酚、茶色素和儿茶素等成分具有抗氧化能力，能抑制体内癌症基因表达，阻断癌细胞的增殖，对多种肿瘤的发生起到抑制作用。最突出的是黑茶对抑制口腔癌前期病变口腔粘膜白癫的显著作用，试验表明，饮茶者中38%的口腔白瘢缩小，不饮茶者83%没有变化。此外，饮茶对吸烟诱导的氧化损伤有明显抑制作用，而氧化损伤易导致包括癌症在内的多种疾病。

为何黑茶具有如此功效？

秘密只有一个金花

“金花”是一种抑制作用极强的强势菌种，只要它生长出来，其它杂菌就被抑制了，因此“金花”菌又被称为“霸王菌”，有关研究结果证明，“金花”菌能有效抑制癌细胞的扩张。

现在随着生活水平越来越好，喝茶也越来越普及！不仅对身体好处多，而且能让人在节奏很快的都市生活中放缓生活节奏达到修身养性的作用