天鹅购物,家具店正在装修怎么发朋友圈

天鹅购物，家具店正在装修怎么发朋友圈？

1、那么我是怎么利用线上来给培训机构进行宣传和引流的呢，借助微信这个工具，无论是线上还是线下，我们最终的目的就是与客户产生沟通与交流，而微信就能满足这个要求。

2、(业务流程)前期咨询——上门测量——预算评估——方案设计——签订合同——进场施工——分段验收——工程完工——售后服务

3、装饰流水家居，齐聚八方财源。

4、开业大吉又大利，邀您出席好运气，高朋满座聚财气，欢迎光临拢人气，八方来客好生意。拍美照，发布图文讲述原因。拍几张理发店的照片，讲述自己想改造美发店的想法，然后发送朋友圈。告知大家要先闭店一段时间。装修公司要发朋友圈的话，当然是要晒一晒自己的装修效果图，顾客的口碑，装修的样板间等等，要重点宣传公司的发展宗旨和服务宗旨。并且要表达出为顾客认真负责的一种态度，一种愿望。这样才能够更加吸引人，才能够更好的树立一个公司的外在形象。店内装修发朋友圈怎么写：

5、这就是我的新佳乐，所有付出的汗水和辛勤都是值得的，未来好好珍惜。

6、遵循让顾客省心、放心、开心的三心服务理念，凭借多年的设计施工经验给您提供专业的方案，省去您费尽心思却无从下手的烦恼，让您省心；全程专业的施工监理帮您监督工程质量以及材料，让您真正的放心；从开工起至工程完工，从陌生人变成无话不谈的老友，把枯燥无味的工程当成一趟愉快的经历，真正的双赢，彼此都开心的结识！欢迎广大客户朋友来电咨询、洽谈！

7、⑵注册成功后的小程序还只是一个空盒子

8、下面讲一讲小程序开店铺的具体步骤：

9、开业大吉又大利，邀您出席好运气，高朋满座聚财气，欢迎光临拢人气，八方来客好生意。新店就要开业了，热切盼望您莅临指导，本店蓬荜生辉无尚荣耀！

10、终于可以入住新房了，奋斗了几年终于有了属于自己的家，心情美美的，今天还约了朋友来家里参观。

11、新店装修XX几号开业，敬请期待！

12、各考点周边3公里内严禁燃放烟花爆竹；严禁在考点附近摆摊设点。特此通告。万事开头难！怎么说都可以！时间久了，说什么都无所谓，都知道你是干啥的就行，偶尔，刷朋友圈，不要总刷，多了没意义，都把你屏蔽了。xxx店铺，开业大酬宾，好礼送不停！连环大礼，唾手可得！

13、期待很美好，但是现实却很疲惫，希望一起都是值得。

14、这么大冷天里，单身狗可能会升级成为汪汪碎冰冰吧。我姓阮，因为特别喜欢吃糖，所以朋友们叫我少吃点。当你身上的装饰物的价值超过了你内在的价值，你就时尚了。我的想法很简单，多赚点钱，找一个因为我的钱爱上我的人，而不是单纯地看上我的善良、正直和美貌。你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。两个人的体重不在一个数量级，还怎么做朋友，跷跷板都玩不了的。小时候，男孩子喜欢电动玩具，女孩子喜欢娃娃。长大了就反过来了。老娘变天鹅的时候，你还是颗蛋呢。我六月过生日，妈妈五月过生日，小时候我就特别佩服妈妈，一个月就能把我生下来。如果有一天我把你拉黑了，不是我讨厌你，而是你卖的东西我实在买不起。

15、你好据我所知卖木门店面装修设计技巧有店里面不适宜做的太商业化，一般的客户是来买门装修得家对于每个人的概念都太重要了四周可以上些样品，店内建议布置的温馨些尽量能让客户被带入情景之中，让客户能有憧憬的感觉这样就会自然觉得你的门会好些客户也不会那么的理智了，我的建议就是这样你可以参考一下。

16、填写小程序的基本信息，然后提交腾讯地图上线就可以了

17、好，好消息，顾客朋友你们好，光临本店，现将所有服装一亏本大降价，大甩卖，降，降，降，降到最低价，减，减，减，减到最低点，只求清仓，不计成本，卖完为止，一件不留。

18、家装:家庭装修、局部装修、二手房装修、别墅装修等；铺地板、铺贴地砖、大理石、砌红砖墙、做隔断墙(玻璃隔断)、屏风制作等；厨卫改装、厨房卫生间防水，水路安装，弱电工程制作，改暖气等；涂料粉刷、墙面翻新等；家庭室内墙绘其他各类家庭装饰维修与改造。整体装修

19、热线：13263206035

20、他家店铺今天开业了，屋内装饰的金碧辉煌。

可以看得出一个人已经活明白了？

1、知道婚姻是财色交易。在安抚老婆的时候，不再绞尽脑汁，费尽心思，对待所有的家庭问题，只用下半身思考，用金钱去解决。

2、坚决不做舔狗，明白人知道女人只爱他的崇拜偶像和能够满足她身体和经济需要的人。

3、明白人清楚要想成为一个成功的男人必须挣到让他老婆花都花不完的钱。

4、明白的女人知道，要想成为一个成功的女人，必须要找到一个能够挣很多钱的男人。

5、明白的女人知道，婆婆永远不是亲妈。

6、明白的女人知道，男人这种动物，哪怕到了90岁了，她也喜欢年轻貌美的女人。

7、明白的女人知道：“要想拴住一个男人，首先要拴住他的胃”这句话是骗傻女人的。

8、明白人会谨言慎行，牢记沉默是金。无论发生了任何事情，明白人都不会第一个表态，他会认真地倾听，然后再决定自己是否发言，说什么，明白人永远只为了自己的利益发声。

9、明白人绝对不会为和自己利益毫不相干的事与别人辩论，争论，讨论。

10、如果是哥哥嫂子照顾年迈的父母，明白的女人回娘家会面带微笑，多干事，少说话，还会给嫂子带去礼物。

11、明白的女人从娘家回来的时候不会大包小包的拿很多东西，他懂得照顾嫂子的感受。

12、明白的男人不强求妻子和母亲的关系多么融洽，只要他们能够平和的相处就可以了。

13、明白人在和岳父下棋的时候输的多，赢的少，

14、明白人尽量不和岳母打麻将，如果非要打，明白人一定把钱输给岳母。

15、明白人会远离各种各样的垃圾人，他不会和认知能力相差过大的人有太多的交流。

明白人心里很清楚，跟这些人在一起不会有任何的收益，只会浪费自己的时间和精力，还有可能给自己招惹麻烦和烦恼。

16、明白人不会把工作当生活，不会把同事当朋友。

17、明白人不会跟任何人掏心掏肺，他永远不会轻易的亮出自己的底牌

18、明白人不会无条件的帮助别人，因为他知道这是在培养自己的仇人。

19、明白人能够享受独处的乐趣，它能过孤独但不寂寞的生活。

20、明白人懂得独立思考，绝对不会人云亦云。

21、明白人不会因为别人说了一句不好听的话，就会心情难受。

22、明白人不会渴望别人的认可和赞美，只是埋头做自己的事，闷声发财。

23、明白人重视健康，他们知道没有健康就没有了一切。

24、明白人知道，人之所以合群都是为了生存，各种各样的圈子都是为了利益交换。

25、明白人把所有的时间都用于努力经营自己。

26、明白人除了工资以外，还会做一份兼职，他知道人无外财不富，马无夜草不肥。

27、明白人重视人性，按人性的规律说话、做事、做判断，明白人会利用人性让自己获得利益。

28、明白人敬重权利，随时都会把自己放在最有利的位置。

29、明白人不沾染恶习，他懂得一旦沾染了黄赌毒，将会身败名裂，甚至彻底玩完。

30、明白人不会把亲戚朋友看得太重，明白人会重视家庭，他知道这是他老有所养的归宿。

31、明白人想做一个在别人的眼里可有可无，在自己的世界里悠闲自得的人。

32、明白人最显著的特点就是关注自己，从来不管别人的闲事。

33、明白人不会羡慕嫉妒恨，他们会做好自己眼前的事。

34、明白人不会跟别人攀比，他们会利用自己手中的钱和资源，安排好自己的生活。

35、明白人从来不炫耀自己，他知道这会招惹别人的羡慕嫉妒恨。

36、明白人只为自己活着，上对得起父母，下对得起子女，对于其他的人，明白人心里很清楚，你对我好，我就会对你好。

37、明白人努力让自己变得非常优秀，他知道越下层越是执行的“丛林法则”。

38、明白人见到单位的小人只打招呼，不聊天。

39、明白人不会跟夜场的女子恋爱。

40、明白人能用钱解决的问题，就不会动用他的关系。

41、明白人不揭穿别人的老底，看到别人出丑的时候会扭过脸去慢慢走开，明白人看破不说破。

42、明白人参加酒局从来不喝醉，他们在酒局上不会劝人喝酒，尤其不会劝女人喝酒。

43、明白人注重自己的仪表，保护自己的形象，不会当着女人的面，去讲黄段子。

44、明白人尊重自己的老婆，他希望过上相敬如宾的夫妻生活。

45、明白人懂得存钱，不会大手大脚的花钱。

46、明白人不会做老好人。

47、明白人不但是一个身体自律的人，他们也懂得情绪自律。他不会轻易地发脾气，更不会在情绪冲动的时候做任何决定。

48、没人懂得克服自己的负面情绪，通过学习运动和自己的努力去治愈自己的伤口。

49、明白人不会和亲戚朋友一起做生意，也不会和漂亮的少妇合伙做生意。

50、明白人不会伸手向别人借钱，也不会把钱借给别人，更不会为任何人做担保。

51、明白人有钱就尽快买房，明白人不会贷款买车。

52、明白人会做自己的职业规划，一步一步按照计划向前。

53、明白人从来不八卦，对闲言碎语都不感兴趣。

54、明白人的日子都过得不错，各方面关系都能够处理的好。

55、明白人不会轻易得罪任何人。

你见过哪些深藏不露的高人？

我以前在一家品牌女包店当销售时，差点被客户讹诈1,0000，幸亏店里一个其貌不扬的同事帮我解围，她用了几招，就让几个图谋不轨的客户原形毕露，转身对我们笑脸相迎。一个周末的下午，正是店里人流高峰，我们几个销售忙得连喝口水的时间都没有。这时，进来一男一女，看起来像一对年轻的情侣，穿着打扮很老土，一点都不入流，跟我们店的奢侈风格形成鲜明的对比。

女客人看上一款爱马仕，她挎着包包对着镜子比来比去，一直舍不得放手。但当她看到价格后，犹豫了一会，然后摇了摇头，正准备放回去，一旁的男客人却让我们打包装好，他果断刷信用卡买下，之后，两人一起心满意足地离开。

他们前脚刚跨出大门，我们店里就有人开始议论，别看人家穿着打扮那么俗，说不定是一位低调的富豪，他为女友买奢侈品足以看出人家很有绅士风度，这种男人值得交往。

我们纷纷夸赞那位男客户，没想到，第二天他们带着几个人气势汹汹地找上门，一进来就质问我们为什么卖假货，我们几个店员被怼得呆如木鸡，站在那丈二和尚摸不着头脑。

见我们不出声，那位男顾客瞪了我们一眼，向我们出示他购买的爱马仕包包的几处Logo，他说他们去问过专业鉴定机构，工作人员一看就说这是假货，他把正品的照片和我们店里的做比较，两款Logo看起来相似，但仔细分辨还是有很大的区别。，

接着，他一一列出两者之间的区别，并直言不讳地说我们卖假货，还跟周围人展示证据，店里原本火爆的人气一下冷清了不少。

这对情侣坚决要求我们退款，二个男的也摆出一副咄咄逼人、非退不可的架势，琼琼的表现却让我们眼前一亮。当时店长不在，我是几个销售中年龄最大的，我自告奋勇地走上前去，正准备仔细检查包包，并询问他们购物小票之类有没有带齐，却被其中一个身高1.8米以上、体型健壮的壮汉阻止了。

“有什么好看的，这就是昨天从你们店买回去的，你们有脸卖假货，还怀疑我们做手脚不成？”壮汉理直气壮，几米之外的我都能闻到他口中的酒味，差点吐出来，但我佯装镇定。

“You sold fake bag which we can distinguish from the logos and some other details ,please pay for us base on the original price，or we will inform the police !”（从包包的商标和其他一些细节可以判断你们卖假货，请原价赔偿，不然我们报警处理！）

跟刚才的壮汉截然相反，这个说话的鬼佬看起来文邹邹的，听起来有理有据，这下我们心里更没底了。

我自从离开学校就把英语还给了老师，听到一口流利的英文，一时对不上话，心想要是碰到地痞流氓还好，店里有监控可以报警，不怕流氓，怕的是有文化的流氓。

“I had checked the bag you returnd and found it isn't the one we sold you yesterday, generally, every bag we sold here have been marked, but there aren't any trademarks in your bag.”

(我刚才检查了这个包包，发现它不是昨天卖给你们的那款，因为我们卖出去的包包都有标记，但这个没有。）

这时，店里年纪最小的琼琼突然站出来用一口流利的英文回答客户，她对答思路清晰、有条不紊，当着所有人的面正定自若，让我们大跌眼镜。

外国客人刻意为难我们的问题，在一个看起来毫不起眼的店员面前竟变得不堪一击，对方进而恼羞成怒，接着使出了他们的杀手锏，让他们中那个最彪悍的壮汉上。

那人借着酒劲，挥舞着拳头说：“别那么多废话，干脆点，一句话，退还是不退？”他一副摩拳擦掌、要掌掴人的样子。

“不是我们店里的包，我们怎么给你退？”我反问道。

“他妈还想赖账？！”壮汉说完一拳打在我胸口，我感到一阵剧痛。

就在同时，琼琼也一拳打在壮汉的胸口，紧接着一脚踢在他的胯下，壮汉捂住下体，在一旁疼得嗷嗷大叫，旁边的那对男女正要上来帮忙，刹那间，琼琼像一只敏捷的飞燕，纵声一跃站到附近的高凳上，居高临下摆出随时还击的架势，其他人无法靠近。

“这里是公共场合，大家有话好说，谁都不准乱来! 绝不允许再出现刚才动手打人的情况，如果还有人无理取闹，我一律还回去绝不手软！”琼琼用斩钉截铁的口气说道。

“我已经报警了，既然大家没法协商，那就交给警察处理吧！在警察到来之前，谁都不准离开。”她接着补充道。

店里瞬间恢复安静，其他客人目睹整个过程后，对找事的四人嗤之以鼻，觉得不可理喻，有人说打得好，这样的人就该给点教训。四人看到无论是气场还是道理都站不住脚，不免心虚起来，那对男女阴着的脸变成笑脸，马上转变了口气：

“大家有话好说，我们也不是故意找事的，都是为了解决问题，刚才如有得罪还望大人不记小人过。”

说罢，正准备拿着包包灰溜溜地离开。这时，警察刚好赶来，琼琼给警察原给了事情发生的原因和经过，还配合他们调出店里的录像，警察以涉嫌诈骗、殴打店员为由把四个肇事者带走了。

我们都朝琼琼投去赞赏的目光，她像个女战士一样站在那里，颇有几分胜利者的喜悦和自豪。

没过多久，琼琼因为能力特别突出被提拔为店长。

2年后，她又升到督导，做到了区域总监，最后还成为品牌合伙人和股东，同时负责海外分店，事业一路开挂，经常出差国内国外跑，很难再见到她一面。

几年后的公司年会上，已经是店长的我上台领奖，让我倍感意外的是颁奖人是琼琼，分别多年第一次看到她，是她给我颁奖，她还往常一样没变化，穿着打扮也很普通。

那天晚宴后，我约琼琼到附近的茶厅叙叙旧，本以为她会拒绝，没想到她爽快地答应了。她丝毫没有架子，而是以一个比我年轻2岁妹妹的身份跟我讲叙自己的经历。

她是广东客家人，家中一贫如洗，有几个兄弟姐妹，幼年被家族和外人欺负，在这种内忧外患的煎熬下，她刻苦学习，同时，跟一位武术界的前辈习武8年，练就了一身武艺。

她习武的目的一是为了防身健体，二是想保护家人不被欺负，没想到那天在店里派上用场。

她还告诉我，她上大学就认识外国男友，她的英语水平就是和他交流中提升的，现在他们已经结婚，孩子都上学了。

更让我惊讶的是，她已经辞职了，看到我满脸疑惑，她接着说，虽然这份工作已经做到行业顶尖，但她是一个不满足现状的人，她想去牛津大学继续深造，学习设计专业。

我开玩笑地说，妹妹你以后在设计圈举世闻名了，可别忘了姐姐啊，有好事也带姐姐一起飞啊。她莞尔一笑，我看到她腼腆的一面，宛如邻家碧玉。

那晚，我感谢她店内相救，说如果用得上我帮忙的地方尽管开口，我一定倾尽全力。她虽说不用，我有空还是去她老家看她父母，替她尽孝。

琼琼是我认识的为数不多有本事但深藏不露的高手，正因为她懂得不张扬，习惯被身边的人忽视，她就像一朵洁白如玉的兰花，静静的开着，散发出淡淡的芳香。

后来我才知道，琼琼在的时候，集团内部几个帮派为了争夺利益搞内斗，嚣张跋扈、不可一世，其实什么都不懂，徒有皮囊实则草包。她走后，那几个不可一世的帮派也随之瓦解。

琼琼的低调和隐忍，让她在风雨变幻的高层内斗中游刃有余，既可以全身而退，还保留了公司终身合伙人的资格，随时可以再回来。

总结一下，深藏不露的高人都有这些特点：

1，有真本事，谦逊低调、含而不露。他们懂得山外有山、人外有人，能力再强也只是人海中渺小的个体，收起锋芒是为了保护自己。

2，聪明、能干、考虑问题全面，她们深知职场利害关系，从不盲目张扬。枪打出头鸟是潜规则，韬光养晦、积蓄能量才是生存智慧。

3，精进、日拱一卒，从不停下成长的脚步、不满足于现状，勇攀事业的高峰，时刻提升竞争力和学习力，保持和时代同步。

这个世界高手很多，能做到行业顶尖的却是凤毛麟角，如果有幸遇到这样的人，我们一定要多向他们取经，他们是宝藏，开拓我们的眼界，引领我们走向更好的人生。

当然，我们还是要做一个为对方提供价值的人，这样才能取得他们的信赖，拥有长久的关系。

有什么微不足道的小事坚持下来？

俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有！

就女生而言，坚持减肥和变白对颜值绝对是质的飞跃。

脸瘦下来之后，更容易变成具有惊艳感的“浓颜”，而且好身材隔着老远就能让你在人群中脱颖而出。扪心自问，你更愿意蚂蚁腰大长腿，还是变成真人版的米其林轮胎？

美白就不用说，颜值不够，冷白皮来凑，全身冷白皮气质蹭蹭上升。

废话不多说，直接进入正题，亲测相比以前已变美！

一、减肥

要说减肥的次数我绝对是大拿，从大学到现在减了不下100次，每次都因为懒，坚持不下来放弃了！但是这一次，我成功啦！

真该感谢我那个p腿的前男友。

要说我这直筒裤穿成紧身裤的.....大肉腿

无法遮挡的双下巴.....

你追求90斤漂亮姑娘我也理解，要分手我也不怪你，可你在追之前咱能先分个手吗？白瞎了我拉着闺蜜哭了一晚上和那20瓶啤酒……

不会蒸馒头，我也要争口气！下定决心减肥！瘦了将近20斤~

为了瘦也是没少折磨自己！干的事儿都能上社会新闻了，用自己的前车之鉴给姐妹们提个醒吧~

靠节食减肥必然反弹！还伤胃！

千万别吃完了再去抠，我一个星期就因为肠胃炎进医院了……

别听那些减肥还可以不控制饮食，胡吃海喝，那是不现实的！主要看怎么吃~

效果因人而异，但大题的逻辑绝对是一样的。

吃——

早餐一般吃8分饱，不管多着急，吃饭的时间至少20分钟左右，以前以为是吃的慢了就容易饱了，没想到是吃饭20分钟才会有饱腹感，前20分钟可劲吃感觉不到饱，会越吃越多！

搭配：面包夹一切（粥类、荞麦面等）+鸡蛋+豆浆/牛奶

早饭到午饭间，喝一杯减脂黑咖啡或者茶饮，可以加速新陈代谢~

胃不好就不要喝黑咖了，伤胃，可以尝试一下熟普洱，经常喝可以养胃、护胃，减少胆固醇和甘油脂，也就是刮油，还有抗氧化的效果，很适合女生。

午餐8分饱，一般我是主食和菜+汤，在吃之前先喝汤，在吃素在吃肉，这个顺序神奇的让人变瘦！

肉类：虾、牛肉、鸡胸肉

主食：米饭（糙米饭）、馒头都可以

晚饭吃7分饱，可以喝一些粥类的，像玉米、紫薯、南瓜、紫米、薏仁这些都可以用来煮粥，还有虾仁、胡萝卜、青菜也可以煮粥，少放一点盐，然后吃点水果，8点以后就不再吃东西。

八点以后想吃东西，可以试试杀手锏了！

哼哼，吃之前打开手机看看它们，你要是还能吃下去我只能说太respect了！

效果很好，我连零食都提不起兴趣了，这还是从学舞蹈的姐妹那里要来的，说是冷色系的食物会让人丧失食欲！她们减肥的时候想吃东西都是看着这些图片忍过来的，都是狠人啊！

运动——

光靠少吃减肥瘦下来经常会有无力感，干什么都没劲，兴致缺缺，而且肉会松松的，看起来不紧实。

既然决定减肥了还是得冲一下的，对于小基数减肥最简单有效的运动就是跳绳了~

研究表明，跳绳十分钟消耗的卡路里约等于慢跑二十分钟！

跳绳的话新手可以试一下我现在在用的李宁的计数跳绳，握把虽然是塑料质地的，但线条流畅握感很舒服。

跳绳前一定要热身，避免受伤。

1、转动手腕关节，顺时针10次，逆时针10次

2、绕肩（左右分开做）向前10次，向后10次

3、活动脚裸，向内转10次，向外转10次

4、拉伸大腿前侧，左右各10秒（收紧核心就能站稳）

5、原地双腿跳，模拟跳绳动作20秒（调整好呼吸节奏）

6、原地后踢腿跳20秒

7、十字开合跳30秒

不管是慢跑还是跳绳，都要准备一双气垫的运动鞋和运动bra。

跑步、跳绳都会对膝盖有一定磨损，一双防震性能良好的运动鞋可以减轻一些这种情况。

像安踏、鸿星尔克都可以，性比价很美好，怎么就不如国外的香了？

普通内衣并没有防震动的效果，而且运动的时候穿着会勒得慌，尤其是带钢圈的，我一朋友甚至出现了胸痛的情况！

胸部还蛮容易下垂的，一定要保护好，运动bra的防震还是不错的，肯定比普通内衣强。

运动内衣咱是自己跳绳用，又不是去健身房对吧，实用性一定是要大于美观性的，专业的运动品牌会做的更好一些。

做好上面的准备就可以开始跳绳运动啦~

跳绳时的呼吸方法↓

尽量选择缓而深的呼吸方式：

跳绳的时候频率是非常快的，要是跟着这速度呼吸没跳一会就得累死。刚开始可以尝试跳2下呼吸一次，慢慢变到4下呼吸一次，等能跳到3000下的时候就每6下呼吸一次。

瞬间肌力加强时，需要短暂的憋气：

憋气可以让胸腔和骨盆固定，稳定核心，为肌肉收缩提供坚实的支撑点。

憋气前吸气不宜过深；憋气后要缓慢的出气；刚开始不要憋气，等最后累了需要肌肉爆发的时候再练习憋气，坚持跳下来就简单多了~

我是从1000个开始跳的，一个星期增加500个左右，一个月下来增加到了3000个，大约40分钟能跳完，犯懒的时候就跳少点，精力充沛就跳多点，瘦了将近10斤。

如果平时运动少的话可以500个开始往上加，根据自己身体情况决定。

跳绳完一定要做拉伸，多按摩，肌肉腿可要不得。

5分钟小腿按摩+拉伸，跳绳/逛街后必练【Cece跟练】_哔哩哔哩_bilibili

再来一个滚轮+身体乳，放松肌肉，深度按摩，也是不会粗腿的关键

滚腿的时候最好用点身体乳，相当是精油的作用了，滑滑的更好滚起来，顺带连皮肤保湿一起做了，滚完腿子都是嫩嫩的~

减肥期间一定要多喝水，我基本上是在一天2L左右的量，可以直接买一个2L的大杯子，走到哪都带着~

减肥可能一个月或者更久一点的时候会进入一个平台期，就是你怎么运动少吃都不掉肉的阶段，平台期长短也是因人而异，我是大概两个星期体重没有任何变化，但是看起来身形瘦了！

别放弃，继续坚持过了平台期就好了~坚持！坚持！坚持！

二、美白

白的好处就不用多说了吧，谁白谁知道~

我就是一个十足的小土妞，本来不黑，就是有点黄，被晒成了土黄色……

白了之后虽然没有72变，但是也比18变多一点吧！

虽然没有白到那种冷白皮，但也是我身体白的一个极限了，白了之后连桃花都多了（害羞脸），要不怎么说“一白遮百丑”呢！

废话不多说，直接放我的美白法~

我常喝的一个果茶，可以减肥也可以美白，味道也很奈斯，白天室外就不要喝了，我一般室内追剧喝。

准备：柠檬、青柠、百香果各一个，蜂蜜、黄糖、茉莉花茶（绿茶、红茶都可以）、瓶水一桶1L

方法：

①倒出三分之一水烧开，泡茉莉花茶（根据喝茶浓淡而定）②待茶水放凉，倒入三勺蜂蜜搅匀（我用的是槐花蜜）③把柠檬和青柠各取半颗切成片（记得去籽，不然泡出来的水发苦），放入瓶子里，剩下的半颗柠檬和青柠挤压出汁（我用的是手动挤压榨汁器），倒入茶水中搅匀。④选三颗能直接放进瓶口大小的黄冰糖放瓶子里⑤把茶水汁全部倒入瓶子里，放入一颗百香果，盖上盖子摇匀即可。放入冰箱里一小时之后再饮用

美白最不能少的就是精华，水乳之类的，里边有多少佛系美白成分，也无从考证（那么多的什么测评的，不同人做的都不一样，也不知道人家测评的是不是真的产品），面霜应该会稍微upup一点，但我还是觉得美白精华最靠谱！

我就是用了一段美白精华之后，才觉得精华是美白效果最明显的！

相比于olay小白瓶、城野医生377，这个tlab377精华可以说是很小众了，我之前也是没听说过，但效果一点也不比城野医生377差，还是滴管的设计，可以保持精华的活性，同时还解救了我的荷包。

这个精华主攻就是美白，质地很清爽，和水乳的水质地差不多，吸收的相当快。

用了一段时间，感觉整个人的精气神都不一样了，我朋友都怀疑我背着她偷偷打了美白zhen~

想要美白不是一瓶精华就可以解决的，防晒绝对是摆脱土黑黄的关键，出门必须做好物理防晒，最好包裹到亲妈都认不出来的程度，而且中午大家最好不要出来了，否则热死和晒死你只能选一样。

不晒＞物理防晒＞防晒霜

看看我这教科书级别的防晒，丑不丑无所谓，只要不晒黑，能变白，啥都不是问题。

其实硬防晒不是全能的，不可能360度无死角的抵挡紫外线，尤其长时间在户外活动的，防晒霜还是要涂的。

我常用的就是物化结合的防晒霜，一是物理防晒质地厚重，容易搓泥；二是化学防晒刺激性略大。物化防晒霜就像它两的结合体，优化之后的结果。

防晒霜我换了很多种，一开始用的安耐晒，这种天天涂的，太烧钱了，就换成了现在宠幸的aome防晒霜，用起来很润，很好推开，还有点美白效果，不想化妆了，单涂一个防晒霜就搞定~

一个小众牌子，性比价很好，用起来也不错，至今没有出现闷痘的现象。

想要变白一定要科学美白，皮肤的周期是28天，千万不要奢侈一天就能变白。

那是不可能的。

坚持！坚持！一定要坚持！

三天打鱼两天晒网那是不可取的哦！

三、生活小习惯

①戒掉重糖

糖简直就是小仙女们的天敌

可能你们不知道，令你们皮肤快速衰老的重要原因就是糖，所以奶茶少喝，如果一定要喝，要一定要去糖 去糖 去糖！！!

好多时候说起健康饮食，我们都会想起少油少盐少碳水，但是控制甜食的次数和量也是很重要的。

高糖+高碳水的饮食会刺激血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，甚至起痘痘就是这样来的。。

②走路时脚尖朝前

我很早就发现自己大腿和小腿的肌肉外侧凸出，穿鞋子也是容易磨损外侧，后来发现自己原来有点足外翻，应该很我长期外八字走路有关。

③坚持一周做两次手膜，手不注意护理会老的特别快，身边备一支护手霜，洗完手涂一下，一双好看的手，那可真是太吸引人了~

④饭后不要直接坐，肚子上的赘肉会野蛮生长。

有小肚子就已经很让美女懊恼了，还有赘肉的话，看起来像刚生完娃的妇女身材了~你男神绝对不想认你。

⑤每天吃坚果！

我还是一个比较容易饿的.....哭唧唧

手边放上坚果啊红枣啊啥的，可以自己多买几种配着吃。

红枣每天吃你会看到脸色会变好哇～我天生脸色蜡黄，除非胖起来，脸色才好一点，但是坚持吃红枣我真的看到了效果(可能也是因为我一直运动的原因)

方法已经告诉你们，关键一定要坚持哦~真的很实用，小仙女们冲鸭！！！

达芬奇到底有多厉害？

【文藏来答】大家好，我是文藏的艺术小编Kiki~如果各位喜欢我的回答，就请给我一个赞或者是一个关注吧！

达·芬奇一生中完成的画作很少，其中很多我们只能从达·芬奇的手稿中找到当年一些未完成作品的草图。《安吉里之战》，这个原本应位于佛罗伦萨西纳里亚宫大议会厅的巨幅壁画，达·芬奇只是为墙壁打了底色。

而达·芬奇现存的壁画最著名的便是《最后的晚餐》，它和《蒙娜丽莎》一起成为达·芬奇最具有代表性的绘画作品。

除了这两幅名作，达·芬奇在世的绘画作品还有《吉内芙拉·德·本奇》、《岩间圣母》、《抱貂女子》等。

在绘画技巧上，达·芬奇首创了明暗渐进法（也称明暗转移法），即利用从明到暗连续的过渡，使画像的轮廓能够很好的与周围的环境相融合，从而突出整幅作品的层次与空间感。达·芬奇的名作《蒙娜丽莎》便很好的运用了明暗渐进法。

传记家瓦萨里说，达·芬奇的明暗转移法是绘画艺术的一个转折点，这是很中肯的评语。文艺复兴时期，透视学已经有了一套很完整的理论，在前人的基础上，达·芬奇则把透视分为三个分支，分别是线透视、空气透视和隐没透视，明暗渐进法属于达·芬奇所研究的空气透视。

在绘画主题上，与达·芬奇“师法自然”的思想密切相关，他给予了风景画非常积极的意义。达·芬奇最大的贡献便是把风景独立出来，风景开始成为绘画的对象。虽然达·芬奇并不是第一个创作风景画的人，但是他没有简单的将风景作为其他主题作品的背景，而是作为独立的主题进行创作。

在绘画构图上，达·芬奇描绘的空间是动态与静态的协调统一。达·芬奇十分重视空间的统一协调，这种统一不只是依靠透视学的静态的统一，他还创造了一种动态的绘画构图。一般情况下，要想使绘画作品的空间运动起来是非常困难的，不是画家简单的努力就能做到的，达·芬奇却运用自己在解剖学和力学方面的知识结合自创的明暗渐进法使画中的风景和人物运动起来。例如《岩间圣母》，圣母的胳膊向外伸展，天使手指婴孩，画中根据人物手的动作使整幅画处于动态与静态的统一中。

达·芬奇自称解剖过各种年龄性别的尸体一共三十多具，虽然在罗马由于教皇里奥十世禁止进行人体解剖而暂停研究，但是对知识的欲望使达·芬奇从来没有停止对解剖学探索的脚步，晚年回到法国直到去世，达·芬奇一直坚持解剖学研究。

关于达·芬奇解剖学研究的手稿主要分为三个时期：米兰时期，1490年至1500年；第二次法国行，1502年至1507年；第二次回到米兰以及罗马时期，1508年至1515年。虽然文艺复兴时期很多艺术家都涉足过解剖学，但是仅局限于艺术解剖，达·芬奇则在解剖学领域走的更远，他超越了艺术解剖的界限，除了更好的为绘画服务，他开始沉迷于研究解剖学本身，他在解剖学的贡献也更加倾向于生理学研究。

达·芬奇的解剖研究除了意在揭开身体各部分正确的生理特征，更重要的是解开身体器官内部活动的机能，因此他对神经系统的研究也格外着迷。关于神经系统的研究从最初的米兰时期就开始了，他认为末梢神经是从肌肉逆流而上到达脊髓表面的。

达·芬奇原本计划写一部关于解剖学方面的著作，其中涉及生殖系统的研究，他在这方面也确实花了不少时间和经历，画了相当数量的插图。研究初期，达·芬奇认为精液是由脊髓和血液制造出来，而子宫则由七个小室组成，女性怀孕以及哺乳期储存的血液升华为乳汁，从而给胎儿提供营养，后来经过解剖研究他推翻了这些论断。虽然其中有些现象达·芬奇还是无法给出合理的解释，但是却在这一研究过程中绘制了十分精致的素描，其中包括子宫中胎儿的影像。

有关血管和心脏系统的研究，达·芬奇解剖过一个刚刚逝去的老人，并和之前解剖过的一个两岁孩子作对比，发现两者之间的血管有着明显差异。老人的血管变长，非常的狭窄而弯曲，血液堵塞并且停止了流动。达·芬奇从而得出结论，老人的死是由于血管壁增厚，血液无法把养分输送给心脏以及其他器官，是动脉硬化导致了老人的死亡。他在笔记中还表露了想做一个主动脉窄处瓣膜模型的想法，以显示其理论的真实性，基本上，达·芬奇已经知道了人工心脏瓣膜的工作原理，在当代，我们的瓣膜手术，以及对主动脉颈部成像出的漩涡图形已经证明了他的超凡远见。

达·芬奇认为绘画是一门要求精密性的科学，因此，他主张画家应该学习几何、透视、比例、解剖、光学等一切可以为绘画服务的学科。尤其是透视学和光影学，它们可以像数学一样得到论证，使绘画更加精准，更具科学性。达·芬奇总结出绘画科学的两条原理，第一条原理：绘画科学首先从点开始，其次是线，再次是面，最后是由面规定着的形体；第二条原理涉及物体的阴影，物体靠此阴影表现。

达·芬奇认为绘画科学应该涵盖透视学，它是绘画的入门，集数学和物理学的智慧于一身，是和肉眼功能相关的彻底的知识，画家用他的双手把眼睛看见的自然如实的呈现在画布上。达·芬奇甚至认为天文学也是由透视学产生的。与透视学一样，光影学的应用也是绘画必不可少的技能之一，达·芬奇特别注重绘画作品中光影的运用。他认为，物体的形状只有依靠光和影才能呈现出来，利用明暗使平面呈现浮雕，是绘画最神奇的一面。

达·芬奇则认为数学与绘画息息相关，他认为数理关系是绘画的一个重要组成部分，绘画实际上以数学知识为基础。维特鲁维是著名的建筑家，达·芬奇绘制的维特鲁维人表达了他对几何形式之美的理解，图中人体四肢伸展内切于正方形和圆内，而正方形和圆恰是几何学永恒的话题。最完美的几何图形描绘的是空间里围绕人的指尖和脚趾的轨道，含蓄地或明显地存在于那些对于完美建筑创造的尝试中。在建筑设计中，达·芬奇充分运用几何学知识，在他设计教堂时就采用了一种叫做“等比级数”的复杂的几何体系。

达·芬奇强调艺术创作中的数学精神，能够以几何证明的确定性来作画，他认为数学是画家必不可少的技能之一。他的一些作品确实也体现了有机几何学视觉是如何试图包含一些形式和过程，以及和谐的视觉比例。

原文：《达·芬奇：绘画是一门要求 精密性的科学》- 李坤凝

资源出处：《收藏投资导刊》2018年5月刊178想了解更多艺术推介与艺术收藏，欢迎使用【文藏APP】，关注【文藏艺术】官方微信公众号&微博&头条号更多精彩内容等着你！